サ山ウナ吉

やっと金曜日。仕事帰りにIN。
常連おじいちゃんたちが多い。サウナはあまりいなくて、多くて3人。ゆったり入る事ができた。1セット目からととのい最後は薬湯へ。疲れもストレスもぶっ飛んだ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：気温が高い。外気浴暑すぎ。

日曜日。今日も午前筋トレ、午後サウナのパティーン。
先週も行った赤穂ハイツへ。日曜日はちょっと高いけど、近いし、サウナがええんやな。温度の割にめちゃくちゃ汗が出る。ここ、水風呂あったらサイコーやけど。

それと今日はサウナで使えるらしいスマートウォッチを買ったので付けて入ってみた。シャオミ。たまにつけてはる人見る。心拍も時間も測れて便利。
サウナ後は15分100円のお手頃マッサージでサイコー。

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナはほぼ貸切。足を伸ばしてゆったりと。。。

土曜日。1週間ぶりに。
午前は健康診断で初胃カメラ。
午後は筋トレからのサウナ。
30人くらいのサッカー部の子供の団体が嵐のように来て、去っていった。雨やけど少し風もあり以外と涼しく外気浴も気持ちよく、しっかりとととのえた。
待つ事はなかったけど、人は多めだった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：シャワーの圧の強い場所を発見。

休日の土曜日。朝はジムでしっかり胸のトレーニングをして昼からサウナへ。
ココも地元やけど10数年ぶりの訪問。もう前の記憶は無く初めての感じで入場。下駄箱の鍵を渡して更衣室のロッカーの鍵を貰うパティーン。
料金は750円。そしてJAFの会員かゴダイ薬局の会員だと100円引きの650円。お手頃！
お風呂もジェット風呂や薬湯や露天もあり満足。
サウナも6人くらい入れ、水風呂も4人くらい入れてコレも満足。
ボタンを押す水シャワーがあるけど、勢いきつすぎ。股間を隠してないと痛かった💦
14時くらいは少なくとても気持ちよく利用できた。客層は70代くらいの方がほとんどで、昭和歌謡がずっと流れてるのがすごく面白く、なんか落ち着く。

今日は外の気温が高かったからかととのえなかったけど、とてもいいサ活ができた。
なぜかあまり行かなかった風呂やけど、これからは仕事帰りにもよってみたい。


サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分×4

一言　外の露天で天ぷらを購入。帰ってからビール

天ぷら

外の露店で購入。 家に帰って、ビールと。