さくら♨️

♨️北海道で外気浴はまだ早い？♨️
『楽々温泉』13時着湯♨️
サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4(内、外気浴×1)
合計：4セット
ゴリラックスの外気浴用『長めのタオル』を顔から被って外気浴してますが、最初の30秒は気持ち良いけど、寒くて3分が私には限度ですね。
北海道は先日、まだ雪❄️も降ったばかり、風も冷た〜い。
でもフィンランド🇫🇮はこれくらいの寒さでも外気浴してるんでしょうね？
早く、春よ来い！外気浴でととのってみたい！

一言：ととのい率　6.3% (ととのい2回/サ活32回)

コーラ

栓抜き？今の若者わかるのかな？

♨️夜勤明けはツライね♨️
8時間立ち仕事、腰が痛い
眠いけど、やっぱ温泉、やっぱサウナ
サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：休憩10分以上寝てたな、多分。

チョコモナカジャンボ

パリパリではなく、シケってました😅

♨️ホームサウナで英気を♨️
夜勤前、『さぎり湯』12時着湯♨️
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
いつもの8分より長めでバッチリととのうか？
と思いきや、ととのいませんでした。
でもサウナ96℃、汗💦タップリ気持ち良かった〜。これから仮眠して、夜勤。
したっけ‼️🖐️
一言：ととのい率　6.9% (ととのい2回/サ活30回)

すき家 登別新生町店

牛丼&ミニカレー、ずわい蟹汁

すき家ばっか😁

♨️湿式サウナでまた眠る♨️
やってしまいました😅仕事前、13時『楽々温泉』着湯♨️3セット後の湿式サウナで30分寝落ち。
前回はまさかの湿式サウナ寝落ち後ととのいでしたが、今日はととのいませんでした😅
その後気合いの10分1セット。こちらもととのい不発。まあ、ご褒美みたいなものだからあまり執着してはいけませんね。

サウナ：8分 × 3、10分×1
湿式サウナ:30分×1
水風呂：30秒 × 5
休憩：外気浴3分 × 2、10分×3
合計：5セット

一言：ととのう時の身体の状態、施設、サ活の仕方、傾向はあるのかな？？🤔

すき家 登別新生町店

牛皿定食(中盛、ご飯大盛)

サ活前の腹ごしらえ。定番の美味しさ

♨️湿式サウナで寝落ち後まさかの♨️
夕方仕事開始前のサ活、楽々温泉13時着湯♨️
サウナ3セット後に湿式サウナへ。
横になっていたせいか、寝落ちで30分以上経過(アラームにも気づかず)。温度がいつもより低めだったので幸いにも具合は悪くならなかったので、休憩スペースへ。
すると、まさかの『ととのった〜〜』
大衆銭湯の独特の喧騒があるので、このサウナではととのいの境地には辿りつかないなぁ〜と思っていたが、まさか、まさか。
喧騒が全く気にならない静かな空間。あと気付いたのは、整ったときは、『寒さ、暑さを感じない』という事。心拍数を測ったら90。
湿式サウナ寝落ち後にまさかのととのい体験でした。先日、ボイラー不調でフラれたから、またサウナの神様からのご褒美かな？？

サウナ：8分 × 3、6分×1
湿式サウナ:30〜40分(笑)×1
水風呂：30分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：寝落ちはイカン🙅‍♂️

コカコーラ(瓶)110円

サ活後のコーラも旨し！

♨️臨時休業の果てに♨️
『楽々温泉』ボイラー設備不具合の為、臨時休業😢
19時過ぎ、こないだ【サウナイキタイ】で初訪問した『おふろぱーく登別』に急いで🚗を走らせる。21時閉店なので、いつもよりチャチャっと洗体、下茹で。
サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
ギリギリでしたが、4セット完了。
忙しすぎてととのえませんでしたが、2日間サ活しないだけでウズウズしてしまう今日この頃。
行けるサウナが増えてて良かった〜〜

雪印フルーツ牛乳

150円、久しぶりに飲んだ。サウナ後は美味いね！！

【リベンジさぎり湯でととのう！】
前回、大混雑で諦めたホーム『さぎり湯』12時　着湯♨️
今日はリベンジでたっぷりサ活してやろうと普段は6〜8分を10分にしてみたら、、、
3セット後に『ととのった〜〜〜』
サ活初心者🔰なのでととのう感じは正直あまりないのですが、今日はサウナの神様のご褒美ですかね？寝ないで意識ははっきりしているのに心地よい感じ。銭湯の雑音も気にならない、浴場と一体化した感じ。良かった！
サウナマットも気持ちがよいからかもね。

サウナ：10分 × 3
8分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ととのい　ありがとう😊

パルム

アイスはやっぱりパルム！！

♨️ホームサウナが大混雑♨️
で駐車場🅿️に入れませんでした。
そんな時こそ『サウナイキタイ』で近くを検索。行った事がない『ホテルいずみ』14時着湯♨️
【反省部屋】【監獄サウナ】誰が言ったか？わかりませんが、３人がやっとの狭小サウナでした。
100℃いいですね！ドア開閉で少し温度が下がってもすぐに温まる。少ない席なのでビシャビシャ感は致し方なしか？
水風呂も丁度良い温度。休憩の露天スペースは海を見渡せる景色でグッド。狭いので混雑感はあるけど穴場的なサ活スポットですね！

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

ホームサウナが観光地の為、週末の混雑時は『サウナイキタイ』を活用してサ活しよ〜っと

隙間時間ができたらサ活。
そんなライフスタイルになってきました。
『楽々温泉』14時　着湯♨️
🉐お得な入浴回数券に更に＋１枚企画
2/20(火)迄の販売との事。買っちゃいましたよ〜
しかし、週末は混んでますね。男湯32人いらっしゃいました。

サウナ：8分 × 5
水風呂：30秒× 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

朝、トラブルがあり小一時間ほど仕事。
こんな時は、そのままサ活にGO！！
『さぎり湯』10時 着湯♨️
サウナ：8分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
あとは、ジャグジーでゆったり。
トラブルがあってもサウナが救ってくれる。ありがたや〜〜〜(＾ｰ^)

すき家 登別新生町店

ベーコンエッグ牛小鉢定食

朝定食はじめて食べた。🍚大盛🍖2倍

またまた『楽々温泉』15時 着湯♨️
昨日今日とあまり体調が良くなかったのですが、サ活で回復するだろう！との期待で来ました。
無理せず、サウナ6分✖️3セット、湿式サウナ10分✖️1セット。
サウナ上がりで寝るのが1番の安眠効果があり、体調も良くなりました！とさ。

夜勤明け『苫小牧温泉ほのか』11時 着湯♨️
37ナンバーの🔑貰うとテンション上がる⤴️
今日は家族連れ。初めての岩盤浴招待。
気に入ってくれたかな？？
サウナ8分✖️5セット
ミストサウナ✖️2セット
岩盤浴✖️2セット
昼ご飯と浴後のかき氷🍧も良きでした！

ロースカツ定食

カツがふわふわサクサク。

今日は夜勤なので、その前にサ活♨️
『楽々温泉』13時 着湯♨️
今日、気付いてしまいましたっ！
サウナ室でほぼ誰も座らない最下段(遠赤外線ストーブ前)が1番気持ち良い事を！
常連さんは最上段に固まるけど、ストーブ前は、常時ロウリュ状態ですぐ発汗🥵
キマッた！キマッた！
さぁ、一眠りして夜勤がんばんべや！！

サウナ8分✖️水風呂30秒✖️休憩5分　5セット
湿式サウナ10分✖️1セット

今日は三連休最終日、天気良く☀️外気浴気持ち良かったです！
あと、サ友からのプレゼント🎁北欧タオルデビューしました。サラサラ軽く良いですね😊

ホーム化しつつある『楽々温泉』19時 着湯♨️
今日は家族となので1時間という短い時間との闘い。洗体をパッとすまし、下茹でも🐦‍⬛💦
サウナ10分・水風呂30秒・休憩5分の3セットでキマリました！！！
更に今日はニューウェポン、サウナマット『Totonoi Japan』の御披露目。
サ活アイテムも整ってキタ〜〜〜(⌒▽⌒)

夜勤明け サ活。本日はのぼまんこと『登別万世閣』14時頃 着湯♨️
家族と10年前くらいに宿泊しましたが、皆さんのサ活を見て、『これは行かねば！』と決意。
①セルフロウリュをはじめ、サウナが凄く良くなった(木の香りも良し)
②硫黄泉の水風呂素晴らしい👍温度も通常の水風呂よりも高めでじっくり体を冷やせる
③シャンプーバー、男でも楽しい(今日はプロパンシア)。次来た時は何使おうかな〜とリピート確定
④コールマンのチェアで外気浴を快適に過ごせる
⑤ドリンクバー(時間指定有り)が、サ活後の胃に染み渡る。トリプルベリーエード好き
👆これだけ楽しみて1,100円は安いでしょ！
大満足の本日のサ活
6分✖️3セット、8分✖️4セット、10分✖️1セットの計8セット楽しめました！！

『さぎり湯』さん、11時　着湯♨️
サ活にハマって買ったもの【スパバッグ¥1,662】をお供に、夕勤前にととのってきました。
このスパバッグは容量が多いのと、ポケットが多いのがグッド👌。カゴではないので安定性が悪いけど私は気になりません。
◎本日のサ活
6分✖️4セット、10分✖️2セット！！
【シャオミ スマートバンド8】は女性巻き(内側)で、サウナ92℃上段10分をクリアしました🙌

久しぶりに『むろらん温泉ゆらら』さん。
家族と、14時頃　着湯♨️
サウナで『シャオミスマートバンド8』のシャットダウン検証をしてきました。
女性巻き(手のひら側)にする事で、90℃、三段目(最上段)10分クリアしました😆
今日は、サウナ合計5セット完了。これからまた仕事に行きます‼️