十勝川温泉 観月苑
ホテル・旅館 - 北海道 河東郡音更町
2泊目もサ活に勤しみました😊
ストレスレスな分、サ活もちょーーーーリラックスしてできてる！！
仕事つらい期は自律神経をととのえるために活動しているし、目的があるので続けられているんだと思います(*^^*)
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茹で上げ▷▷ジャグジー風呂3分
サウナ▷▷10～12分 3セット
水浴び▷▷汗流す時にいっぱい 3セット
水風呂▷▷5秒 3セット (水温8.5℃👀💦)
外気浴▷▷5～7分 3セット(カラダから湯気⛄️)
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冬の水風呂は水温が低い！！！
さすがにサウナに長く入っても無理！！！
ここは無理せず、たくさん水を浴びよーう😘ということで、水風呂は短めに水浴び多め👍
そのあとに氷点下で外気浴。
カラダから湯気が、、、👀
とーーーってもととのってる感じ！！！
これがサ活で結構好きなとこ😇😇😇
深めのサウナハットは光を遮り、
集中力がこれでもかってくらい高まる！！
買ってよかったーーーʸᵉᵃʰ( ᐛ✌️)
風邪をひかないように、こたつみたいな靴下で保温中。
サ活後のビールは最高すぎる、、、🍺🤗
今年もたくさんサ活ができますよーに✨️
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