こす

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：仕事を早目に切り上げて萩の湯さんへ。4セット。ドリンクはポカリよりもイオンウォーターの方がゴクゴク飲めるな。
（インターバルにポカリは甘い。）

サウナ：8分×2、10分✕1、12分✕1
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：全然仕事終わってないのにスキを見て萩の湯さんへ。
前回混んでて整えなかったリベンジ、今日は快適でサウナのコンディションも良し（混んでないから出入り少なく温度高め）。外気浴も露天風呂の整い椅子使えてのんびり。
ご褒美じゃないのにビールも決めてしまった…。

手羽先揚げ

今週まだ何もなし得ていないのに贅沢してしまった。明日から本気出す。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7.分 × 4
合計：4セット

一言：なぜ今日はこんなに混んでるんだろう。ゆっくりとサウナ入れんかったなー。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：2回目のロスコ。水風呂が気持ち良し。今回は休憩スペースでのんびり昼寝して疲れも取れスッキリ！土曜午後でもそこまで混んでなくて。

今度はサウナ飯も食べたいな〜。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：プロジェクトを1つ終えたご褒美に、いつもより1セットプラスの4セット！そしてご褒美ハムカツ＆生ビール。

生ビール＆ハムカツ

分厚いハムを揚げたてで！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ひとつ終わらせたご褒美に水曜サ活。3セット目、整ったな〜。