スポーツクラブ&スパ ルネサンス 野田
スポーツジム - 千葉県 野田市 会員のみ 事前予約制
まいどですが、今日もルネサンス🥂
突然ですが...
ここに来て...
体重の減りが加速してきました😆
公表しておりませんでしたが6月末、人生で最もデブになっておりました😭
その体重はなんと...！！！
89.6kg！！！
あとわずかで90kgのとこでした😱
そりゃ～あんだけ食べればねぇ😅
こりゃまずいというわけで7月末から、ここに通い始めました☝️
最初は、しんどい思いしてるのに全く体重も体脂肪も減らず...
この先続けられるのだろうか🤔
と思うこともしばしば...
食生活も変え、食べる量も変え、YouTubeやらを見て知識も少し付け、ジムに通い続けました🚶🏽♂️💨
まだ道半ばですが本日の朝
84.1kgに！！！(5.5kg減)
最終目的は75kg
(スポーツを現役でやってた頃の体重)
まず、ここまで続けられたのは
ジムにサウナがあったのが大きい☝️
通うことも苦でなくなりむしろ日課になってます😊
体も心も健康になってきた気になってます
大きく変わったのは
▫スナック菓子食べなくなった
▫栄養成分表示をよく見るようになった
▫揚げものを極力食べなくなった
▫野菜を多く撮るようになった
▫洋スイーツより和スイーツ(あんこ類)
▫もちろんデカ盛り禁止🈲
目標達成したときに食べたいもの
▫大進亭の唐揚げ
▫アジフライ定食(蓬莱の湯か湯舞音のヤツ)
▫柚木の郷のチキン南蛮定食
※全部揚げもの😅
今後も地道にがんばります💪
で、サ活
今日は筋トレとランニング＆ウォーキング
心拍数あげてからのウォーキングは汗ビッチョンコ💦
サウナは今日は1セットと温冷2セット
何気に温冷が気持ちいい♡
さ、明日も体重減ってますように🙏
男
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