サウ中予備軍

土曜日は仕事＆各種用事から夜の会合までの充実の一日でノーサウナ😪

日曜日📅夜明けとともに起床🌄
自宅近辺は農村地帯で🐻がやや心配なので、ゆっこ発着ジョギングを行ってみることに🏃
バイパス〜市街地を走っていると、他のジョギング中の方も見かけてモチベーションUP⤴️自宅近辺では犬の散歩をしてる方くらいしか見かけないので新鮮✨

ゆっこへ帰還し、朝風呂へ♨
洗い場の空きが少ないが、サウナ＆露天の休憩椅子はそれほどでもなくストレス無し😺汗の出も良し🤤外気浴も涼しい🍃３セットありがとうございました✨✨✨

帰宅後、洗濯、掃除、こたつをセッティングしてもまだ午前中🕚️早起きは三文の徳🪙

じゃじゃ麺㐂作 神子田朝市店

じゃじゃ麺（大）

初めての朝じゃじゃ。味噌が優しい味でおいしい。

日中も寒い今日この頃🍃
上着はペラペラパーカーか真冬用ダウンしか持ってないので着るものに困る…🧥
最近、寒さに弱くなった気がするのはランニングダイエットで体脂肪が減少したからかもしれない🤭

調子に乗って仕事終わりに２日連続で体育館（のトレーニングルーム）ランニング🏃今になって気づいたが、回数券なんてあるのだろうか🤔毎回お金払うのめんどい…。

終了後、ユートランドと迷ったが久しぶりにいこいの村へ🗻
サウナは常時相席も、ストレスない程度🧑‍🤝‍🧑扉の調子が悪く、閉まりがゆっくり🚪
今日のサウナは時間の流れが早い🕗️汗も良く出て、ヒエヒエ水風呂との組合せで２セットありがとうございました✨✨

スポーツの秋🍁

土曜日
起床後、🐻が恐いのでいつもより遅めの時間に朝ラン🏃少し前まで暑くて外を走るのが億劫だったのに、今度は寒くて億劫になりそう…。
帰宅後、大谷さんと朗希佐々木の活躍をテレビ視聴📺️大谷さんの１本目のホームランは見逃したが、2/3本はLIVEで目撃。マジか…、ヤバい😲
その後、（ちゃんと見ていないが）ビッグブルズ🏀や盛工vs黒沢尻北🏈もテレビ中継あり📺️涼しくなってスポーツの秋ですね🍁

日曜日
盛岡シティマラソンを見に行く。老若男女様々な方々が各々のペースで走っているのを見て、モチベーションUP⤴️⤴️⤴️
岩手山登頂と共にフルマラソン完走が人生の目標になりました。
帰りに明日が休業前最後の営業となる焼走りの湯へ♨焼走り近辺は既に紅葉の時期🍁心なしかお客さんが多い気がする🧑‍🤝‍🧑
寸胴鍋サウナとキンキン水風呂３セットいただきました✨✨✨
夏場でも足先が冷えるほどのこのキンキン水風呂との再開を願い、今夜も熱めの御神酒？をいただきます🍶

ラーメン山岡家 盛岡インター店

ネギラーメン

ふつう、多め、ふつう 近くに店があったら、週末の朝食が朝ラーになりそう…🤤

イベント翌日、雨音で目が覚める☔
雨漏りしそうだし、寒そうだしで眠れなかったらどうしようか心配したが、爽やかな目覚め。

モーニングコーヒー、ポトフ、熟成肉の豚丼をいただく。熟成肉ヤバい🤤

所用あり早めに撤収💨
昼過ぎにお勤めが終わると、絶好の物干し日和なので帰宅してテントと寝袋を干す⛺️
日が落ちる前に乾いてよかったよかった。

不在だった家族が帰宅したので、夕飯の食材買出しついでに先日、他のサウナーさんのサ活にあった情報の真偽を確認するために焼走りへ🗻

それらしきお知らせなどの掲示はまだ無し…🗒️ということで、そのまま浴室へ💨
今日は久しぶりに左側浴室。サウナ室では寸胴鍋がグツグツ言っている🤤

キンキン水風呂との３セットごちそうさまでした✨✨✨

北上ランフェス🏃の会場付近を通過して、サウナイベントへ🚗💨

オープニングセレモニーに遅刻😱
ご挨拶できなかった方々申し訳ありません🙇

からのパタパタと着替えてサウナへ💨
今日は薪小屋サウナだけではなく、テントサウナ２つと電気小屋サウナにも入れるなんて贅沢🤤
目が見えない👓️ので、カメムシさんに細心の注意をはらいながら行動。小雨の中のサウナもいいもんだ。

少し早めに上がって、着衣で休憩…。眠ってしまいそう😪

サウナ後はBBQ🥩campusのスタッフの方々に炭起こしやらセッティングやらして頂き楽ちん楽ちん🎵
イベント参加者の皆さんのお心遣いにより、食材の量が半端ない…😅感謝申し上げます🙇
とりあえずじゃんじゃん焼く。焼いても焼いても無くならない😅が、焼き続けていると楽しくなってくる🎵軍手装着でモテモテに🥰
常日頃からサ活（ラン活？）でランニングへのモチベーションを頂いているほんまさんと直接ご挨拶できて良かった。

BBQ後、雨降るなかでテント泊⛺️濡れたテントを乾かすの面倒…と一瞬思ったが、これも経験！と設置⛺️

BBQから休憩なくキャンパーの皆さんで２次会？も、全く腹が減らない！
が、鹿角ホルモンとグリルチキンは激ウマでした🤤
夜の部までお腹を残しておくのが次回への反省です😅

朝日とともに起床🌄
radikoとYOASOBI聴きながら、ゆっくり走る🏃
ゆっくりだったらいつまでも走れそう🤤と思ったが、飽きたので家の近くに戻ってきたところで終了。
スマートウォッチと連携しているアプリの使い方が、ようやくわかってきた。

用事ついでに朝風呂終了直後のゆっこへ♨
サウナも外気浴椅子も空いていてストレスフリー✨電気風呂が効く〜⚡️😲⚡️
サウナ２セットありがとうございました✨✨

今週末は珍しく予定多し。時間が…足りない！

昨日今日と、仕事上の小さな気がかりがひとつづつ解消🙌めでたしめでたし。そして日々は続く…🔁

と言うことで、しごおわいこいの村へ🗻
今日もトレーニングルームをお借りして40分走る🏃
今日気がつきましたが、同じペースでずっと走るよりペースの変化があったほうが飽きないかも🦆逆を言うと、長い時間同じペースで走り続ける精神力がまだ無いかも🤔

と言うことで、汗だくになって浴室へ♨
水風呂がヒエヒエで気持ちいい🚰今の時期は外が涼しくなってきたので、外気浴もいいですが、ガッツリ水風呂に入ってからの内気浴もいいですね🤤

２セットありがとうございました〜✨✨

BURGER MARU

MARUバーガーセット

昼食を食べて外に出ると、見知らぬ人生の先輩に「腹いっぱい食べたか？」と声をかけられる…

妻と娘の推し活運転手で北上へ。

待っている間にサウナチャンス到来！どこへ行こうか悩むも、近いし時間潰しもできるおふランへ♨
マース時代も含めて初めてきた。２階が浴場なんだ😲

眼鏡外すとほとんど見えないので初見施設は苦手だが、それでもやはり新鮮で楽しい🎵
サウナは熱いし、最上段ではリクライニング的に寝れる😪水風呂は冷たいし意外と深い、休憩椅子がたくさんあってありがたい✨
３セットしっかりいただきました✨✨✨

個人的には一区画だけある、強力？電気風呂が良かった⚡️😆⚡️

迎えの時間まで、スマホ弄ったり漫画を読みながら時間潰し。まったり過ごせました。

ジョリーパスタ 北上藤沢店

鮭のクリームパスタ

盛岡にもできましたが、北上でジョリパデビュー🍝

朝日とともに起床🌄
朝靄の中、10kmランニング🏃先日のマラソン大会の10kmコースを走ったはずだがスマートウォッチでは８km。誤差かな🤔

プロテイン、牛乳、玉子かけパスタ、ケールのサラダと健康的な朝食🍝

娘を部活に送って、そのままゆっこへ♨
疲れたので、今日はテレビを見ながら下段でゆっくり３セット✨✨✨
北上のキャンプ＆アウトドアサウナの某施設がテレビに出てましたね。

ヒンヤリした空気で外気浴が気持ちいい🤤身体の水滴を拭かないと寒くなるくらい。
青空🟦を見上げながら、穏やかな時間を過ごしました。

今日はアッシー業務の合間にサウナチャンスがありそうなので、初めてのサウナに行けるかも。楽しみだ🎵

ドトールコーヒーショップ エムズエクスポ盛岡店

和梨と葡萄のグリーンティー

サウナ上がりにさっぱりうまウマ🐴も、娘から迎え要請が来て残り半分を一気飲み🥤

本日開催のマラソン大会で近所をランナーが走るので応援へ📣沿道からの応援を受けて走ってみたいかも…と、モチベーションUP⤴️

地域活動した帰りに、通りかかったゆっこへ→
ドライ→スチームと２セットして、浴室の椅子で休憩していると無性に眠気が…😪
３セット予定も、眠って想定以上の時間が経過したので以上で終了。

今日は晩御飯当番なので、イメトレしてきた手羽元のトマト煮スープパスタを作る🍅
手羽元を長時間煮込んで、水炊き風出汁をとるのにはまっている今日この頃です🐔

遅めの夏休み

天気が良さそうなので外気浴したい。薪ストーブのじんわりした熱を感じたい。遠出はしたくない。

少し考えたら、すぐ思い当たりました。
何日か前にホームページで簡単に予約。

娘を学校に送って、その足で直行。
昨年のキャンプ＆サウナぶり。

予約時間まで少し時間があるので、施設周りの遊歩道でトレイルランニングもどきをすることに。
思ったより急斜面で心拍数が急上昇。本格的にトレランしている方々のヤバさを知る。
いい汗かいてサウナへ。

今日は３時間一人で薪サウナを貸切状態。
良くて２時間程度で終わるだろうと思っていたら、３時間ぴったり５セットいただきました。

サウナではロウリュしたり、セルフアウフグースしたり、寝てみたり。
天気が良く時折風も吹いて、ポンチョ着ての休憩が最高で、捗るはかどる。このまま眠ってしまいたい。

施設の様子も知ることができ、充実の３時間でした。

遅めの昼食をいただいて帰宅。
途中で花巻の酒屋さんの冷蔵庫で涼んだり、金融機関で用事をこなしたり、産直で丹波黒豆（訳あり品）を購入したりと充実の夏休みでした。

スパイスカレー

スパイスが効いていてウマうま。手が込んでる。昨夜からの三連食カレーの締めくくりにふさわしい。

今週末には近所でマラソン大会開催（自分は不参加）、天気良し、心身ともに調子良し、モチベーション残あり📉

ということで、夜明けとともに外で走る🏃
10km 立ち止まらないで走り切ることを目標にして、ゆっくり走る。眺望が最高な道の駅渋民経由も、岩手山は雲で見えない🗻
１時間とすこしでかろうじて走りきり、スマートウォッチを見ると８kmちょっと🤔Googleマップでコースを確認した際には10kmあった気がするも、これ以上走る気力もないし、ある程度ペースも維持できたのでまあいっか🆗
10km走破を目標に、体育館トレーニングを続けます。

彼岸のお墓参りやら様々こなしてサウナタイム🕒️
今日は絶対に外気浴したい気分＆硫黄の香りが恋しくなり久しぶりに八幡平ハイツへ🗻

白いお湯の温泉→サウナ→水風呂→外気浴のローテーションで３セット✨✨✨
立派な露天風呂での外気浴🍃自分の体勢に合う🪨によりかかり、サマーベットに寝そべっているかのような体勢😪青空🟦を見上げながらの休憩で最高に気持ちよかった🤤自分の選択は間違いなかったことを確信👼

気持ち良い温泉＆サウナ＆外気浴ありがとうございました✨✨✨

世界陸上最終日

世界陸上を見るしか予定のない日曜日📅
走りには行かず、午後から久しぶりの焼走りへ🗻

サウナに入ると、昨日の長めのランニングのせいか、普段と違う場所の汗の出が良い。

水風呂は相変わらずのヒエヒエ🚰

サウナ上がりに外へ出ると、ヒンヤリした涼しい空気🍃何年か前のお盆明けの気候📅ちょうど一か月くらい暦が遅れてますね。

今日も晩御飯担当の命を受けたので、水炊き風鍋🍲

走り高跳び＆４×100mリレー決勝の結果を見逃さないようにしなければ！

世界陸上でモチベーションUP

朝、今日は体育館に寄ってから帰宅する旨妻に告げると、晩御飯を作るよう指示あり😢
しごおわダッシュで帰宅し、麻婆豆腐といんげん豆の味噌汁を作ってお役目を果たす🫡

体育館にだけ行くのももったいないなので、トレーニングとお風呂をセットにできるいこいの村へ🗻
トレーニングルームで９km/h×５分、10km/h×25分のランニング🏃して、汗だくになって浴室へ♨

水風呂にINからのサウナ２セットありがとうございました✨✨
先日、サウナでどれくらいの汗がでているか体重計で確認しましたが0.7kg程度…。運動後の今日なら記録更新できそうなほど発汗良好でしたが、今日は体重計に乗るのを忘れたので検証はまた今度⚖️

サウナに入った後は、今日も世界陸上NightでモチベーションUP🏃📺️🌠


さて、突然ですがお知らせです！
サウナイキタイを通じて交流させていただいている方々と10/12(日)に北上市某施設で貸切サウナ＆BBQを行うことになりました。
ただサウナに入ってBBQするだけですが、興味がある方はコメントいただければ幸いです。会場など内容の確認だけでもかまいませんのでお気軽にどうぞ☺️

三連休の締めくくりはKANAN SPA

盛岡中心部で秋まつりの祭囃子が聞こえたり、ココイチの夏野菜カレー期間が終わり妻の嘆きが聞こえ、秋を感じる今日このごろ🍂

今日の昼間は長時間屋外にいて、真っ赤に日焼けするも、暑さや風が夏とは違う🍃

夜のKANAN SPAは初めてかも🌉
いい香りのシャンプー、ボディーソープ🫧セルフロウリュの音と熱さ😳喧騒を感じる夜の外気浴✨と五感が刺激される。

あー、気持ちよかった✨✨

とまあ、夏の終わりが少しさみしくておセンチになってしまいましたが、もうすぐ冷たい水風呂と気持ちいい外気浴の季節が待ってますね🤤

初の大谷サウナ

娘はテスト期間中につき、友達と勉強📚️
息子は…（以下省略）

朝から世界陸上の女子マラソンをスタートからゴールまでテレビ視聴📺️
小林選手の激走を手に汗握って見守る👐💦心の中で「フルマラソンを完走する会」への入会を妄想するも、先は長い…。

マラソン終了後、珍しく妻が温泉に行きたいと言うので、温冷交代浴及びサウナと水風呂の効能を講釈してからドライブがてらラ・フランスへ🍐

15時からの熱波イベントの情報はあるものの、妻と行くのでそこまではゆっくりできないので、残念ながらポスターだけ眺めて熱波を妄想🍃

１時間後の集合を約束してお風呂へ。今日は久しぶりに洋風呂⛲️
熱湯からの低温サウナ→ドライ→ドライの３セット✨✨✨
ドライサウナで初めてのメジャーリーグ中継を見ながらのサウナ📺️ちょうどドジャースの攻撃中で６番バッター⚾️四球で満塁！これは大谷まで回るかも…。と思い、出るにでられず見守りながら、久々の10分超えのサウナ🫠ドジャースは追加点を入れるも、大谷はライトフライでした。が、今日は49号ホームランを打ったらしい🎉ちなみに眼鏡がないので、全て音声情報です👂️

キンキン水風呂を心ゆくまで堪能して満足満足🤤ありがとうございました。

お風呂を出ると妻が数十分待っていたとのこと。事前講釈は全く聞き入れられませんでした😢私もサウナに入るようになる前は、パパっと入って出る感じだったので、普段入らないとそんなもんですよね。

ちなみに、娘からのLINEで「ラ・フランス温泉館なのに、梨🍐が売ってないのはおかしい」と言われたので、盛岡の産直で枝豆と梨を買って帰りました🫛🍐

一風堂 盛岡店

白丸元味

盛岡秋まつりで渋滞中の市内を彷徨い、たどり着いた遅めの昼食