地図からサウナが探せる！

スポーツクラブNAS六本松

スポーツジム - 福岡県福岡市 会員のみ

やっさん

2024.07.31

61回目の訪問

パリオリンピックが始まって、毎日深夜に放送があるので、もともと4〜5時間のショートスリーパーなのが、さらに短時間睡眠になっているのだが、サウナのおかげか、けっこう元気に過ごせているのはありがたい。

ジムまでバスで行くには、途中で一度乗り換えて40分ほどかかるのだが、今日は車があったので、家から10分ちょっとで到着。

ウォーキングマシン30分の後、脚と腹筋はいつもより１セット多く頑張って、サウナへ。

今日は温度が少し低めの86℃になっていたが、2セットともヌシ席が確保できたので、いつもより長めに蒸され、水風呂もゆっくり入り、露天の外気浴でしっかり仕上げてスッキリ。

帰宅して、妻の夕食のおかず次第では今月11日目の休肝日にしようかなと思っていたのだが、アジの刺身に牛肉とニラの卵とじを出されては、とても我慢できるはずもなく、ビールから日本酒、最後はワインまで飲んで、今夜もほろ酔い爺さんに。

結局今月の休肝日は10日/31日となったが、1月からの累計では86日/213日で約40%なので、この調子で調整していきたい。