まっつん

90分コース14時イン。
ロッカー収納は広く、サ室の湿度も高い。
3時半からのアウフグースでしっかり発汗。
整いスペースが多めなのは良いが、冷水機がなく、マット交換もなく不衛生な印象。
設備の質的にこの値段は不釣り合いかな。
5.12.7.7分の４セット。

今日も素晴らしい施設と出会えた。
90分1780円という価格設定、サ室2つと水風呂2つの温度設定も完璧。
かなり自分の好みに合う施設で、あまみも発現で最高の気分。

本日は、泊明けのため昼過ぎ退社。
雨天も徒歩にて新橋へ。
気になっていたレンブラントへ。
下駄箱チップリストで入場、4階フロント前でタオルを取り非対面でロッカーへ。
3階で身体洗い、湯通し後２階へ。
サ室は瞑と獅子の２つ。
高温の割に苦しくなく、冷水機と氷のサービスも嬉しい。
水風呂もシングルと低め水風呂の冷冷浴がたまらない。
毎30分のライオンロウリュで更に高温に。
11.11.10.7分の４セット。
また仕事後に来よう！

らーめん 谷瀬家

特製ラーメン

濃い味が汗で失われた塩分を全て取り戻してくれる、旨し！

代休のため、大手町〜文京区、台東区付近を15キロラン後13時前にイン。

サウナコースは、1220円。
銭湯のみが550円と格安のため風呂場は平日の割に混んでいる印象を受けたがサ室は空いている。
コンパクトで導線はいいが、外気浴なく整いスペースも物足らないかな。
サ室と水風呂の温度設定は良い。
10.6.8.7分の４セット。
最高の一日確定！

おにやんま 御茶ノ水店

とり天ちくわぶっかけ冷

コシがあり旨い！

仕事後、一旦帰宅し即発、22時前ホームサウナへイン。
土日勤務で働きっぱなしだったが汗とともに一気に疲れも吹っ飛ぶ。
明日は久々の休みで、その前日にサウナで多幸感を得られて言う事無し！
10×３セット。

昨日、サウナハットを忘れたため、受け取るため仕事後19時半イン。
思わぬ形で連日のサウナ道場。
昨日と時間帯も違うため、相当混んでいる。
渋谷という土地柄か、客層も若者が多い。
1時間サクッと1500円コース。
7.9.8分の３セット、しっかりあまみも発現。

そして、またサウナハットを忘れ駅で気付き戻ることに。危うく明日も来なければならないことになっていた💦
それほどリフレッシュできたということだろう。

結構好みの施設だった！
サクッと入り、あまみもしっかり発現。
ただただ最高！

久々の代休日。
娘を学校に送り出した後、定期利用で大手町駅へ。
皇居を横目に、日枝神社→ミッドタウン付近→赤坂離宮→新宿御苑→明治神宮→代々木公園を観光ランニング＆タンニング。
どこも外国人ばかりだな。
渋谷サウナスか、渋谷文化進化サウナか迷うも、気になっていたサウナ道場へ13時イン。

サ室は高温多湿、20分ごとにロウリュとうちわでの無限アウフグースで一気に発汗。
樽水を頭からかぶり、低め設定の冷水へ。
上がると目の前に整いスペースと、導線に無駄がない。
5.9.9.7分の４セット。
素晴らしい代休日となった。

本日も素晴らしい施設と出会えた。

泊明けのため、7キロラン後表参道から徒歩にてトトパへ。
11時オープンと同時にイン。
ライン友達での入館。
手前から左、ナ、右と３つのサウナと低めの冷水2つ。
各サウナの造りやレトロな音楽などこだわりを感じる。

値段設定は、相場より500〜1000円高いかな、と思うも立地と飲み物（ノンアルビール等）飲み放題と思えば納得かな。
さすがはサウナシュラン１位！と言いたいところだが、好み的にランキング上位まではいかないが素晴らしいサウナには違いない。
左、ナ、右、ナ、右
10.10.8.10.8.の5セット。
今日も最高の一日。

ホープ軒 千駄ヶ谷店

ラーメン

ネギ入れ放題、太麺旨し

娘と潮干狩り後、軽くランニング。
以前購入した、土日利用可の回数券を利用してホームサウナへ。
サウナ自体久々、今月初のサウナ。
値上がりしてもさすがの混み具合。
時間帯もストレスない程度で、12.11.12分の３セット。
今月は忙しくなるが隙間時間利用のサ活で乗り切ろう。

GW前半、会津旅行二日目の宿は西会津。
塔のへつり〜大内宿後、19時チェックイン。

温泉ではなく沸かし湯もサウナがあれば全て満足。
二段のサウナでしっかり整う。
明日朝も入りたい。
10.11.10の３セット。

代休のためゆっくり。
昼飯後、8キロラン後ホームサウナ、湯処葛西へ。
この時間はガラガラ。
7.12.11の３セット。
贈答用にタオル購入、デザインがスタイリッシュになった印象。
ホントにここの施設は日々進化する。

休日のため、午前中30分タンニング兼ランニング。
娘と二人でリニューアル後の三日月へ。

サウナ室は、コンテナボックスのようなものを設置し、30人ほど入れるオートロウリュサウナ。
テレビ2台設置もミュートで代わりにクラシックが流れている。
サ室は良いが、伸びしろある点は下記のとおり。
①導線悪い（冷水機が脱衣場）
②サウナマットがアルコールスプレーのみ
→シャワー伸ばして設置の方が良い。
③水風呂チラーなし（20℃）
④入口2つあるのに1つは非常口と記載あり意味不明
整いスペースも良く、水平線を見ながらの外気浴は贅沢なだけに少し勿体ないと感じた。
しかし、10.8.10分の３セットでしっかり整う。

娘に『出てくるの遅い』と言われるがサウナタイムは譲れない。別ご褒美で我慢してもらおう。

代休日のため、娘送り出した後江戸川区ロングラン。
荒川と中川の間の中洲（首都高高架下）を北上、小松川付近を通り、19キロラン。
散髪後11時イン。
暖かく日差しもあり外気浴も心地よい。
12.12.8分の３セット。
まだ昼過ぎだが、もう素晴らしい一日となること確定。

本日も自分の好みに合う施設と巡り会えた。
立地、コスパともに良く、リピートしたくなる施設。

今日は変則勤務のため昼前に退社。
春休みも終わったということで、3月にオープンしたばかりのこち亀記念館へ。
台湾で放送しているということで、台湾人ばかりだな。
人生と共に歩んできた両さん物語を隅々見て、『ゆートピア21』も作品内で紹介されていたことから、駅周辺の銅像等散策後16時イン。

昭和のレトロ感たっぷりの施設。
サウナは別料金で6人程入れる二段の赤外線ロウリュサウナ。
20分に一度５分間のロウリュヒーターで一気に発汗。
水温も低く、高温サウナとの寒暖差でしっかりあまみも発現。
お風呂も水風呂もかなりの軟水で、柔らかい水という表現がぴったりハマるほど。
冷水が洗面蛇口、ロッカーが百円（戻る）必要、ドライヤーが20円かかるため小銭準備が必要。

10分三セット。サウナ込みで850円。
アクア東中野や松本湯に似た施設を近場で発見できたのはかなりの収穫！

ホワイト餃子 亀有店

餃子定食と単品水餃子

水餃子が思いのほか、特に美味い。

朝飯後、すぐに宿を出てジョグ。羽伏浦からシークレットを周り12キロ70分ラン。
昔リゾバでサーフィンやっていた記憶を思い出しノスタルジックに。
一旦宿に戻りシャワー後出社。
確認作業を終え、12半から湯の浜露天温泉、貸切状態。
13時オープンと同時にイン。

とりあえず昨日できなかった砂風呂体験。
砂がかなり熱く15分を耐えきれず10分くらいで終える。
その後は、サ室へ。平日ということもあり、地元のお客さんもほとんどいない。
サ室後、冷水、露天外気浴で式根島と海を眺める。
都会の喧騒を離れ、デジタルからも離れデジタルデトックス。
人にも時間にも追われない、豊かな贅沢な一時を過ごすことができた。

料金は1100円（サウナ300，砂風呂700．シャンプー100）とこれ以上のコスパのいい施設、環境は他にない。
ランニングとサウナと酒のおかげで、最高に新島を満喫できた！

砂風呂10、サウナ10×5の計60分、6セット。

この仕事をやっていて良かったと思える日。
今日から新島出張。
悪天候のため、飛行機飛び立つかどうか心配もなんとか離陸。
仕事後、小雨降る中ランニングで街並みを一通り見て、湯の浜露天温泉後、まました温泉へ。
入浴料300円。
サ室は、5.6人入れる程度の狭さだが105℃前後と高め。
露天に水風呂も設置されており、外気浴では式根島と夕日が見れる。
ボディソープのみ設置のため、シャンプーは準備又は購入が必要。
冷水機もないが、おそらくシャワーの水を飲めるだろう。
民宿の食事の時間に間に合うよう、サクッと10分2セット。
素晴らしい出張になりそうだ。
明日は砂風呂も体験したいがタイミングが合うかどうか。

今日も素晴らしい施設と出会えた。
残業もサクッと七時過ぎに退社、歩いて赤坂へ。
行きたいリストの一つ、金の亀へ。

入口で10分ほど待たされ、８時イン。
ロッカーは狭い。
廊下を通り、身体を洗った後サ室へ。
シンプルではあるが、高温でしっかり発汗。
整いスペースは階段登って3階へ。
雰囲気良し！
サコンブとサミソの味噌汁が塩分補給に最適。
生姜オイルふりかけて2セット目。
個室の整いスペースはお香の香りでリラックス。
00分時にはロウリュサービスで、あたかも自分が生姜焼きでフライパンの上にいるかのような感覚に。

サ室は一つだけだが
・入場制限によるサ室ゆったり空間
・サミソ、サコンブの設置
・整いスペースの充実さ
＋とどめのサ飯の生姜焼き定食
で、中毒性のある施設。
また来たくなる、素晴らしい施設だった。
8.8.9.8分の４セット。

先週サウナへ行けなかったため、９時半〜4キロラン後湯処葛西へ。
ここは来るたびに微妙な変化があるから値上げしてもこちらに還元してくれている感が出るんだよな〜。
今回は、サウナマットが新しくなっていた。
5.10.11.5分の四セット。
明日からまた頑張れる！

水曜サ活の日ということで、残業もそこそこで終わらせ20半〜ホームサウナへ。
21時からのアウフグースイベント。
ダーリンよしださんの安定した技術で一気に発汗。
じゃんけんゲームでかなり高温になり途中退出。
10分三セット、これで今週も気分良く乗り切れる!

ディズニー周りを一周して12キロラン後、ホームサウナへ。
土曜でもこの時間であれば、サウナ渋滞もほぼない。
サクッと12分三セット、ランとサウナで素晴らしい一日。

最近仕事のリズムが代わり中々平日にサウナへ行けず。
仕事後22時帰宅、即発でホームサウナへ。
この時間でもサウナ渋滞発生していた。
サクッと5.11.11分の三セット。
しっかり一週間のストレスがゼロとなり、ポジティブに思考回路が変換される。
サウナは週に１日は必要だな、と改めて感じた。