りょうちん

本日のサ活

湯通し10分
サウナ：10分 × 3
水風呂:1分×3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
全体的にととのえた😃
前回のサウナで心拍数が上がったり下がったりが多いとのことだったので、狙ったところの心拍数になるように調整し、水風呂も16℃。
外気浴が出来るの大きいなぁ
やっぱり、外で休憩がととのいやすい気がする😆

あと、嬉しいことに今30分おきにセルフロウリュやってるんやね。ありがたい！

サ活後にはオロボックスやってみた✨
（オロナミンC+アイスボックス）
それにファミマのスパイシーチキン🍗
いやー、うめぇうめぇ🤤

この流れは最高やったから
またやろw😁✨

本日のサ活

湯通し15分
サウナ：10分 × 3
極冷水風呂:45秒×3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：1セット目は結構ととのえた。
露天風呂コーナーのほうで、ととのいイス使いながらだから自然にふわっとなる感じ。
2セット目以降も同様の感じが味わいたくて
同じ手順。ととのえたかな😃

結構リラックス出来てととのえた実感あったのに何故かサウォッチは点数微妙…何故だ😅

サ活後に唐揚げ定食とMatch😁
いやぁ、すげー至福でした✨

唐揚げ定食

ご飯大盛りにしてMatchと一緒に

本日のサ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：リニューアルしたことは知ってたけどサ活始めるまで行ってなかったのでお試し気分で行ってみた。
行ってみて正解⭕
以前の設備はよく覚えていないのだが
けっこう　ととのいやすく値段も630円と良心的👌
個人的に良かった点
・サウナ室に入るドアが二重ドア
・サウナ室出てすぐに水風呂
・露天風呂には横になれるイスも完備
・サウナ中でスタッフさんがタオルの交換に来たのだが、室内にいた人全員で交換を手伝っていた

多い時間帯だろうな。とは思って行ったが
サウナ室の待ちも無かったので
低温サウナと高温サウナで棲み分け出来てるのかも？？

いずれにしても個人的は気に入ったので
また行こうと思う😉✨

本日のサ活

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 1
極冷水風呂:45秒×2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：1セット目はぼちぼち。
2セット目以降はまぁまぁ　ととのえたかな😃
あと、なぜかサ活後に炭酸泉で暖まってる時に一番ととのえてる気がした笑
とりあえず、リフレッシュ出来たから良し。

これから試していくつもりだけど
個人的にはサウナ室と水風呂で温度差が大きいほうが　ととのい易く快感が得られ易いのかも🤔

初めてサ活後にアクリ（アクエリアス+リアルゴールド）した😄
常温でやったから次は冷やしてやりたいな〜
もしくはオロポ試したい！

サ飯は気になってた唐揚げ定食のご飯大盛り！

唐揚げ定食

美味しかったけど 個人的には唐揚げが少し粉っぽかったかな 普段醤油の唐揚げ食べてるのが関係してるかも

サウナ：5分 ×2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
初めて行ったけど良かった✨
温泉施設自体も綺麗で雰囲気もあって
値段も670円とリーズナブル👌

サウナはドライサウナで100℃🥵
でも、これがあってたのか普段より早く目標心拍数に到達！

水風呂は3人までしか入れなさそうだったけど
深めで座って肩までつかれるようになってた。

休憩のための外気浴でコールマンのインフィニティチェアがあったの凄い良かった😂
初めて使ったけど、けっこうととのい易くて
サウナーの人達が気に入ってるの分かるなー

今回、用事で滞在時間が限られてたので
次回はゆっくり行きたいなと思いました😊

本日のサ活

湯通し10分くらい
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

湯通し5分くらいして水風呂30秒

一言：サウナマスク使い始めて呼吸しやすくなった👌
3セット終わった後の湯通し、水風呂後の帰宅中は外気浴みたいで良き😊

サウナの入り方をYouTubeで調べ直して
気に入ってる施設で試したら
ととのい最高値😆✨

やっぱり、入り方ってあるんですね〜
MOKUタオルも使いやすかった😉

湯通し
サウナ×3
水風呂×3
休憩×3
湯通し
水風呂×1

1セット目のサウナ入る前と
水風呂入って休憩行く前に
身体を拭くのがポイントでした✌️