かるめ

サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min

サウナ王プロデュースと聞いて駆けつけました
いやあとにかくおしゃれ、常温の湯はあまり好まないので水風呂即、外気浴！！！

ほぼ栄駅一番出口のれん街

ビールと小籠包

寝付け良くなかったので睡眠効果あげるためにGO
阪神も勝ったので😌


サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
湯船 5min

ホルモン焼き×ビールがたまらんのよ
おかげで家帰ってすぐ爆睡

ホルモン鉄板と白米

この組み合わせたまらない

盆休みなのでついつい

サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
湯船 5min

爆睡

サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
湯船 5min

爆睡

サウナ 5min
水風呂 1min
外気浴 2min
湯船 5min

気づけば4時間滞在www
家で牛丼締め

有給とって初めての岐阜上陸
めちゃくちゃ体軽くなりました
ただ、くつろぎスペースにいた男性のイビキが
心配になるくらいかいてて。。。

サウナ　10min
水風呂(15℃) 1min
水風呂(27℃) 3min
外気浴 5min

＊3回繰り返し

仕事終わりにGO

サウナ　12min
水風呂　1min
外気浴　5min

一旦、限定のぬる湯に10min

サウナ　8min
水風呂　1min

とりあえず自律神経回復

家の鍵を職場に忘れてしまった
うわ、明日出張やのに。最悪。。。
しかもビルも施錠とか朝まで取りに行けない。。。

いや、まてよ、こういう時こそ！！
コンディションも抜群なるし！！

ってことでサウナ宿泊

サウナ 12min
水風呂 1min
外気浴 2min
湯船 10min

爆睡

サウナ 6min
水風呂 1min
外気浴 3min
湯船 10min

その後鍵は取りに帰って無事出張いけました
いっときはバタバタでしたが
思ってたとおり抜群のコンディション🥹
商談も無事いけました
(オドぜひも見れました)

朝から草野球
午後は野球観てて、夜から突入

ルーティン
サウナ　10min
水風呂　2min
外気浴　5min

※これを3回ループ

超回復しました
サウナ3発目のロウリュも最高

レモンサワーときしめんとホルモン鉄板

優勝

■1周目
サウナ　6分
水風呂　1分
外気浴　5分
■2周目
サウナ　12分
水風呂　3分
外気浴　5分
■3周目
サウナ　8分
水風呂　1分
外気浴　5分

あまみめっちゃでた

サウナ　12min
水風呂　1〜2min
外気浴　10min
※これを3set

ラストは入浴　20mim
お決まりのルーティン

体を洗う　15分

※これをローテーション
サウナ　15分(攪拌6分)
水風呂　1分
外気浴　10分
湯船　　5分
休憩ブースで爆睡　30〜40分
→これを3回

あまみがたくさん🙄🙄🙄
きもちいいいい

マクドナルド 今池店

チキンナゲット15ピース

サウナ終わりの定番、あとはビール流し込むだけ

12:00〜14:00
サウナ　15分/set
水風呂(川) 1分/set
外気浴　9分/set
※これを5回繰り返し

いつもと違う世界観での整いが最高
デジタルデトックスもできて感無量

〆の飯も最高、いい一日でした

日本晴れ

ラーメン

五臓六腑に染み渡る