マユコ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いつものジムでゆっくりお風呂とサウナ。病気を患ってから汗をかかなくなってしまっていたけどサウナのお陰でだんだんと汗が出るようになってきた。
良くなってる　はず。
よしちゃんと続けなくちゃ。

ミストサウナ：10分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：近くのデイキャンプ場で夫と焚き火キャンプ。夕方さわらびの湯へ移動。

初めてじゃないけどサウナに入った記憶がない。ちいさなコンテナサウナ室。
狭いからミストが濃くて体にまとわりつく。汗がじんわりでてきて体感10分程度で出る。
水風呂ないのでシャワーで汗を流す。外湯の余ったスペースでスピード外気浴。
を3セット。

良き良き。

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりのゆけむり横丁。やはり熱湯もぬる湯もすいてて○
サウナだけ少々混んでた。じんわり汗しかでない。どんどん乾いていくので10分で出る。
水風呂に入って一息つく。15℃くらいで体の熱や渇きを冷やし潤していく。じわじわーっとほのかにあたたかく感じてきたことろで出る。
外に外気浴しにいく。
寒いけど大丈夫。からだはホカホカしててゆーっくり体を休める。

1月の冷たい空気でぼーっとする頭もシャキッとする。

気持ちいい〜…！
真冬有りだなぁ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりの百観音温泉。
前回水風呂が冷たすぎて入れなかったなと思いながらサウナ入ると思ったよりぬるめだ…あれ？そして水風呂あれ、ぜんぜん入れる。んんん？気持ち良い。
いろんなお風呂があって炭酸泉だけ混んでて入れず。他はどのお風呂も気持ちよくて溶ける。
デトックスできた！

どーしても気になった熱いサウナと冷たい水風呂は草加健康センターだった。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 5以上
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：初めてのお風呂屋さん。
日曜日だからすごく混むと思って夕方前に行った。女性風呂はまぁまぁ混んでて入れないお風呂もあったけどそんなに気にならない。旦那さんに聞いたら男風呂は混みすぎでほとんど入れなかったとのこと。

髪、体を洗いぐるっと見渡して入れそうなお風呂を探す。ジェットバスが空いていたのではいる。
その後外の源泉へ。
サウナとは別に「薬蒸湯」というのがあってスチームサウナかと感激して入ったがちょっと蒸し蒸ししている薬湯風呂があった。椅子もあったのでスチームサウナの要素もあったかもしれないが、それなら物足りない。

水風呂は深くてキンキンで好み。
んー、ちょっと遠いからまた行くかはわからない(惚れたお風呂やサウナは無し)

でもあまり行かない戸田方面のお風呂知れて良かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2-3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初めて行ったホテル三光。大衆演劇の公演などもあるある年齢の憩いの場でもあるみたい。入ったのが15時過ぎくらいだったからか宿泊客もそんなにいなくて憩いも一時休憩かもしれない。いい時間だ。
体を洗ってまずお風呂を見る。奥に温泉…同じ湯ぶねに高濃度炭酸泉の文字も。混ざってるのかな…日替わりはビタミンの湯。他はラジウム風呂やハイパワーバスなど色々ある。が…各タイプの入り方として何風呂→何風呂などとおすすめの入り方が書いてあるポスターがありそこにミストサウナの文字が。
え！あるの？と探すけどない。水質調査？してるスタッフ捕まえて聞くと「いまはない」とショックな回答。…じゃあのポスター…剥がしてね(涙)
大きな水風呂は最高。時間的にひとりだったけど温度も多分18℃〜20℃くらいだと思う(温度計がクラッシュ中)ちょうどいいのでずーっと入ってたかった。
外気浴はできなかったけど(ない)休憩スペースみたいのはあってゆっくりできた。
良き良き☺️

ミストサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの日々喜の湯。土曜日の夜なのでどこも混んでいるのだけど混んでいたらしょうがない、と意を決して入る。
受付して女湯へー。
ぱっと見そうでもないかも。22時少し前だったかな。
でもここは1時まで営業だからのんびりでいいのだ。

体を洗って外の露天風呂で温まる。
その後スチームサウナの部屋に入り塩でマッサージしてじっとする。
だんだん熱気で塩が溶けてきてからマッサージ。水で塩を流してサウナから出て水風呂へ。
キンキンに冷えていてすぐ出る。
ポカポカしてきて外気浴。

うっすら雨降ってきて気持ち良かった。

またきます。

サウナ：10分 × 1
スチームサウナ:10分 2セット
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初めてのお風呂屋さん。
水風呂がめちゃくちゃ冷たく感じてびっくり。温度計みると18℃くらい…え、もっと冷たいと思ってたんだけど。

でもスッキリキーン！
整いました。

外湯の源泉気持ち良かったです。

ミストサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：2セットプラス温泉→水風呂2セット

一言：夫と福島県に小旅行に行き、急遽探して行った施設。
健康センターという肩書き？だからか観光客でいっぱいってことがなくて良かった。
色々なお風呂があるけど基本的に40℃以上で熱め。
普通のサウナもあったけど人気でなかなか入れなかったので人気がないミストサウナに入ってみた。まとわりつく熱波。あっという間に蒸気に包まれて汗が吹き出してくる。10分頑張ってシャワーへ！
水シャワーのあと外気浴。海沿いなので風が強くて気持ちがいい。
海が見えて楽しいし。
熱を風が下げてくれて温泉に浸かってもう1セット。
いい汗かいてストレス発散！

温泉と水風呂の温冷交換浴もやってサッパリ！
また行きたいけど…とうかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々のジムサウナ。
しっかり3回やった。
しかも2回目で汗が流れるのを感じた！
病気になって入院したりリハビリ通ったりしたけどなかなか汗をかくことはできなくてずっと薬を処方してもらっていたんだけどついに自分からたくさんの汗が吹き出しているのを感じることができた。
嬉しくて泣きながら水風呂で体を冷やして3回目へ。
うん、汗が出てる。　
やった！！！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：車の点検で遠出して車屋さんの近くにある温泉♨️へ。
ここはお風呂がとても充実している。
座敷みたいに畳が敷いて和室みたいなお風呂のシルク風呂とか外湯の炭酸泉や露天風呂の熱湯もストレス発散に最適。
さらにサウナにはいって無心になり水風呂で頭がシャキッっとする。

最高。炭酸泉に入ってリラックスして終了。

最高😀

サウナ：10分 × 1
熱湯:5分 × 3
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：深い水風呂目当てに来てみた。いつもすごく混んでる印象なので敬遠していたけど間違いだった。

体洗って内湯で温まる。そとにでたら
なんと大きな桜の木。まだ花びらがかろうじてついてて夜空に白く大きな桜の木。

花びらがチラチラと舞っているのを見ながらお風呂へ最高。


さてサウナ。
結構高温な感じがする。
テレビ見ながらぼーっとするが。。外の水風呂が目的なのでうずうず。
我慢して10分くらいで飛び出て水風呂へ！！
す！すごい冷たい！温度計19℃…うそだー！キンキンの水の中で体が慣れるのをじっくり待つ。2分くらいで出て外へ。
桜を見ながら休憩は最高。
桜を見ていたくてサウナより温冷交代浴に切り替える。

熱湯最高。何度だったんだろう。


続く

スチームサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：バイクしてマットでストレッチやってサウナ。
温めのお湯にゆっくり使って温まってからいざサウナ。最近時間帯的にラッキーで混んでないから気持ちが楽。リラックスできる。

じんわり汗かいてシャワー浴びて水風呂！
最近15℃とか冷たい水風呂入ったりしていたので少し物足りないかと思ったけどすぐに馴染む。そしてリラックス。
さすがホームだ。

スチームサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：運動して体を温めてサウナへ。
スチームサウナでゆっくり呼吸して汗を出す。
この日はなんだか温度が低い感じがした。

水風呂はやはり気持ちがいい。
あまり他の方と何人もで入る感じではないので温まらず17℃から19℃あたりをキープしてる。

今日も疲れとストレスを洗い流せました。ありがとう。

サウナ：10分 × 1
塩サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初めて来たお風呂屋さん。
通常のサウナも良かったけど塩サウナがとても良かった。部屋の構造など。

水風呂15℃で冷たいけど入れた。水が良いのかな…水風呂→炭酸泉がふわっとしてかなり気持ちよくてクセになりそう。
　→ホームページをみたら備長炭効果のある水らしい…たしかに！！冷たいのにわかりやすくまろやかでキンキンしてない。
水風呂に入る為にまた行くも良し。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2

合計：2セット

一言：1日雨だった今日。体が冷えていて大きなお風呂に行くことにした。
もちろんサウナも。
しっかり温まって外気浴でクールダウンできた。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりの花鳥風月。炭酸泉が気持ちいい。
サウナは基本の3セットいきたかったけど
春休み終盤だったので？混んでて駆け込みサウナのため2回で限界。

休憩場所がポツポツあって良かった。

サウナ：10分 × 1
スチームサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりに上尾の日々喜の湯へ。
平日だからかそんなに混んでなくて良かった。体を清めた後温めるために露天風呂→檜風呂でスチームサウナへ。
バケツの塩をひとすくいとって座る。
塩で顔、デコルテ、肘、膝足裏をマッサージ。溶けるまでじっとして溶けたら流して出る。

水風呂がメチャクチャ冷たくてシャワーに逃げる。頭からシャワーをかけて冷やす。

外気浴用にイスがいろいろ点在していてありがたい。
しっかり休んで少し肌寒くなって露天風呂へ。

…最高😀

スチームサウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：いつものジムでサウナ。
水風呂20℃のためにお風呂とサウナで体を温めていざ！
冷たすぎないので心地よくてつい出たくないと思ってしまう。
そこは踏ん張って2分ほどで出る。

洗い場で5分ほど休憩でぼーっとして2回目。
ここは休憩するところがないが本当にみんなどうしてるんだろ…