こす

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：ツラかった仕事を乗り越えたので午後は半休にして萩の湯さんに駆け込む。
空いてた〜！
でもその分サウナも熱く、1セットを8分にセット。
時間が取れたから5セットいっちゃいました。
外気浴の風が気持ち良い。

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：仕事を早目に切り上げて萩の湯さんへ。4セット。ドリンクはポカリよりもイオンウォーターの方がゴクゴク飲めるな。
（インターバルにポカリは甘い。）

サウナ：8分×2、10分✕1、12分✕1
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：全然仕事終わってないのにスキを見て萩の湯さんへ。
前回混んでて整えなかったリベンジ、今日は快適でサウナのコンディションも良し（混んでないから出入り少なく温度高め）。外気浴も露天風呂の整い椅子使えてのんびり。
ご褒美じゃないのにビールも決めてしまった…。

手羽先揚げ

今週まだ何もなし得ていないのに贅沢してしまった。明日から本気出す。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7.分 × 4
合計：4セット

一言：なぜ今日はこんなに混んでるんだろう。ゆっくりとサウナ入れんかったなー。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：2回目のロスコ。水風呂が気持ち良し。今回は休憩スペースでのんびり昼寝して疲れも取れスッキリ！土曜午後でもそこまで混んでなくて。

今度はサウナ飯も食べたいな〜。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：プロジェクトを1つ終えたご褒美に、いつもより1セットプラスの4セット！そしてご褒美ハムカツ＆生ビール。

生ビール＆ハムカツ

分厚いハムを揚げたてで！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ひとつ終わらせたご褒美に水曜サ活。3セット目、整ったな〜。