まぶ

サウナビギナーの私は熱い温度や冷たすぎる水は苦手なので
時間をかけて身体を温めてからサウナに入ります。

サウナ後もすぐ水風呂でなく、シャワーを使いぬるま湯から温度を落として馴染ませてから水風呂に入るようにしています。
（すぐに水風呂もとても好きなのですが身体が心配で）

休憩も長めですがとてもリラックスできています。

この日はいつもと同じように時間をかけて3セット。
身体を洗い、寝湯で温めてから

1セット目
ミストサウナ7分、シャワー→水風呂90秒、休憩15分

2セット目
ドライサウナ6分、シャワー→水風呂90秒、休憩15分

3セット目
メディテーションサウナ8分、水シャワー→水風呂90秒ほど、休憩15分

人も少ないこともありとてもリラックスできました。

うっかりホームサウナが定休日だったことを知って愕然
そして以前行ったヒナタの杜へ

知らなかったのだけど21時にアウフグースが開催されるとのことでたくさんの大学生風な人で賑わっていた