サ山ウナ吉

週の真ん中水曜日。今月初めてのサウナ。腰を痛めてしまったのでトレーニングもできず休養、治療のため温泉&サウナ。
二十数年前にアルバイトをしてた地元の温泉へ。
昔のかんぽの宿。当時はバイト終わりによくお風呂に入らせてもらってた。20歳くらいの時はサウナはそこまで好きではなかった。
なんと言ってもここの露天風呂は景色が最高！！インフィニティ風呂っていつから言いだしたんか、とにかく絶景！！！
そしてサウナは塩サウナ。温度は76度と高くないけど、体に塩をぬってじんわり溶かす。いつもより少し長めに12分。

水風呂がないのが残念すぎる。そしてシャワーの水もあまり冷たくないので長めに浴びて。最高の景色のもと外気浴。外は心地よい涼しい風が吹いていたので最後は気持ちよくなれて終了。

サウナ：12分 × 3
水シャワー：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：男性カップルも楽しそうに風呂に入っていた。

やっと金曜日。仕事帰りにIN。
常連おじいちゃんたちが多い。サウナはあまりいなくて、多くて3人。ゆったり入る事ができた。1セット目からととのい最後は薬湯へ。疲れもストレスもぶっ飛んだ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：気温が高い。外気浴暑すぎ。

日曜日。、今日も午前筋トレ、午後サウナのパティーン。
先週も行った赤穂ハイツへ。日曜日はちょっと高いけど、近いし、サウナがええんやな。温度の割にめちゃくちゃ汗が出る。ここ、水風呂あったらサイコーやけど。

それと今日はサウナで使えるらしいスマートウォッチを買ったので付けて入ってみた。シャオミ。たまにつけてはる人見る。心拍も時間も測れて便利。
サウナ後は15分100円のお手頃マッサージでサイコー。

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナはほぼ貸切。足を伸ばしてゆったりと。。。

土曜日。1週間ぶりに。
午前は健康診断で初胃カメラ。
午後は筋トレからのサウナ。
30人くらいのサッカー部の子供の団体が嵐のように来て、去っていった。雨やけど少し風もあり以外と涼しく外気浴も気持ちよく、しっかりとととのえた。
待つ事はなかったけど、人は多めだった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：シャワーの圧の強い場所を発見。

休日の土曜日。朝はジムでしっかり胸のトレーニングをして昼からサウナへ。
ココも地元やけど10数年ぶりの訪問。もう前の記憶は無く初めての感じで入場。下駄箱の鍵を渡して更衣室のロッカーの鍵を貰うパティーン。
料金は750円。そしてJAFの会員かゴダイ薬局の会員だと100円引きの650円。お手頃！
お風呂もジェット風呂や薬湯や露天もあり満足。
サウナも6人くらい入れ、水風呂も4人くらい入れてコレも満足。
ボタンを押す水シャワーがあるけど、勢いきつすぎ。股間を隠してないと痛かった💦
14時くらいは少なくとても気持ちよく利用できた。客層は70代くらいの方がほとんどで、昭和歌謡がずっと流れてるのがすごく面白く、なんか落ち着く。

今日は外の気温が高かったからかととのえなかったけど、とてもいいサ活ができた。
なぜかあまり行かなかった風呂やけど、これからは仕事帰りにもよってみたい。


サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分×4

一言　外の露天で天ぷらを購入。帰ってからビール

天ぷら

外の露店で購入。 家に帰って、ビールと。