サウ中予備軍

サウナ上がりのお肌のケアに無印良品のクリアケアオールインワンジェルを使用していたが、保湿に物足りなさを感じ、今日から敏感肌用にチェンジ🔃
うむ、今時期はこっちのほうが自分の肌にあっている気がする😳よかったよかった。

なお、サウナに入っている間に川柳大会に応募する作品を考えて、これぞという案が決まったが、着替えしてチェックアウトするまでの間に応募するのを忘れる…。
サウナに入ってリラックスできているのか、単に物忘れしやすくなってきたのか…。仕事中に似たようなことがあった気が…😓ヤバイ

なんか今日は、和やかな雰囲気のサウナ室でした☺
サウナマット交換も見学させてもらい、４セットありがとうございました〜✨✨✨✨

今年初めての開運の湯朝風呂
お願いロウリュとセルフロウリュで３セット
外気浴は凍ったリクライニングチェアで尻と背中が凍りそう
最終セットには雪と氷を払って、丁度良い外気浴
サウナの合間にラドンのお湯にも入ってゆっくりした土曜の朝
今年の目標は、「ロウリュしていいですか？」を限りなく自然に言えるようになることにします

ラーメン山岡家 盛岡インター店

塩ラーメン

昔の上司が、飲んだ翌朝にラーメンにすりおろしにんにくを山盛りにして食べていたのを思い出した。

帰宅途中に車でラジオを聞いていたら、歌手のAIの番組📻サウナが流行っているが、過去に銭湯で話しかけられて大変だったので…というような話をしていた。
サウナに行こうか帰ろうか迷っていたが、気兼ねなく、あたりまえにサウナに行ける現在の状況に感謝して、やはり本日もIN➡♨
４セットありがとうございました！今日は汗の質が悪かった😥のでいつもより＋１セット！
川柳大会が始まっていたが、思いつかなかったので応募は次回に📮

正月、実家に行った際に忘れ物したので、取りに行くついでに通り道のゆぴあすへ🏭

しばらく前に購入した回数券の最後の一枚を握りしめてIN🎍

夕方、入った直後は洗い場が空いていたが、少しすると満席になっていた。

サウナも混み気味だったので、お風呂で温冷交代浴しつつ、タイミングを見て最後に１セット！

サウナ室では、近所の常連さんと思しき方々の地元のマニアックな話に聞き耳👂
温冷交代浴していたので、発汗は良好💦

水風呂後、外気浴しようとするも、冬季は露天スペースへ出るドアが使えないので、露天風呂につながる方のドアから外へ🚪
真っ暗な空が広がる外気浴が気持ちよかった🧊

数えるほどしか来たことないが、夕方〜夜に来たの初めてかも🌃

重い身体を引きずり仕事へ行くと、色々あって初日からバタバタした一日に。
ということで帰りはゆっこへ。

混んでいるというほどではないが、人多め。そのためかサウナ室のマットがかなり濡れている。
こういうときのために無性にマイサウナマットが欲しくなる💴今持ってるやつは座ると「キュッキュ」と音がするので、音がしなくて洗濯不要なやつがいいな🤔個人的にはサウナ施設に備え付けてある楕円形のマットが好きだが、あれを持ち歩くのはさすがに面倒…😅などと、サウナに入りながら考える。後で良さげなやつを探そう📱

人が多めでしたが特に何不自由なく３セットいただきました。

家に帰って、室内で少し運動💪
布団に入ると、久しぶりの仕事と飲酒無しデーにサウナと運動が加わって、強めの眠気が😪


…気がつくと朝🌄ぐっすり眠れてスッキリ✨✨
さて、金曜日も頑張りましょー⤴

明日からの仕事に備えゆっこへ🚘
時間のせいか、意外と混んでいない。が、やはり普段と雰囲気が違う。
久しぶりにスチームサウナにもIN🚪スタンディングだと、上半身が熱めの高湿度で気持ちいい☁
年末年始の営業お疲れ様です。今年もよろしくお願いしまーす！

気がついたら今年もあと５日しかサウナに行けない。ということでゆっこへ。

今日は実験🥼
サウナの前後に体重を計れば、かいた汗の量がわかる。逆に言うと、途中で水分補給をしてサウナ前後で体重が変わらなければちょうどよく水分補給ができているということ⚖ペットボトル等、決まった量の水分を摂るのも面白くないので、給水器で適当に水分補給してみる🚰

今日はゆっこでサ活の日でテレビはお休みで、照明暗め🌃だが、前よりは少し明るい。人が多めのせいか、湿度高めで体感温度が高くて気持ちいい。休憩短めの３セットごちそうさまでした。最終セット後の外気浴が気持ちよかった✨✨

さて、３セット後に再度体重計へ…。結果、-100gで水分補給が足りなかった。来年はピタリ賞を目指します！

さて、帰りは不足分の水分🍺を購入しようかと心が揺れましたが、平日禁酒を守り、数あるコンビニをスルー🚗💨自分で自分を褒めたいです🥰🥉

真っ白な霧と真っ白な田んぼの中の道を進み到着
割引券の有効期限に気が付き久しぶりにIN
ギリギリ間に合った
今日も右側浴室
寝湯の足側から出てるジェット水流が気持ちいい
露天スペースを囲う木に雪が積もっていてクリスマスツリーのようだった🎄

満州ニラら～めんさかえや 盛岡本店

満州にらラーメン（中）

ウマウマ🍜次回はニラを追加したい。

比較的遅めの時間のサウナ
音楽番組見ながら入るの初めてかも
サウナと音楽番組相性良い
氷点下の外気浴も気持ちいい
ゆっこの露天は壁に囲まれているからきっと氷点下じゃないんだろう
うん、きっとそうだ

比較的遅めの時間のサウナ
帰宅が遅くなったので晩ごはん無し
間食をやめると決意したので空腹MAX
が、この空腹感がダイエットにつながる…、はず

本日のサウナイキタイアドベントカレンダーの記事がガス遠赤外線ヒーターの内容だったので、今日はやはりゆっこでしょう

体重測定へ

　筋トレをすっかりサボっている今日この頃😪最低限の健康管理として、食事制限と併せて自宅で体重計にのっているものの、サウナ前後は「どうせ水を飲めばもとに戻るし…」と体重把握はしていない⏲

　が、あるサウナーさんは、その日にサウナでかいた汗の量を夜の水分補給🍺の基準にしているという…🤔

　ということで、平日禁酒なので今日は水分補給🍺をできないものの、自分はどれくらいの汗をかいているのだろうかと体重測定をしてからサウナへ。

　が、早く帰って寝たい気持ちもあるので、休憩短めの３セット。
　露天スペースには噂の足置き👣畳まなくて良いのがありがたい。また、強風注意報が出ているなか不謹慎ではありますが、風が舞っていて気持ちいい🍃

　さて、サウナ上がりにどんなもんかと再度体重測定…。

…

…

…

…500gしか減ってないじゃん！500ml缶一本しか飲めへんやんか😱


　なお、受付に感染対策のために設置されていたビニールシートが無くなってスッキリしましたね✨✨見た目も明るくなりましたし、なんだか受付時の気分も明るくなった気がします🎵

おそらく初めての平日喜盛の朝風呂
人はまばらで落ち着いた雰囲気
ちょうどよくオートロウリュのタイミング
短めの水風呂からの外気浴が気持ちいい
この後休みだったらもっとよかった