wwwkenji

サウナ：10分 × 2
水風呂：20秒× 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

湯：10分x2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

サウナがないので、暖かい湯の力を借りて、整うことができた

サウナ：10分 × 2
水風呂：20秒× 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

おでんや den

おでん

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：20秒× 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：20秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：10+12分
水風呂：10+15秒
休憩：6+6分
合計：2セット

ロリュウをかけないと温度が足りない気がします。ずっとかけると面倒になった

おでんと魚菜 丸信

おでん

入浴5分x2
サウナ8分x2
水風呂5分x2
休憩5分x2

なんかサウナの中に雑誌を読んでいたおじさんがいます😆すごいなぁて思って

サウナ8+11min
水風呂10+15秒🥶
整う5+10mim