つぼ花温泉
銭湯 - 大阪府 大阪市
3連休、ジム行きませんでした。ちょい腰に違和感が残ってたのを理由に。昨日ジム行こうかなと思いましたが、週明けの白玉ボナサウナの魅力に負けて白玉さんに行きました。もうあかん、今日は朝からジム→つぼ花さんと決めて出勤しました。
今日は今週のお仕事の山場でしたが無事越えて、軽やかにジムに向かいました。スクワット、デットリフト、ベンチプレス...キングオブトレーニングの3種目をキチンと真面目にこなしました。
筋疲労でワナワナする身体でチャリ漕いで向かうは、つぼ花温泉さんです。ほんま落ち着きます。脱衣所ではおじいちゃんがパンイチでスポーツ新聞読んではります。17時20分インです。
丁寧に洗体。サ室へ。いきなり聴いたことある邦楽。原田真二「キャンディ」。古ッ。幼い頃の微かな記憶に残る曲です。2曲目洋楽は知らん曲。
2セ目、洋楽、邦楽とも知らん曲。洋楽は若かりし頃、深夜ラジオに流れてくる何とも哀愁漂うバラード的な曲でした。
2セで終了。つぼ花さんのサ室は温度計100℃。しっとり湿度があり、気がつけば滝汗でめちゃ気持ちええんです。水風呂もキンと冷たい。露天風呂の縁に座って足湯して外気浴しました。
ジムとつぼ花さんで思ったことは、トレーニングもサウナも、基本に忠実が大切やということです。
トレーニング
適正な重量を選択し、正しいフォームでフルレンジで妥協せず丁寧にウエイトを上下する。無駄にセットをこなさない。
サウナ
洗体後、キチンとタオルで水滴を拭き取り、マイサウナマット座り、安静時心拍数の約2倍強でサ室を出る。キチンとかけ水して水風呂。外気浴時にも水滴を丁寧に拭き取る。チェアやベッドは使用前後にかけ水をする...
かのイチローも基本の反復を一分も崩さなかったとか。
トレーニングもサウナも馬鹿正直に基本に忠実でありたいと思いました😊😊
男
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100℃
0
68
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