コウメ

明日から1週間またがんばろうのサ活

10,13,14
3セットしっかり蒸されました！
身体が冷え切っていたので1セット目の前に5分湯通ししたら、サウナ長く入っていられませんでしたが、休憩時はしっかりシアガリました！

夜の水風呂も18.3℃でした、少し前までは19℃台だったと思うのですが気温低下によるものかな？
冬場にチラーの設定温度を下げることはココはしなさそう。

明日から日曜まで男湯は寝湯・うたせ湯側（露天なし）です！
土曜は第3のため、ふれあいセンター休館日です！

今週も1週間お疲れさまの週末サ活

13,14,15
長めに3セット

やはり昼間はチラーがよく効いているのか、夜に比べて水風呂が1℃は冷たく（18.3℃）、その違いが1セット目から深いととのいを呼び込む

2セット目の後の休憩は久しぶりに屋外へ
最近は寒くてうまくととのえず、外は避けていたけどやはり自然の風が気持ち良い、しかしととのえはしない

今週は露天、バイブラ側なんで明日もきっと来ます！

11,11,12
開店1時間後のため水風呂18.3℃と冷たくてヨシ☝️

肉のサトウ商店 江崎本店

焼肉定食（A） 300g 1,180円

ご飯（1杯目は羽釜入）・スープおかわりし放題、キムチ、味付け海苔、生卵1個付き サクッと焼肉😋

本日もしっかり3セット蒸されました！
14,12,12

最近では珍しく洗い場もサ室も満席でした。

今年もラストスパートですが、今週もしっかり仕事頑張ります！

風花

スタミナラーメンチャーハンセット

ニラとニンニクで免疫アップ！スープは甘く食べやすい。娘と2人きりでの外食はレア。

14・12・12の3セット
今年も残りわずか
あと何回サウナ入れるかな
年末の営業は28（土）までです

本日もホームです！
時間がないので急いで2セット
ゆっくり時間を使ってセットをこなすことがなんて贅沢なことなんだと思い知る
明日は飲み会で来れないため何としても来たかった！
忘年会シーズン突入😎

久しぶりのホーム
マイルド温度で14分しっかり蒸されて体の芯から温まる
サクッと2セットだけでも満足☺️
明日も仕事がんばれます！

14:30のロウリュに合わせて5分前にサ室へ突入
2段目着座

土曜の昼間というのもあって人が多い！
入れなかった方が何人も…次のロウリュは18:30だから2時間コースとかなら申し訳ない

ストレッチして、アロマ水がストーンに注がれる
アールグレイだったかな？紅茶の香りのアロマ水
仰ぎを2回おかわり後、トータル12分蒸されて、氷水風呂へin

屋内のととのいイスで休憩し檜の香りのお風呂でしっかり温もり、今回の九州旅の最終サウナはこれにて終了

電車でお腹空かないよう遅めの昼食もいただきました😊
今回も良い旅でした！
12・1月も遠征予定あるのでしっかり計画立てます！

豚キムチ＋ご飯セット（豚汁変更）

ジャスト1,100円（税込） もやしのシャキ感も残ってて本格派 ここはホンマ何食べてもウマイ☺️

朝食食べて一旦チェックアウト
と言ってもフロントでキー交換しただけ
個室カプセルから通常のサウナ利用プランに切り替え

帰りの電車を夕方にとったけど、時間まで特にやることもなく、外出ても金かかるし、荷物持って移動も疲れるからそのまま滞在することに
ロイヤルサウナプランは最長翌朝4時まで滞在可
但し9Fのリクライニングスペースが設備故障で利用できず、レストラン内の仮休憩スペース（ざこ寝）での休憩となる（その分少しでもいいから安くするか、ドリンクサービスするとかしてくれ〜）

5Fのワークスペース（7Fは改修中で利用できず）で少し仕事してからサウナへ
1セットですが12分しっかり蒸されて発汗
日替わり湯は緑茶でこちらも長く浸かってポカポカ
次は14:30のロウリュ目指していきます！

朝食カレー

ルーもごはんも量が多くて満足できる、味もそこそこ美味しい😋 （北欧には負けるけど😅）

18時すぎに宮崎を発ち、またもや高速バス～新幹線と乗り継いで22時博多着

お腹すいた～ごはんどうしようかと悩んだけど、
宮崎駅でも出発前にちょい呑みしたし、飲酒つづきでお金も使いすぎていたため、 王将で食事だけとする
焼きそば・天津飯・餃子とたらふく食べても1000円で済んだ

定宿チェックイン
金曜日は24:30と遅めの時間にアウフグースがあっていいね
こちらではロウリュ前にストレッチをするのが面白い
2セット後にしっかり湯につかって体を温めました

飲み物だけと思ってレストラン行ったら麻婆麺がおいしそうでつい頼んでしまった
一人旅はホンマにデブってしまう

麻婆麺とオロヤク

オロヤク初めて飲んだけどウマいな 麻婆麺辛くて汗出るけど美味しい☺

レンタカーで宮崎市内から日南へ移動
御墓参りと食事を済ませてひとっ風呂
元々かんぽの宿だったようだが数年前にリニューアル

清掃行き届いており、脱衣所・浴場もとてもキレイ
サ室は温度計の表示に比べて熱く感じた
オートロウリュが故障なのかは分からないがノズルから常に水がポタポタと出ており、ストーンはジュワジュワと言っていたので、つねにロウリュ状態だったせいかも？

水風呂水温は高くて残念でしたが、3セットしっかりこなしてあまみも出現
出現条件わからんなぁ？

日帰り利用はスパ銭比では少し高いが、平日昼間のためか人も少なくてゆっくりでき良かったです

今日は遅い時間に福岡に戻って、またもや定宿とってます

うなぎ料理 大清

うな天丼

あなごじゃなくてうなぎ天って珍しい ごはんがベチャってたのは残念だった

福岡での仕事を終え、本日は宮崎へ
新幹線と高速バスを乗り継いで約3時間（とおい💦）

宿はブリスベンズ
駅からは徒歩20分ほどと少し歩く
宿泊特化型ホテルとの名目でお手頃価格

ニシタチへ繰り出す前にひとっぷろ
浴場は15〜22時まで利用可
1階にあり外部からの出入りも解放されているため、宿泊者以外が侵入し風呂利用するツワモノがいるらしい（もちろんホテルが通報済みの注意喚起あり）

手作り感のあるサ室の雰囲気がとても良い
天井が低く、キャパも5〜6人程度とコンパクト
ボイラー型のストーブでサ室はしっかり温まっている
いずれは自宅の庭先にサウナ小屋を作りたいと思っているので、参考になる作り
10分蒸されてしっかり発汗、水風呂へ
水温は高いがなんと湯◯っくすのMADMAXもどきがある！
ボタンを押して冷たい水で滝行
御影石を削り出したようなイスで休憩しプチととのい

サ室側にはウォーターサーバーもあり、水分摂取で喉を潤す

風呂は階段下？のスペースを利用した洞窟型人工温泉

おそらくだがこの浴場、後で整備されたのでは？
ホテルの年季に比べて比較的新しく感じる

サウナの満足感は高くないが、宿泊料金に対しての満足度は高く、随所に感じられるオーナーの心行きが嬉しい

サウナのある浴場で疲れを癒してほしいという思いで作られたのであろう
自販機も良心価格（アルコール・カップ麺もあり）

洗体してから湯船入れよ等の注意書きの多さはホームサウナを思い起こさせる（笑）

たかさご

若鶏炭火焼き等

ニシタチでテッパンの居酒屋 写ってないけど焼きおにぎりウマー 食べすぎた

飲みおわサウナ
サクッと1set
以前より温度下がった？
金曜も宿泊予定です

ちゃんぽん麺

こちらのちゃんぽんはホンマおいしい 飲みおわサウナ後にいただきましたが相変わらず野菜たっぷりで旨し😋

本日よりしばらく九州滞在
すっかり博多の定宿やね

10時過ぎ博多着、博多駅目の前チェックイン

身体を清めてサ室へGo
タオル交換中、清潔状態で貸切

METOS ikiストーブ鎮座 貸切で11分堪能
あまり温まってない？

2分水風呂からの外気浴
朝の冷え込みが残っており整えず

会議後の夜の部へ続く

本日はホームが月1の休館日のためこちらへ

土曜の夜はさすがに人が多いが、サ室は空きあり
毎回最上段に座れました

プレミア12 台湾戦を6回〜試合終了まで観戦しながらセットこなすのは最高

こういう時はサ室にテレビ設置ありがたいなぁ
露天風呂にもテレビ設置されてるので、外気浴しながらでもゆっくり観戦できるのも良い

久しぶりに4セットもこなしました😌

おかやまマラソンの影響か、人が多かった。
参加された方々お疲れさまでした。

本日は遅くなったので、久しく来ていなかったぽかぽかへ。
ザ大衆浴場、リニューアルしてから何回か来たかな。

サ室はメイン、スチーム、ソルトの3種。
メインサ室は広め15人は入れるかも。
テレビ設置あり、音量はとても小さくてほとんど無音なのでサウナに集中したい人にも良い。

サ室は適度に熱く、水風呂はなかなかに冷たい。

寝不足×水温の冷たさで本日も合法的にトランス状態へ誘われる。

遅い時間に近場で満足できるサウナのひとつ。