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スポーツクラブ&スパルネサンス野田

スポーツジム - 千葉県野田市 会員のみ 事前予約制

丼ちゃん

2025.01.23

85回目の訪問

サウナイキタイ301回目のサ活はルネサンス

明日は予定があるため今日が今週最後

なので今日は筋トレ💪とランニング🏃‍♂️💨
昨日はだいぶ走ったが思いのほか疲労は残らずに済んだ😅

今日は時速に変化をつけて🏃‍♂️💨
8km→9km→10km→11km→10km→9km→8km
を各5分ずつ
クールダウンでウォーキングを10分🚶🏽‍♂️💨
今日はちょいと疲れた😖

汗だくなのでお風呂♨️

今日はサウナが貸切状態😆
AL中に1人でスタン🧍‍♂️
しかもいつもより温度が高い92℃
いつも以上に気持ちいいサウナでございました😊

外気浴は寒すぎずいい感じ😌

露天風呂でちょっと寝落ち😪💤

お風呂を出たところで久々に血圧を測る
おっ、いい数値😳
少しは健康体になったのかね🤔