サ山ウナ吉

土曜日。午前トレーニングからの午後サウナ。
気温は18度。外気浴も涼しくていいけど、しすぎると体が冷えてしまうようになってきた。サウナはちょい長めの12分。しっかり汗かいて、しっかりととのった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：最近人が多くなってきた気がする。

土曜日、3連休初日。少し足を伸ばし初めて大芦高原温泉雲海へ。
家から約1時間。山道くねくね、土砂降りで山からの水がすごい💦ちょっと怖かった、、、😰だいぶ登って到着。
館内は綺麗な施設。標高高いからか少し寒い。でも露天もめちゃくちゃ気持ちいい。
サウナはドライサウナ。汗をかきにくいけどしっかり温まり、温泉水風呂。水がぬるぬるで気持ちいい。からの外気浴は風もあり風が冷たかったけど景色もよくこれも良かった！

後で聞いたけどかけ湯も薬湯も全部温泉やったみたい。そういえばあがった後もあったかかったし、体も調子いい。
休憩室にはそれぞれテレビ付きのリクライニングチェアーやマッサージ機あり。ココで30分ほど昼寝💤
遠いけど来た甲斐があった🙌天気のいい日に絶対また来る。

サウナ　12分×3
水風呂　1分×3
休憩　　8分×3

大山おいしいカフェ・オ・レ

230円。ちょっと高いけど風呂上がりに美味い。

久しぶりのサウナ。祭りで忙しく行けなかった。１ヶ月以上空いてしまった。

土曜日。午後2時イン。人はまぁ普通。
バイブラ、サウナ4セット、薬湯、寝湯色々入り長く行けなかった分取り戻すべく2時間半、楽しみました。

日曜日。三連休の中日。
夜から予定があったので、近場で。
値上がりしてあまり行かなくなったけど久しぶりに行ってみた。
休日の日帰り入浴は13時から15時だけやけど人はあまりいないのがいい。
サウナの温度は94〜98度。上段奥はかなり暑かったので、下段へ。水風呂が前よりもぬるくなってたのが残念。25度くらい？人もいなかったので最後は脱衣所でととのい終了。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：スタンプカードが貯まったので次は湯上がりにラウンジでなんか飲もう。

土曜日。三連休の初日、友人と。
午後2時頃やけど意外と人が多かった。
前日飲みすぎてたので、しっかり汗かいて復活。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂に入れない友人。早く入れるようになってほしい。

土曜日。
9月初サウナ。
午前中は久しぶりにゆっくり過ごし、昼から♨️
午後でも早い時間はガラガラ。ゆっくり入って4セット。

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：12分 × 4
合計：セット

一言：入浴時間、2時間30分。

土曜日。１カ月ぶりのハイツ。
朝、ジムトレからの午後からイン。
いっつもやけど人も少なくのんびり入れる。サウナも風呂もゆっくり入り、外気浴したり、日光浴したり、脱衣所で涼んだり。


サウナ：10分 × 3
水シャワー：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：入浴時間2時間半。

土曜日。午前中はジム。用事を済ましてからの午後から♨️
鵜飼谷は約一カ月ぶり。昨日、甲子園の決勝終わったとこやけど、前来た時はサウナで岡山県の準決勝を見てたと思う。
今日はサウナと薬湯2セットずつ。
しっかり薬湯に入ったら、お肌モチモチ。
めっちゃリフレッシュできた。

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：15分 × 2

薬湯：5分×2セット
水風呂：1分×2セット
休憩：10分×2セット

一言：２〜3人がけのベンチが2基あるけど、そこでずっと寝転んでるおっさんがいた。ふざけんなよって思いつつも、注意なんか出来ず、ちょっと痛い露天の石に腰かけて休憩。

月曜日。今日から盆休み明け仕事。
昨日、休みの最後に行きたかったけど行けんかったんで、今日は休み明けで体もしんどかったので、仕事終わって家でご飯食べてからの♨️。トレーニングもお休み。
子供の塾を送り20時から。この時間に行くのは子供ができてから初めて。もう中学生になり色々自由ができてきた。
風呂は6人くらいとガラガラ。サウナ3セット、薬湯2セットキメてきてしっかりととのった。


サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：この時間はいつもかかってる昭和歌謡じゃなくてJ-POPとラップが多かった。サウナでラップは落ち着かん、、、

金曜日。盆休み中。
今日は一日フリー。車で1時間弱のジムへ行ってトレーニング。からの初めての花の湯飾磨店。
久しぶりのスーパー銭湯。風呂の数や洗い場と多くていい。サウナも広い。洗体して軽くジェットバスに入ってからサウナへ。室温84°やったけど体感はそれより暑めで汗も一杯かけた。
水風呂には姫路一冷たい水風呂、15°と書いていて冷え冷えでええ感じ。
先日は多かったみたいやけど、今日はもう仕事の人もいるのか少なくて良かった。
ポイントカードを作ったし、時間がある休日はまたこのパティーンで行ってみたい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：脱衣所も風呂の中も清潔感があっていい。

焼き鯖定食

施設内のフードコートへ。横がパチンコ屋でそこの客も来るのでうるさいのが多い。 味は良し。

月曜日。振替休日。午前ジム、午後からサウナ。子供が受験生のためいつもの休みと同じパティーン。
盆休みのためかいつもより客多し。サウナも休憩イスも一時一杯に。早めに行っててよかった。最後はしっかりととのい気持ちよかった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
薬湯5分×2

一言：休み中に少しだけ遠征して新規サウナに行ってみる予定。

土曜日。仕事半休からの。
13時頃はガラガラ。サウナも貸切。人の出入りがあまりないからか、水風呂もいつもより冷たい👌外の休憩イスも新しくなってて👌
体も心もしっかりリフレッシュして、めちゃくちゃ気持ちよかった。

サウナ12分×3
水風呂2分×3
休憩10分×3

一言：今日から盆休み。飛び石やけど今週は3回は行きたいなぁ。

土曜日。午前中ジムトレからの午後サウナ。
最近行ってなかったペーロン城。暑すぎて遠出する気になれず近場で。14時すぎでも常連じいちゃんたちがいっぱい。待つことはないけどサウナは一時いっぱい。16時前になるとガラガラ。
今日はいつもより長く12分はいった。日陰は意外と涼しく風もあり最後はしっかり整えた。ついでに薬湯も2セット。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サ室の昭和歌謡にも癒された。あんまり知らんけど。

日曜日。やっぱり近場のココへ。
週末は先週と同じパティーン。
ほぼ貸切状態。めちゃくちゃ汗をかけるこのサウナやっぱりいい。でも水風呂無くてシャワーも少しぬるめ。ので脱衣所でクールダウン。
誰もいないしゆっくり4セット。

サウナ：10分 × 4
水シャワー：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ココにきたらしてしまう、100円マッサージ機からの景色良き。

土曜日。朝9時の開店から。
人も少なくて良き。外は猛暑やけど、しっかり水風呂に入ってからの休憩で👌

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外気浴でだいぶ日焼けした。

日曜日。１ヶ月ぶりの赤穂ハイツ。暑すぎて遠出する元気もなく近場で。同業者のマッチョさんに会い、筋トレ話で楽しかった。本日梅雨明け☀️ピーカンやけど外は少し風があり気持ちよかった。

サウナ：12分 × 3
水シャワー：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：家に帰って速攻でビール🍺

土曜日。今月やっと3度目のサウナ。
午前中にジム。ご飯を食べて午後から♨️
まだ梅雨明けしてないけど、数日前から梅雨明けしたような暑さ。先日誕生日を迎えた４３歳にはキツイ😓

外の猛暑では中々クールダウンできず、、、それでも長めの水風呂と休憩で最後にはアハ〜🫠



サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：20分 × 3
合計：3セット

一言：先日Amazonプライムデーで買い物して、今日から新しいお風呂セット、サウナセットで。気分一新❗️

日曜日。午前中にジムトレ。午後から12時IN。
約2週間改装のため休んでて、久しぶりの訪問。
この温泉やっぱりいい。でも今日はゆっくり入りたかったからサウナのテレビのアッコにおまかせのアッコの声がうるさすぎた。
最後は薬湯も2セット。マッサージして、自販機のシーフードヌードル食べてちょっとのんびり。
今日もいい休日だった。


サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

薬湯　3分×2
水　1分×2
休憩5分×2


一言：6月のサ活は7回。結構いけた。

シーフードヌードル

お馴染みの。間違いない。