ととのいマッスルボーイ

皆さん、こんにちは！
ととのいマッスルボーイです！

本日は池袋にある(かるまる)へ突撃🦬です！
ここは実は2回目なんですが、なんといっても水風呂の温度が8度(しかもスクリュードライブしてます)という爆発的な冷たさに衝撃を受けたところでございまして、今回は水風呂の王者コテツさん、バコバコナイトのまぐろさん達が、はるばる大阪から遠征してくれました！！

平日の朝からというのもあり、人気のサウナでも流石に空いてるかなぁと思ってましたが、しっかりオープン開始から並んでました！！この前行ったのは休日前の夜だったので混んでました！！

ここはコロナ対策かなり厳しいので、私語厳禁どころか、1人行動マストです。
というわけで、コテツさん、まぐろさんとは別行動になります。


#サウナ

岩サウナ
5段くらいの広いサウナ。
湿度がバッチリ。温度は90度くらいかな。

ケロサウナ
セルフロウリュが出来る。
薄暗く、10人くらいが限界のサウナ。
めちゃくちゃいいです。

薪サウナは夜の19時からなので入れませんでした😭
しかし前回、薪サウナには突撃しましたが、控えめにいうて最高です。

蒸サウナにもチャレンジしたいですが、並ぶのが嫌な僕はなかなか辿り着けません😭
コテツさんが蒸サウナに入ったらしく、後で感想を聞くと、(めちゃくちゃ熱かったケロ)と言うてました。

#水風呂
ここの水風呂はクレイジー8℃のスクリュードライバー！
10秒くらいしか無理です！
心臓までキンキンなります！

１つ上の階にも1人用の水風呂があるので要チェックです！焚サウナがその階にあるので、焚サウナ→水風呂の流れですね。

ここは、水風呂が何種類かあるので、
クレイジー水風呂からの温め水風呂からの外気浴がベストです。
これは奈良健康ランドでコテツさんから教わりました。

#休憩スペース
至る所にととのい椅子があります。
僕のお気に入りはベランダみたいなところです。
一つ上の階の焚サウナがあるところにもととのい椅子があります。
控えめに言うと、圧巻です。

お風呂の種類も豊富です。
個人的には一つ上の階の不感の湯がなんともいい感じでした。
最後は1人用のマス風呂でしっかり温まってオールアウト！です！

#サ飯
今日のサ飯はコテツさんのリクエストで、池袋にある(元祖めんたい煮込みつけ麺)さんでつけ麺を食べました。

以上、(かるまる)は内容の質はめちゃくちゃ高いですが、値段もめちゃくちゃ高いので、しっかり時間をかけて(かるまる)の全てのサウナや風呂、施設を堪能してください！

皆さん、お疲れ様です！
ととのいマッスルボーイです！！
今日は荻窪の(なごみの湯)に突撃です！！

仕事終わりにトレーニングをして、21時からの訪問です。
火曜日ということもあり、空き具合が気になるところでしたが、さすが平日火曜日の夜、かなり空いてました！！

いつも通り体を洗って炭酸風呂へ。
トレーニング終わりということもあり、5分くらい浸かると顔から汗が出てきました。
そのままロッキーサウナへ
じっくり汗をかき10分
水風呂バシャーン
そして外気浴スペースへGO!!!
めちゃくちゃ空いていてインフィニティチェアーガラ空きです。

2セット目はボナサウナへ
5分くらいでちょうどよくオートロウリュがきました。
水風呂バシャーン
2セット目の外気浴もインフィニティチェアーゲットです。

3セット目はもう一度ボナサウナへ
オートロウリュはどれくらいのペースで来るのか気になってましたが、おそらく10分か15分毎にあります。
水風呂バシャーン
もちろん3セット目もインフィニティチェアーでオールアウトしました。

平日夜は空いていてかなり良かったです。

インフィニティチェアーに座りながら空を見上げると今日は少し曇ってましたが、曇り空から月が綺麗にのぞいてくれました。
ほとんど満月🌕綺麗な月です。

最後はバイブラバスでゆっくり暖まり、いいサ活ができました。

皆さんは春夏秋冬で水風呂に入る時間は調整してますか？
僕は秋になると外の気温が下がってくるので水風呂は気持ち夏より短めのような気がします。


今日のサ飯はトレーニングをしたので、家に帰って鶏肉を焼き倒したいと思います。
夜遅いので、カーボは少しだけにします。

それではまた！！！

皆さんお疲れ様です！
ととのいマッスルボーイです！！
今日は荻窪の(なごみの湯)さんに突撃しマッスルです！！



1セット目はボナサウナからスタート
ロッキーサウナから行こうと思ったけど混んでたからボナサウナにシフト
90度くらいかな
スタート5分で丁度良くオートロウリュがきてくれはった。
バッチリ10分

汗を流して水風呂へバシャーン！！
温度は16度
そして外気浴へ

インフィニティチェアーは埋まっていたので通常のととのい椅子へ
ここは椅子が何脚もあるんですよ。

2セット目はロッキーサウナ
2段目のえぇポジションとれた。
じっくり汗が出てくる。
12分

外気浴へ
2セット目でインフィニティチェアーに座れた。
空を見上げたら星が綺麗やった。
昔、おじいちゃんとおばぁちゃんにプラネタリウムに良く連れて行ってもらったことを思い出した。

3セット目はボナサウナで水風呂、外気浴でオールアウトです。

サウナは懐かしい思い出も蘇る。

ありがとうございました。

今日のサ飯は家に帰って焼きうどんを作ります。
僕はオリジナル焼きうどんをいつも作ります。

皆さんこんにちは！！
ととのいマッスルボーイです！！
久しぶりの投稿になります！！
関西拠点マッスルから東京拠点マッスルになりました！！
今日は一人で荻窪(なごみの湯)に突撃しました！
朝からサ活です！！


#サウナ
サウナはロッキーサウナとボナサウナ、ほんで塩サウナの3種類
まずはロッキーサウナへ
温度は90度くらいかな
湿度もバッチリ。熱い。熱い、2段目。
5分を超えると汗がゆっくり出てきた。
1セット目10分水風呂へ

2セット目はボナサウナへ
定期的なオートロウリュがある。
温度は90度くらいか。
ここは汗が滝のように出てきた。
背中に滝のように汗が流れ落ちた。
10分くらいで水風呂へ

3セット目は再びボナサウナへ


#水風呂
汗を流してバッシャーン！温度は16度くらい。しっかり冷たくて良い感じ。


#休憩スペース
露天風呂スペースへ。
なんと、インフィニティチェアーが3脚ある。空いていたので座ると東から登る太陽の光と心地よい風が気持ち良い。
3セットしっかり座らせてもらいました。
オールアウトです。ありがとうございました。
ここの外気浴セッティングは素晴らしいので、日中は混むと思います。
朝早くがオススメです。

#炭酸風呂
ここの炭酸風呂はそこそこえぇ感じで炭酸が体にまとわりついてくれます。


#サ飯
お昼12時半
電車で高円寺に移動して醤油生姜ラーメン(かむい)へ
サウナの後のご飯は🍚最高！！

皆さん、お元気ですか？
ととのいマッスルボーイです！
今回のサ活は大阪天六にある(なにわの湯)さんです！
そして今回も素晴らしい旅の仲間が一緒です。

サウナアドバイザー兼アメリカンフットボーラー兼水風呂の王者のコテツさん

独裁者のコネチカット落合さん

人生あきらめ組若頭代行のまぐろさん

このお三方と共にととのいマッスルボーーイズ！！

#サウナ
横に広い4段くらいのサウナ。
温度は88度くらいか。
熱い。熱い。3段目、4段目。
ロウリュは無いが、カラッといい汗が出る。

#水風呂
サウナのすぐ横に隣接。
汗を流してジャボーン。
温度は16度くらいか。
深さもよし。そして何より広い。
まぁ、申し分なし。

#休憩スペース
圧倒的なスペースあり。寝転びよし、ととのい椅子に座るのもよし。
地上8階の突き抜ける風が最高。
12月中旬の冷たい風が吹き付ける。
全然寒く無い。なんだこの感覚は。
隣を見ると独裁者のコネチカット落合さんはととのいすぎて仏の顔になってました。
サウナアドバイザーを持つコテツさんの分析によると、(風やな。ほんで8階やしな。)と言うてはりました。


サウナ10分
水風呂1分から2分
外気浴5分から10分
3セット
オールアウトです。ありがとうございました。

今回のサ飯は近くのラーメン屋(げん家)でバカ食いしました！！

みなさんこんにちは！！
ととのいマッスルボーイです！
今回はマイサウナメン、サウナアドバイザー、そして水風呂の王者の肩書をもつ、コテツさんと町の銭湯、福徳温泉に行きました。
福徳温泉はコテツさんのホームサウナです！



#サウナ
定員は5名ほど。
入室してすぐに汗が吹き出てきた。
温度は100度近い。
熱い。熱い。2段目。3段目。
心地よい湿気だ。
そして定期的にオートロウリュもある。


#水風呂
サウナの隣に水風呂完備。
汗を流してジャボーン。
キーン！❄️
透き通る冷たさ！！
おそらく14℃か15℃くらいであろう。
これが町の銭湯の底力なのか。
隣で(ワシが水風呂の王者と呼ばれる理由がわかるやろ)と言うてはりました。


#休憩スペース
階段を降りると露天風呂風のスペースにフラットベンチが一つ。
そこにコテツさんと2人で座りました。
高い天井、空気が吹き抜ける独特の空間でした。
目を閉じれば心臓の鼓動が聞こえてきた。
ととのいマッスルボーーーーーーーイ！！！
オールアウトです。
ありがとうございました。

スーパー銭湯では味わえない、サウナ、水風呂、外気浴の原点を堪能できました。

#サウナ
5段くらいのサウナ。
広さは普通なのでソーシャルディスガイズを保つには10名くらいが限界だと思います。明るさは薄暗い。
温度は85度くらい。
オートロウリュもあるが、爆発的な温度の上昇はない。
しかし汗が止まらない。
熱い。熱い。4段目、5段目。


#水風呂
汗を流してバッシャーン。
浅めの水風呂。ミントの水風呂。
温度はそこまで低くないが、冷たく感じた。
ミントのせいかな？

#休憩スペース
整い椅子が五脚。
普通の椅子があちらこちら。
空に突き抜けるような整いスペース。
整い椅子の雰囲気はいい感じ。

#食事
早朝に行ったのでまだオープンしておらず。
美味しそうな雰囲気。
平日限定で、生蕎麦食べ放題。やってます。
これ気になりました。
風呂関係なく食べに行きたいと思います。

#サウナ
4段くらいでスーパー銭湯では小さめのサウナ。
温度は85度くらい。
熱い。熱い。4段目。
すると、ジュワー。
きた。オートロウリュだ。
熱い。熱い。温度は急上昇。上昇。
上掌。上掌。
マイクテスティング。


#水風呂
汗を流して、バッシャーン。
温度は16度。浅め。
ピリピリジワジワ。
なんだこの感覚は。
炭酸水風呂だ。新しい。

#休憩スペース
整い椅子が4脚。普通の椅子が4脚くらい。
寝転びスペースもある。

#炭酸風呂
ここの炭酸風呂は露天風呂にある(超炭酸風呂)である。
ほんまに、シュワシュワなり過ぎて話なってません。
ほぼジャグジー風呂。

#雰囲気
ホテルのロビーと銭湯が合体している。
風呂から上がるとホテルのロビー。
圧倒的なソファーとグランドピアノの演奏。
高い天井。ガラス張りの窓から見える緑と青空。
朝早くてカフェはまだオープンしていない。
まるで都会のホテルロビー。


#食事
めちゃめちゃ美味しそうな朝定食あった！
帰り道に吉野家で(肉だくカレー)を食べました。
サウナ後の飯は最高に旨い！！
食べたいものを食べよう！！

#サウナ
6段くらいあるタワーサウナ。
大きな窓がある。朝6時に行ったのでその窓からさす光で明るいサウナでした。
これもこれで良い感じです。
熱い。熱い。5段目、6段目。
いや、熱い。きた。オートロウリュだ。
熱い。熱い。汗が滝のようだ。

#水風呂
汗を流してバッシャーン。
浅い。浅い。
温度も普通。

#休憩スペース
普通の椅子と整い椅子がある。
大体5脚づつくらい。
雰囲気は良し。

#食事
私みたいな腹ペコボーイはここの食堂で十分よ！！
魚定食を食べてやったわよ！！
牛乳も一気飲みしてやったわよ！

#サウナ
6段目くらいまである大きめのタワーサウナ。
ソーシャルディスガイズは個々の意識の高さが試される。
熱い。熱い。5段目、6段目。
温度は85度前後。
6段目くらいがえぇ感じの熱さ。

#水風呂
汗を流してバッシャーン。
冷たさはまぁまぁ。そこまでキンキンではない。
個人的にはも少し冷たい方が良い。


#休憩スペース
整い椅子が5脚くらいある。
朝の8時。
ソーシャルディスガイズで椅子は各場所に離れて設置。
日当たりの良い場所にも設置してあった。
日焼けの為に長時間独占している人がいました。
僕は思いました。
日焼けサロンやあらへんで。
誰が表焼いてその後裏やねん。
日焼けサロンやったらひっくり返らんでえぇよ。
その椅子はうつ伏せには向いてない。
それは整い椅子や。
スーパー銭湯と日焼けサロンの一石二鳥狙いかな。
水分とりや。

#ロッカー
靴ロッカーは100円投入型。(返却されます。
脱衣ロッカーは100円不要。

#食事
先週に同じ系列の(湯快のゆ 門真店)でどこにでもありそうな朝飯を食べたので、今回は帰り道ですき家のメガ牛丼を食べました！サウナの後の飯も楽しみの一つ。

#サウナ
6段か7段くらいあるタワーサウナ。
ソーシャルディスガイズは個々の意識の高さで間隔を空ける。
温度は90度前後。
熱い。熱い。6段目、7段目。
一緒に行っていたサウナーも
(熱い、熱いけぇのぉ。こりゃえぇわ。)
と言ってました。

#水風呂
汗を流してジャボーン。
温度は16度くらい。
少し冷たく感じた。
普通の冷たい水風呂。


#休憩スペース
露天スペースにととのい椅子がずらっと並んでいた。
8脚くらいはととのい椅子がある。
1セット目からととのえた。

#炭酸温泉
かなり炭酸が強く感じた。
飲み物で例えると、スプライト。

#ロッカー
靴ロッカーは100円が必要。(返却されます)
脱衣所ロッカーは100円必要なし。

#フロア
フロアは窓が全開で閑散としたフロア。
まさに、風呂ア。

#食事
朝の6時から行ったのでどうしようもない空腹に見舞われた。
ここの食事を頂くことにした。
メニューはどこにでもあるメニュー。
朝なので縮小メニューでした。
卵かけご飯セットと肉吸いを食べた。
卵かけご飯は400円くらいで、肉吸いは650円くらいした。
少し高いと感じた。
味は、どこにでもあるような味。
要するに、美味しかった。
一緒に行ってたサウナーは鮭定食を食べていた。

#サウナ
中に入ると横長4段サウナ。
温度は90度前後。
個々の意識の高さでソーシャルディスガイズが保たれていた。
ジュワー。と音が聞こえた。
オートロウリュだ。
熱い。熱い。三段目。四段目。

#水風呂
汗を流してジャボーン。
温度は16度くらい。
深さもいい深さ。

#休憩スペース
開放的な屋根付き露天風呂で整い椅子が約9脚くらいある。
整い椅子の角度が絶妙。1セット目から圧倒的な整い。
隣に整いすぎて泡吹いてるおっちゃんいました。

#ロッカー
靴ロッカー及び脱衣所ロッカーは100円の準備不要。


#交流
2セット目の水風呂で男性教員の方から話しかけられて、(日本の教育方針及び教育現場の苦労)について話がガッチリ噛み合い、そのままなぜか2人で炭酸風呂に入り、小1時間話し込んだ為、サウナは2セットしか入れなかった。
今後の交流も踏まえて後でLINEの連絡先も交換しました。

#施設
かなり綺麗です。お風呂も含めて雰囲気を大切にされてますね。
入り口に綺麗な風景がありましたな。
お風呂で出会った教員の方に写真を撮ってもらいました。

#サウナ
タワーサウナ。
ソーシャルディスガイズを保つ為に定員18名とされているがそこそこ回転率は早い為、待ち時間なし。
温度は90度前後で熱い。熱い。三段目、四段目。


#水風呂
サウナのすぐ隣に隣接していました。
汗を流してジャボーン。
冷たさは、ぬるくはないが、特別冷たくもない。要するに普通の水風呂でした！


#休憩スペース
整うためのスペースがあります。
圧倒的な畳で出来た寝転びスペースです。
5人ほど寝転べて風の通り道なのか、涼しく気持ちえぇです。
椅子は6個くらい。色は茶色。

#温泉
炭酸風呂を押していましたが、ほとんど炭酸のシュワシュワが感じられなかった。
炭酸やけど炭酸じゃないって感じ。
飲み物で例えたら、(ちょっと時間の経ったCCレモン)です。

#玄関から脱衣所
玄関から入ると靴ロッカーは100円投入型。
事前に100円の準備が必要です。でも、後からこの100円は返却されます。
券売機がほぼ壁と一体化している為、僕は券売機に気づかずに受付に行きました。
店員さんに、券売機で入場券を買ってください。と言われました。
脱衣所のロッカーも100円投入型。
事前に100円の準備が必要です。
100円は後から返却されます。

#食事
どこにでもあるメニューの気がします。お腹が空いていましたが、食べずに帰りました。


#店員さん
帰り際に大きな声で(ありがとうございました！！)って伝えたら同じタイミングで(ありがとうございました！！)と言ってもらえたので、声が重なりました。