ずのん

一句「国立で Adoのライブ 見た後の ととのいメタモルフォーゼ 新時代だ」

サウナ：6分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：国立競技場でAdoさんのライブ見た後にととのう。
脳内でAdoさんが飛び回ってました。最高です。
願わくばととのいながらライブ見られる日が来ますように。ほぼ宗教儀式じゃんね。

一句「ひさびさの　ホームサウナに　クソデカの　ととのいウェーブ　来たぜこれ！」

サウナ:6分、7分、6分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分、30分、10分
合計：3セット

一言：休憩30分いい感じだった。
今回からLoop switch初導入。テレビの音は消えないけど他の音はかなり消せる。
ただし心音が大きくなるから苦手な人はいるかも。

油そば 東京油組総本店 赤坂見附組

辛味噌油そば

うま

一句「1日の時間の　6パーセントの　サウナの時間　90分が次の日の種」

サウナ：7.5分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：なかなか珍しい光景を見た。
寝て起きたら超体調良かった。けど花粉にわからされた。
花粉！滅びろ！

一句「広島で　春酒飲んで　寝てサウナ外気浴　毛利元就より　ゼイタクしてるよな俺」

サウナ：遠赤8分、塩サウナ20分、スチーム8分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：前回ニュージャパンだったので今回はこちらに宿泊。
設備は古いが清潔感はバッチリ。スタッフさんありがとう。

にしても屋上が惜しい。施設の他の部分はちょうどいいだけにホントに惜しい。塩サウナの温度上げて、屋上にもととのい場所増やして外気浴しやすくなれば7Fとも併せて完璧なのに！(個人の感想です)

最後に、スチーム8分からの、水風呂16度からの、階段からの、小雨の屋上のととのいベッドで、春先の広島と一体になりました。

一句「いつもより　熱いぜナイス！　と思ったら　いつもの温度だ　　あれなんなんだ」

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日はサ室105度、水風呂15.5度でいつもとかわらんはずなのに、なぜかより熱く、より冷たく感じて良かった。
サウナ終わりに油そば。俺、生きてる！

油そば 東京油組総本店 赤坂見附組

油そば

流した油は補給しないと！

一句「サウナ室　テレビショップの真珠玉　こっちも負けねー　玉汗キラッキラ✨」

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サ室の扉が超スムーズ開閉に治ってて最高。
今日も良かった！

一句「赤坂と　上野をつなぐ　セブンのサ飯　食べたら結局　行かなきゃ北欧」

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今週疲れることが多かったからか、超ととのう。来てよかった。
ここはやっぱりスタッフのおっちゃんが良い。いつもありがとうおっちゃん。

で、セブンイレブンで見かけて気になったので禁断の「ホームサウナからのコンビニ北欧カレー」やってみた。
美味しいんだけど、なんかやっぱりサウナウェアとオロポとセットじゃないと一味足りない。
今週、北欧も行くかな！
と結局こうなるカレーだった🍛

サウナ北欧監修特製カレーライス

一句「うめき声　おじさん水風呂　つかる時　慣れたらそれも　なんかかわいい」

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：自由おじさん、水風呂に浸かる時にかなりデカ目のうめき声をあげるんだけど。
最初は嫌な方向で気になってたんだけど、なんか何回も見てるうちに、クマの鳴き声みたいな？サギの鳴き声みたいな？
なんか可愛く思えてきてる。

今日は精神的に疲れてたから4セット。最後最上段で8分すぎたあたりでテレビの「クボミネヒャダ」みたいな番組で気になる話題が出てて思わぬ限界突破モードに。

あとととのい椅子でピーナッツくんの「グミ超うめぇ」脳内無限ループするのが楽しい。

This is my favoriteなサ道！

一句「マジごめん　笹塚駅の皆さんよ　君らの天空　我ととのいてをり」

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ととのいイスで目を閉じると電車の音が聞こえる。この罪悪感には覚えがある。「市ヶ谷フィッシュセンター(中央線の市ヶ谷駅から見える釣り堀)」だ！
あそこも昼間に鯉釣りしてると、少し遠くに聴こえる駅アナウンスと電車と駅の喧騒の罪悪感が気持ちいいんだよな〜。

とはいえ、なんか初めてのサウナで動線が特殊であわあわしてしまって外気浴できず。でも内気浴で何回か窓側のイスでととのいモードに。

それとメインのサ室にテレビが無いのってコンディションによっては凄く良いもんなんだなあ。今日がそうだった。

何回かヒーター横の席になったけど右半身ヤケドするかと思ったぜ！その後の水風呂最高。

家と会社の途中にあるから帰り際によりたい場所になった。

あ、なにげに初ロウリュを体験した。しらないイケオジが2回やってくれた。ロウリュの柄杓が熱すぎたのか何回か持ち直してて可愛かった。
しかし、ロウリュ、これはいいものだー！

オロポ

これ。

一句「ホームでの　内気浴サイコー！　のすぐ後に　やっぱ外気浴も行きてぇ　罪深きサ道」

サウナ：7.5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ちょっと混んでて、初めて、内気浴をデカい扇風機の前のととのい椅子で。これはこれで良いものなんだなーーーあーーー🤤
ととのいすぎて、体と精神が5cmくらいズレた。

3月は外気浴にも行きたいぜ

一句「ドMかよ　寒さの戻りで　ほっとする　冬の外気浴を　あともう少し」

サウナ：7.5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外の気温が10度切ってて、お店出た後の幻の外気浴4セット目が気持ちいい。
今日はいつもよりととのいが激しかった。
いつもより疲れてたんだけど、疲れてる方が大きくととのいやすいんかな？？

一句「喧騒と　春風小雨の　肌に弾ける　上野の空の　下に北欧」

サウナ：7.5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：隣の駅で謎深い肉懐石の会食があったので解散後に北欧のカプセルに。
肉懐石では深く食に感謝したけど、北欧では外気浴で雨と風に感謝。

それにしてもそれにしてもなんだけどサウナ後のカプセルが良すぎる。
この遮絶感、調光して目を閉じてもほんのすこし少し光を感じるくらいの明るさにできるのが胎内みたいで好きだ。

ぼんやり過ごしているとカプセルの向こうを行き交うおっさん達の影や音もなんだか抽象化されてアートみたいに見えてくる。
チームラボみたいな浅くて安っぽいやつじゃなくてもっと深いやつだ。

そんで10時にはカプセルを出て生まれ変わる。

もはや体験型アート。

一句「雲と草揺れ　鳥の飛ぶ　上野の明けの　この地球にととのう」

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、15分
合計：3セット

一言：金曜飲んで、そのままカプセル。起きたら朝5時。
ちょっと混んでるサウナでサ道を感じながら3セット。上野の空はサンライズで灰色の雲が目を閉じて開いたら水色になっていて気づいたら全てに感謝してた。

我に帰って5階で北欧カレー。ウマくてまた感謝。

カプセルにもどって大休憩。

ありがとう北欧。

北欧特製カレー

ただただ、美味い

一句「パワハラの　傷も熱波と　ととのいの　波に流され蒸気と消える」

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2、15分
合計：3セット

一言：ストレスマッハでもサウナがあれば、生き返る。戦える。
これが都市にサウナがある理由じゃ！！

一句「サウナ後の　朝の夜明けの　東京の　3度の気温で帰路もととのい」

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：しきじ後のホームサウナ。やっぱ家はいい。落ち着く。
サウナイキタイにホームサウナの項目つけた人天才だと思う

名代 富士そば 赤坂店

わかめうどん

色味よ

一句「よいサウナ　熱と水と　人でできてる」
　
サウナ：フィン8分、薬草7分、薬草(たぶん)4分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：納得のととのいでした。
必ずまた行く。

2回目の薬草が湯気フィーバーしててあまりの熱さに本能が拒否していつのまにか水風呂にいた。すげぇ。

チキン南蛮

カプセルホテル泊まりで深夜サウナ。前回は良かったのに今回はダメだった。

サウナ直前にカプセルホテルのフロントのお兄ちゃんの対応でニヤニヤしながらウソつかれてリラックスどころではなくなり、ととのいイスに座ってる途中であらわれた店員さんになぜかフルパワーの扇風機を向けられて猛烈に寒くなり。3セットの予定を2セットで切り上げ。
そしてチェックアウトでもプチトラブル。

まあそういう日もあるよな。
明日から大阪出張。サウナのマイナスはサウナで取り返すか！？

一句「5℃の差で　いのちを感じる　身体性」

サウナ：95度 8分、8分、108度 9分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
ウナ前を38.5度の風呂、ウナ後を43.5度の風呂。

一言：今回イオンウォーターorポカリ問題の解決に向けて、なんと両方の500mlを持ち込んでみたテスト。
見つけた現時点の最適解として「締めポカリ、補給イオンウォーター」なん。インターバルでイオンウォーターを飲みつつ、3セット終わってアガリにポカリを行くのがかなりイイ。

その直後にカプセルでダラっとすると、溶けられるます。さらに、良いヘッドホンをカプセルにもちこんで、しゃろうさんの音楽聴いたりするともっと溶けられるてオススメできすぎる。

らぁめん ほりうち 新橋店

ハーフのり、

サウナ：6分、8分、5分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：睡眠不足気味だったのでいたわりつつ。
最近の悩み→イオンウォーターとポカリのどっちがインターバルでうまいのか。