あおき

岩盤浴：30ⅹ3
休憩：15分ⅹ3
合計：3セット
オートロウリュウサウナ：12分 × 3
ありがとうSAUNA：7分ⅹ4
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット
今年お初のおぶ～様🍎
腰痛が酷いのとじっくり癒されたいので
岩盤浴からのフルメニューを敢行٩( 'ω' )و
岩盤浴でじっくり温めてから
ジェラート🍨で至福の糖分補給😋
浴室に戻って炭酸泉と電気軍団🪑⚡で
身体をシャッキリさせてから
いよいよサウナへ🧖‍♂️
炭酸泉の泡付きの量が昔に戻ってた
ように感じました:( ;˙꒳˙;):
ありがとうSAUNAはやっぱり
最高(*｀ω´)bですね❤︎💯
入室した瞬間に
これだよ～これ!!って
毎回…心の中で唱えてしまう
至福の呪文‪๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)‬
明日からまた燃料代が上がって
片道約1時間かかっても
来ちゃうんだろうなぁ～って
確信してしまいました(*^^*)
☆今日のソダテルさんのジェラートは🍨
バナナミルク🍌とチョコレート🍫😋
味は文句なしだけど
今日は量が少なかったかな？😣
人によって結構量のバラつきがあるので
人がやるので厳密には求めませんが
なるべく分量は近くしてほしいかなぁ
って思いました🥺

でんでん

炙りチーズチキントマト🍅塩ソース丼

チーズ🧀と鶏とトマト🍅の 超絶ハーモニー︎が( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
遅らせばせながら明けまして
おめでとうございます🎍㊗️
完全に社畜と化した年末年始
巷では退職代行が繁盛してるそうですが
その気力も起きない程に疲れ果てさせる
素晴らしい優良企業に務められて
ある意味幸せを感じております🤭
まず善光寺さんに初詣を済ませてから
テルメDOMEさんにて
約2週間ぶりのサ活🧖‍♂️
戻ってきた日常とサ活ができる事に
感謝(ㅅ´꒳` )
期間を空けると容易にどっぷりと
ととのえるから最高ですね(*｀ω´)b
本当にご褒美って言葉が当てはまる
サ活になりました😊👍💯
今年のお正月🎍🌅🎍は
何事もなく平穏に過ぎて良かった…
今年1年皆様方にとって
幸せに満ちた年になり
幸せにサ活ができますように切に願ってます！
(*˘︶˘*).｡.:*♡

ラッキー食堂まとや 千曲店

インチキゴリラー麺🦍

この!!インチキ野郎め‼️ヾ(*´∀｀*)ﾉ

今年最後のおぶ～様🍎😊
今年もお世話になりました🙇‍♂️
スタッフの皆様には本当に感謝です🙏
また来年もお邪魔しますので
よろしくお願いします😊
今日もフル回復⚡💖
最高のととのいを頂きました💯👍
我がホームは最高なり(*｀ω´)b
ありがとうおぶ～様ぁ🍎•*¨*•.¸♬︎

搾りたて牛乳🥛＆チョコレート🍫

原点回帰😉安定安心の美味しさです😊✌️

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

外は雪が舞っていて❅◌̥☃*⃝❅❆
水風呂後に身体を拭いて外気浴を試みても
寒さには勝てず😱内気浴にて
ととのいました😌
気持ち良かったなぁ💮💯 🙆

極濃湯麺 フタツメ 青木島店

濃厚トマトタンメン🍅＆唐揚げセット

トマト🍅メチャ美味しかった😋

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は近場でゆっくりサ活🧖‍♂️...🐌
ここは炭酸泉が高濃度だから好き(*^ω^*)
景色も最高なのです(*｀ω´)b❤︎
帰りに下駄箱でさりげなくパンフみたら
な…なんとおぶ～様🍎のパンフが(((゜Д゜；)))
みはらしの湯と何か繋がりが…？🤔
あるとしたら色々とコラボなり
もっとサウナのノウハウを伝授して
もらえないのだろうか？🙄
あぁ～パンフ見たら
おぶ～様🍎に行きたくなってしまった💦🤭

横浜家系ラーメン佐久平魂心家

631ラーメン(醤油)

ダイエット目標達成のご褒美㊗️🎉 8キロ減の50キロ台になりました😊

激闘で疲れ切った身体をここまで
何とか運び込んで辿り着いた
我がホームおぶ～様🍎😊
開店ダッシュからの
岩盤浴＆電気グループ⚡＆Wサウナ🧖‍♂️の
至福のフル治療コース(*´˘`*)♡
さすがおぶ～様🍎👏😊💕
フル回復であります(ᕗ՞▿՞)ᕗ💮💯 🙆
明日からまた仕事ガンバる気に
なりました😊💞💐

焼き芋🍠＆チョコレート🍫

今日のジェラートは一段と 美味しく感じました😋

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

かなり久しぶりに来ました…
いつの間にか100円up⤴️の600円に😅
だけど空いてるし
サウナ🧖‍♂️も十分だから
意外と穴場かも(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
また来ようと思います( *´꒳`* )

アクアヨーグルト

さわやかヨーグルト︎︎🐄•*¨*•.¸¸🐄⸒⸒

仕事が繁盛期に入り忙しい日々…
極限まで疲れたら(;´ρ`)
選択肢はココしかありません…
ありがとうSAUNAを筆頭に
たくさん癒してもらいました(*^^*)
帰ってゆっくり休んで
明日からの激務に備えます(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
今日もありがとう💯🌸
おぶ～様•*¨*•.¸♬︎( *´꒳`* )

塩キャラメル＆みかん

両方とも甘さ控えめでサッパリ 美味しかったです😋

岩盤浴：40分Ⅹ4
休憩：15分Ⅹ4
ありがとうSAUNA：7分 × 3
オートロウリュサウナ12Ⅹ3
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

ありがとうSAUNAが恋しくなったのと•ω•〃)
仕事で大量の5キロ10キロ箱のりんご🍎を運んで
その影響で腰の調子が良くないので💦
電気⚡⚡ﾋﾞﾘ(ง ˘ω˘ )ววﾋﾞﾘ⚡⚡️ショックを
浴びにおぶ～様へ•*¨*•.¸♬︎
すこぶる疲労困憊なので
岩盤浴からのフルメンテコースを選択(◍ ´꒳` ◍)b
岩盤浴でじわじわとホッと癒されて
少し爆睡してしまいました😪
ジェラート🍨を食べた後
まずは炭酸泉に浸かりながら
ひたすらビリビリ電気⚡️⚡️
肩と腰を集中メンテ☆(ฅ`･ω･´)ฅ
身軽になってから
いよいよありがとうSAUNAへ
ところが…今日は常に満員御礼状態💦
少し時間おいて2回チャレンジもあえなく玉砕😖
諦めてオートロウリュサウナで2回サ活後
三度目の正直でやっと
ありがとうSAUNAに入室できました(*^^*)
そっから3連チャンで
ありがとうSAUNAを満喫😌✌️
本当に最高のサウナですね💯
ありがとうSAUNA…
いつもありがとう!(´▽｀)💕︎

塩キャラメル＆りんごシャーベット🍎

無意識に🍎を選んでしまう… 信州人あるあるかも🤤

ありがとうSAUNA：8分 × 4
オートロウリュサウナ：15分Ⅹ2
水風呂：1分 × 5
休憩：7分Ⅹ5
合計：5セット

１ヶ月ぶりのおぶ～様
やっぱり格が違いますね…
ありがとうSAUNAが容赦なくヤバいです😅
最高…過ぎるんですよね💯(*｀ω´)b
他の施設のサウナが霞んでしまう…
そんなレベルに感じてしまいました🥺
さすがおぶ～様ですね•*¨*•.¸♬︎

杏仁豆腐とコーヒー☕️

サウナ💯🧖‍♂️ジェラート🍨💯 おぶ～様…最強過ぎますよ～😅

サウナ：13分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

全てのセットでオートロウリュと
15時からのアロマロウリュに遭遇😊✌️
珍しく運がいい日だった🤔
最近は温冷交互浴にもハマっており
サ活の後に
温泉風呂♨と水風呂
そして内気浴を2セット😉
そちらでも…ととのって
身体がぽっかぽかで気持ちこと😌
いいお湯♨といいサウナ🧖‍♂️でした😄

牡蠣🦪2キロ

炭火で牡蠣🦪食べまくり😋

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
🏠から10分そして庶民の味方の価格設定500円…
この値上げラッシュで家計の苦しいこのご時世😓
贅沢は控えなきゃね🥺
ってな訳で
毎度お世話になりますあぐりさん🙄
今日は朝イチから温度計🌡は100℃オーバー😳
それだけでテンション上がります(ง ˙ω˙)ว♪
じっくり蒸されて3セット🧖‍♂️
今日は晴天☀︎で心地よいそよ風🍃～
そして浅間連邦の山々⛰の紅葉🍁の美しさと
雄大さに心身共に癒されました(🍁•᎑•🍁)
この景色は本当に最高ですよ(*｀ω´)b💯💮
私事ながら
ダイエットをはじめてから１ヶ月
5キロ減量しました(*^^*)
あと2キロ痩せたら…
ご褒美にラーメン🍜食べるぞぉ(ง •̀_•́)ง

こんにゃくプリンとゼリー

頼りになるダイエットの相棒たち プリン🍮は本物より遥かに 低カロリーでガチで美味しいですよ😋

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
ワンコイン…サ活最高です💯💮 🙆

小木曽製粉所フォレストモール佐久平店

特盛りそば

天ぷらなしのそばオンリーです😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
群馬プチ旅行長野に戻ってきてから
こちらへ😌
秋になってから🍁🍂
すっかり内気浴にハマっており
もっぱら内気浴でととのってます😌
もう若くないので無理なく
自分の体調に合わせてサ活してます😌✌️

もつ煮 みつ子

一本角煮定食

ヘビー過ぎてヤバかったです😱 何とか完食😅美味しいけど お昼以降は何も食べれませんでた😫😓

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
久しぶりの群馬へのプチ旅行ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
おまけレベルのサウナかと思いきや…
サウナは100℃もあり
しかもヒノキの香りが心地よく
そして1番ビックリしたのが
水風呂の冷たさᓫ(°⌑°)!!!!!!!!
温度表示は
約12℃のキンキン🥶レベルで
ゾウさん🐘と同じくらい水風呂好きな
私は大満足でした💯💮 🙆
そして何と言っても14階からの眺めの良い事👌
赤城山から前橋駅まで見渡せる景色😊✌️
宿泊客のみなので混雑とは無縁で
しかも…とても綺麗なので良かったです٩(๑>∀<๑)۶

ピルクル400

朝風呂の無料ドリンク😋 夜はアイス食べ放題でした😄

岩盤浴：40分Ⅹ3
休憩：10分ⅹ3
合計：3セット
オートロウリュサウナ：12分 × 2
ありがとうSAUNA：7分ⅹ5
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット
最近の朝の冷え込みに布団から出るのが
辛くなってきた今日この頃(￣▽￣;)
そんな寒さにも負けず仕事の日より早起きして
朝イチで来ましたおぶ～様へ(#^.^#)
その冷え込みで岩盤浴が恋しくなり
来たのであります(*^^*)
平日ながら岩盤浴は結構混んでました> <‪💦
やはり女性の方が多かったですね🤔
心身共々ホッコリ(◍︎´꒳`◍︎)したあと
ハーフタイムのジェラートを⸜🕰⸝‍
今日は搾りたて牛乳と黒蜜きなこ🐮🥛
さすが…不動の人気No.1!!老若男女誰にでも
愛される味わいですね😋
黒蜜きなこのかりんとうのアクセントが
好きなんです(*^ω^*)
今日もソダテルさんは美味しかったです😋
浴室に戻って
ありがとうSAUNAとオートロウリュで
ガッツリととのって元気100倍٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今日も大満足💯💮のサ活でした(*^^*)

吉野家 塩尻店

チーズ牛サラダ🥗

低糖質と低カロリー 高タンパク質でダイエットなり😊✌️

オートロウリュサウナ：10分 × 2
ありがとうSAUNA:7分Ⅹ5
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット
久しぶりのおぶ～様へ
お休みの後だったので
細かい所が変わってたり修繕されてました😊
特にオートロウリュサウナの内側の扉が
新しくなってて入った時はビックリしました😲
それにしても…ありがとうSAUNAの破壊力😄
ととのいの度合いも強力だし
しかも短時間で効率が良いこと(≧∇≦)b
オートロウリュサウナでは下段でゆっくりと…
緩急をつけたサ活🧖‍♂️ができる
おぶ～様はやはり最高ですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))👍
今日のソダテルさんは…
パッションフルーツと黒ゴマ味をセレクト😊
パッションフルーツの甘酸っぱさが
心地よくて若々しい味ですね😊✌️
黒ゴマさんは安定の香ばしさ😋
今日もソダテルさんは美味しかったです🤤💯 🙆

凌駕 IDEA 松本本店

ニボジロー(塩)

ちょっと麺やわだったけど… ぎり許容範囲内かな？🙄 それでも十分に美味しかったです😋

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット
節約キャンペーン＆体重が危険水域に達した為
減量キャンペーン＝強制ダイエットになり💦
結果にコミットするのか分からない…
勝手に二重苦に自分を追い込んでる
ある意味…身勝手の極意を極めている
そんな今日この頃(;´∀`)･･ｧﾊﾊﾊ･･ﾊﾊ･･ﾊ･･"
長野市まで用事があるとの事で
運転手としてノコノコ🐢と付いていき
ご褒美に🧖‍♂️と🍚を嫁に要求する大作戦が
見事に成功しました😏✌️
自分の財布👛からお金を出さずにサ活とサ飯が
できるなんて幸せなのであります٩(๑>∀<๑)۶
てなワケで…11月から値上げになるので
なるべく10月中にいっぱい来たいテルメさんへ😅
今日は結構空いていて周りのお客様も
マナーの素晴らしい紳士🎩の方々ばかりで
静かな環境で瞑想の中…ととのえました😌
今日は17時から熱波ロウリュウ開催ヾ(:3ヾ∠)_
最上段の玉座を確保しましたよ😊
アロマはピーチ🍑の香りで
思わず朋ちゃんの桃の天然水を思い出して
しまいました…あの匂いだったんです😅
年がバレる( ꒪Д꒪)ヤバぃ…
そしてブロワーでの爆風攪拌で
焼けるようなあの感じ…( ˊᵕˋ ;)💦
そりゃ気持ちイイったらありゃしない!!🤭
ロウリュウが終わって
皆が水風呂へ向かう中…
玉座から水風呂が空くの見ながら👀
極限まで耐え抜き…マット交換のタイミングで
誰もいなくなった水風呂へ(*ФωФ)ﾌﾌﾌ…
あぁ～冷える冷える…🥶
これまた極限まで冷やして
内気浴の長椅子へ…
久しぶりに完全に時空を飛んでしまいました🕊‎
無意識の領域を彷徨う私…
気が付けば時間が⏰😱😱😱
かなり嫁を待たせる結果となり😤😤😤
その後は恐怖の説教の時間となりました(;´д｀)
だけど上がった後も余韻が相まって
その説教も全くの上の空…😊✌️
頭の中はもうサ飯🍚の事しか考えてない始末🤭
いつも豆腐メンタルな自分が😖
ここまで強くさせるサウナは偉大なのです٩(ˊᗜˋ*)و
熱波ロウリュウをしてくださった
佐々木さんと青木さん
本当にありがとうごさいました𓏲(ᐡ . .)"ﾍﾟｺﾘ

大戸屋ごはん処 長野南店

もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯

ダイエット中なのでヘルシーに😊

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
先日の1週間連休中にお金を使い過ぎて
節約モード( ⊃👛⊂ )ｷﾞｭ
キャンペーン実施中｡ °(°´ᯅ`°)° ｡
だ・け・ど‼️
せっかくのお休みサ活はしたい…(っ'ヮ'c)＜ﾀﾞｱｱｲｲｼﾞ
もう…選択肢はココしかないんです(¯―¯٥)
あぐりさん⸜(*˙꒳˙*)⸝
でも…妥協ではないのです|･ω･｀)ﾌﾑﾌﾑ
なんせコスパ最強な施設なんだから
500円で♨も🧖‍♂️もガッツリ楽しめる
素晴らしい施設(＊´ ω｀＊)
しかも…雄大な浅間山の山々ᨒ𖡼.𖤣を
眺めて入る露天風呂♨️(*゜Q゜*)
贅沢なんですよね(´˘`๑)うんうん！
そう考えると
もはや…破格の神コスパ施設なのです😄
休憩所もソファ🛋がたくさんで広々
してて文句なし‹‹\(*´▽`* )/››‹‹\( 　*)/››‹‹\( *´▽`*)/››
今日もゆっくりしっかりととのえて
とても気持ち良かったです‎|•'-'•)وﾅｲｽ！
今日もありがとう!!あぐりさん😌✌️

ツルヤ 小諸東店

国内野菜で作ったかき揚げ＆雪んこGOLD

家にあったので済ませました(*^^*) 今日は￥500の出費のみ💸😊✌️

サウナ：15分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
夕方🌇からサウナが恋しくなり
急遽サ活を🧖‍♂️
連休中ほぼ毎日のサ活で
サウナ中毒になっております( ´ Å ` ; ) ｱﾊﾊ…
ご近所のあぐりさん
激混みだけど相変わらずの昭和ストロング系
100度のサウナ(ﾉ˶>ᗜ​<˵)ﾉ
夜風がとても気持ちよくてしっかりと
ととのいました♪(^ー^)ノ

横浜家系ラーメン佐久平魂心家

魂心ラーメン(味噌)

また…まくり証明書 もらってしまった😅