さくら♨️

行って来ましたよ。ホテルニュー幸林♨️
地元の温泉宿泊施設ですが、今まで行った記憶ありませんでした。
今回はファイターズのイベントを合わせて帰省になりました！

最近投稿忘れてましたが、週2回はサ活継続してます！
サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのい率　3.6% (ととのい3回/サ活74回)

♨️日常へ戻る。夜勤への扉♨️
行って来ましたよ♪虎杖浜温泉ホテル♨️
週末遠征から帰り、また、夜勤生活へ😅
夜勤前の睡眠を快適に、遠征の疲れを癒しに。
最近のお気に入り虎杖浜温泉ホテル。
今日も外気浴が気持ち良かった〜〜
うまくタイミングが合わなかったのか？トラブルか？
オートロウリュがされなかったですね。
サウナだけでなく、内湯のジェットバスが体をほぐしてくれました！また、今日から仕事頑張ります！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：ととのい率　3.7% (ととのい3回/サ活73回)

♨️遠征の旅2日目♨️
堪能しましたよ♪朝ウナ♨️
長時間の車移動、野球観戦、ビール。
翌日の朝ウナはそんな疲れを癒してくれました。
サウナ入ると、その後の飲酒もなぜだか美味しく感じますね。
道の駅で朝食腹ごしらえしましたとさ！

※水風呂の温度が低ければ、もっと気持ち良くなれますね。
水温低くな〜れ🙏

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのい率　3.8% (ととのい3回/サ活72回)

道の駅 ガーデンスパ十勝川温泉

ホットドッグ、牛肉カレーパン

ホットドッグは凄くボリューミー 牛肉カレーパンは牛肉が感じられませんでした。

♨️遠征の旅1日目♨️
行って来ましたよ♪十勝川温泉笹井ホテル♨️
ファイターズ釧路・帯広シリーズ観戦の為、宿泊させていただきました。
十勝川温泉はモール温泉、肌にしっとりまとわりつく良い温泉でした。サウナは自分で備え付けのタオルを敷くルール。
休憩スペースは外気浴ができるチェアが二つ。
旅の疲れが癒えますね。
露天風呂が源泉掛け流しで、内湯よりも濃く、また温度も低く長風呂するには最高！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのい率　3.9% (ととのい3回/サ活71回)

♨️すっかり外気浴好き♨️
行って来ましたよ♪虎杖浜温泉ホテル♨️
夜勤明け→サ活→仮眠→夜勤
いつもの流れです。
ここのサウナは比較的長く居られるんですよね。
湿度があってるんでしょうね！
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：ととのい率　4.0% (ととのい3回/サ活70回)

♨️夜勤前に楽々♨️
行って来ましたよ♪楽々温泉♨️
今日も、明日も夜勤😅
サ活すると、夜勤前の仮眠が良くできるのでルーティーンになってますね！
サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのい率　4.1% (ととのい3回/サ活69回)

♨️隙間時間にふらっとサ活♨️
行って来ましたよ♪楽々温泉♨️
今日は朝働き、夕方からも仕事。午後は昼寝をしようか？迷いましたが、サ活に行きました！！
近場にサウナがあるのは便利ですね。
1時間今日のサクっとサウナ。
その後の、自宅での昼寝も気持ちよくできましたとさ。
※今日は水風呂の温度が高く感じられました。
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのい率　4.2% (ととのい3回/サ活68回)

♨️油断すると寒い🥶外気浴♨️
行って来ましたよ♪虎杖浜温泉ホテル♨️
30分オートロウリュは、休憩時間を調整するとずっとロウリュを堪能できるので良いね。
あとは外気浴が好きになりました。この日は北の大地は、残念ながら肌寒く、15分の休憩をするとつま先が冷たくなってしまう程でした。なかなかととのわないなぁ〜。
でもしっかり5セット味わいました！
サウナ：1回8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：15分 × 5
合計：5セット

一言：ととのい率　4.3% (ととのい3回/サ活67回)

すき家 登別新生町店

牛皿定食

外食はこれしか食わないのか？と自分でも思う。

♨️遠征宿泊先でロウリュに恍惚♨️
行って来ましたよ！プレミアホテルCABIN札幌♨️
昔は、出張の宿泊先として泊まってました『ホテルパコ』さんですね。
サウナがセルフロウリュで良くなっていました。3〜5分が限界。汗💦たっぷりでました。
休憩スペースも『冷水足湯』ができるカゴ🧺が準備されており、気持ち良すぎて寝落ちしてしまいました！

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：ととのい率　4.4% (ととのい3回/サ活66回)

♨️極楽の寝そべりチェア♨️
行って来ましたよ♪虎杖浜温泉ホテルぬくもりの湯♨️
30分毎のオートロウリュは、サ活のセット数が自然に増える？
ロウリュを意識するから、寝落ちもなく、サクサクと6セット行けました。やっぱロウリュ好きだな。最近は夜勤明けは疲れていて6分で苦しかったけど、10分イケました！
寝そべりチェアもゆったりできていいね。
※寝そべりチェアがある外気浴スペースの排水は問題有り✖︎
サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 6
合計：6セット
気持ちは良かったけど、今日もととのいませんでした。
一言：ととのい率　4.5% (ととのい3回/サ活65回)

♨️久しぶりのホーム🏠♨️
行って来ましたよ。さぎり湯♨️
夜勤前のサ活は、快眠できて良いですね。
チルアウトでリラークス😃
サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのい率　4.6% (ととのい3回/サ活64回)

チルアウト

リラックスできますように🙏

♨️半日ほのか♨️
行ってきましたよ！苫小牧温泉ほのか♨️
夜勤明けで、直行。
AM11時着、PM10時発の半日サ活でした。
ほとんど寝てましたケドネ😂
外気浴で寝落ちも最高
夜の外気浴も気持ち良くなってきた北の大地でした！

サウナ：6分 × 6
ミストサウナ：10分×1
岩盤浴：15分×1
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 8
合計：8セット

一言：ととのい率　4.7% (ととのい3回/サ活63回)

カツ定食

安定の旨さ。

♨️外気浴寝落ち♨️
行ってきましたよ！楽々温泉♨️
夜勤前の恒例。
今日は最高気温23℃でした。
外気浴で30分は寝落ちしてしまいました。
これからの季節は外気浴寝落ちですね！
サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ととのい率　4.8% (ととのい3回/サ活62回)

♨️室蘭最高気温21℃♨️
行ってきましたよ！楽々温泉♨️
夜勤前のサ活。今日は北の大地も21℃。
外気浴が気持ち良かった！
サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ととのい率　4.9% (ととのい3回/サ活61回)

♨️目指せ、サラサラの汗💦♨️
行ってきましたよ！楽々温泉♨️
夜勤等で忙しく、楽しいサ活から、健康管理とストレス発散の為のサ活に移行してます😅
サウナ頻度が少なくなると、汗がベトベトな💦になりますね。
健康管理の為にも頻度上げて、サラサラ汗を目指そうと思った日でした。

サウナ：6分 × 4
水風呂：30秒× 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ととのい率　5.0% (ととのい3回/サ活59回)

♨️外気浴で寝落ち♨️
行ってきましたよ♪苫小牧温泉ほのか♨️
最近は夜勤が多く、投稿忘れ多発してました。
この日も夜勤明け、久しぶりのほのかで半日まったり。
外気浴でととのえるか？と思いましたが、寝落ちしただけでした( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
サ道:タナカカツキ先生の著書も購入。これから読みますね！

サウナ：6分 × 5
ミストサウナ:10分×1
岩盤浴:10分×1
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：7セット

一言：ととのい率　5.1% (ととのい3回/サ活58回)

入浴セット御膳