ここえくサウナ1年生

【信州牛に思いを馳せながらととのう】

1週間振りのサウナでした。

・湯通し５分
①NEWサウナ７分×水風呂1分×外気浴１０分
②NEWサウナ１０分×水風呂1分×外気浴１２分
③旧サウナ１２分×水風呂1分×外気浴１５分
・仕上げ湯５分からの水風呂10秒

結論から言うと最高❗️でした。
新しく出来たフィンランド式サウナ、
入ったとたんに良い意味でヤバいと感じました🥰
ヒノキの香り漂う空間は攻撃的な熱さ💦
もう出ようと思って時計見たらまだ2分しか経ってないw
1回目は７分で脱出！
その後の水風呂の気持ち良さったらなかった✨

そして外気浴。
いつも以上にフワフワ感覚で椅子から脱落しないように頑張りました。
そして本日の「あまみ」は、MYサウナ史上最高❗️
水風呂で冷やされた青白い脚が
徐々にまだら模様になっていく様子は
タイムラプスで撮影したいほどw
芸術作品といっても良いでしょう。

それにしてもこの模様、どこかで見たことあるな...。
あっ！隣のすき焼き屋の広告！あれだ！
あの霜降り肉、私の大腿四頭筋、同じだ！
露天風呂からすき焼き屋の方を見つめ、
微笑みながらととのいワールドに突入する私なのでした。

お風呂上がりのタオルはヒノキの香り。
というか、私がヒノキの香り☺️
４月２２日からは1週間ごとに
男女入れ替えも開始されるようです。
男性サウナーの方にも絶対体感して頂きたいです、この感じ。

今日もサウナにありがとう😊

牛乳（濃厚クラウン）

濃い味がサ後の身体に沁みますね💖

【戸惑い間違えながらととのう】

衝動的に県外に来てしまいました。
以前から気になっていた釜ぶたさん🐖
入り口で靴をINして入湯券を買う。
あれ、よくわからない...サウナ券も必要？
正解はお風呂券とサウナ券の両方買う、でした。
ということで2回自販機に並ぶ私(´ω`)。
そして...あっ、靴の鍵預けるのね。
ドタバタしてしまってすいませんでした🙇‍♀️

ロッカーの前に立つ私。
ロッカーの鍵があるけど、さっきもらった黄色いロッカーキーは、何？
よくわからず手前のロッカーを使う。
（ちなみに先程もらったキーはサウナ専用キー。指定番号のロッカーを使わなくてはいけなかったのに間違える。これ、帰る時まで気付かず💦）

右足左足にそれぞれロッカーキーを装着し（←間違えているw）、
いざ浴室へ。
ここのお湯、最高♨️
ヌルッとしてて熱めで深めのところもあって好き❤️
ずっと入っていたい。煮豚になりたい。

サ室は塩サウナと高温サウナがあり、私は高温をチョイス。
割と広め、TV付き。
そして温度結構高かったぞ、１００℃！
５分もすればアゴ汗ぽたぽた
本日はぼぼ貸切状態でした☺️

水風呂は１６℃、いいね👍
バイブラ付きで冷えっ冷え
あっ！ここにも洗い場があるのか！
次回はココで身体を清めよう_φ(･_･

休憩はお外もどきのところと水風呂からスライドしたところ
両方使ってみた。
どっちも良いですがな。
水の音が心地良くてフワフワ状態〜気持ちいい〜。

方向音痴なので県外のお風呂屋さんに行くのはちょっとドキドキ💓
でもまた行きたいと思えるお風呂でした。
今度は正しく使えるかと...w

今日もサウナにありがとう😊

魚べい 上越高田店

お寿司いろいろ

まずはコハダから。あとはフリー演技で。ピンク岩塩で食べるのがお好みなのだ。

【曇り空の下、晴れやかにととのう】

寝過ごしてしまいバタバタしながら準備してアクセル強めで到着。
今日もここの駐車場は満車状態🚗
いや～ぁ、みんなわかってるね。
ホントいいよね、ここのしょっぱいお湯は最高だよね。

今日のサ室、何やら張り紙が…。
ん？ヒーター壊れてて温度上がらないって？
あらら、ちょっと残念。でも勿論頂きます…って入ってみたら
いやいや充分良いじゃないのよ💦
確かにサ室温度は８２℃とやや低め。
でもガツンと伝わる熱さ、ツツーっと伝う汗。
今日もいい仕事してますね。

水風呂は相変わらずの心地良さ。
私は階段から入らず横からヒョイっと入水するタイプの人。
時計が近くにあるから便利⏰。

この後はお馴染みの休憩。
露天風呂から溢れるお湯に足を浸してフワフワととのう。
嗚呼、最高。浮遊感満載。
ととのい過ぎて前に倒れそうになりヒヤッとする、危ない危ない。

そんなこんなでしっかり３セット楽しみました。
今度新しいサウナが出来るのかな？
来月もワクワクできそう💓

今日もサウナにありがとう😊

コーヒー牛乳

何とラスト１本でした。有難く味わって頂きました（５秒でｗ）

【不思議空間をユラユラしながらととのう】

行きたくてウズウズしていた長野市のど真ん中にある不思議空間。
ついに訪れる日がやってきました🪐。
これを知ってしまったら、もう後には戻れない...かも...。

受付で店主のサンボさんとご対面。
動画で観た方だ、まんまだ、もうココからドキドキ💞。
サンボさんに連れられてサウナスペースへ。
うほっ！何じゃこりゃ！
全てが想定外でありサンボさんの頭の中ではきっと全て想定内。

靴を収納して、水着に着替えていざサ室へ！
中は真っ暗、手探りでちょこんと座る。
湿度良好でアチアチなのに全く息苦しくない。
そして中で飲み物が飲めるのが魅力的。
今日はソフトドリンクにしたけどアルコールもOK、嬉しいね
居合わせた者同士でのコミュニケーションも楽しい😊
カナダから来た男性と千葉から来た男性との会話、
真っ暗闇トークは盛り上がるw

水風呂は冷え冷え。
ピッチャーで掛け水してからのIN！
仰向けになり耳まで水に浸してプカプカ浮かびながら心臓の音を聴く時間。
水が良質だからなのか、ずーっと浸かっていても全く辛くない。
このまま溶けてしまうんじゃないかと思うくらい馴染む。
サ室が真っ暗闇に少し光が差すダークグレーな世界だとしたら、
ここは別空間、白の世界🌍

そして休憩は外気浴、内気浴、ハンモック。
その時の気分に合ったポジションに
すーっと吸い込まれていってととのう。
知り合った仲間とトークするのも楽しい。
1人ぼっちでユラユラしながらととのうのも楽しい。
すぐそこにいつもの日常が存在しているのに
今の私は非日常を体感している。
これが日常になればいいのに。

今日もサウナにありがとう😊

グリーンカレー

サ後の身体に染み込んでいくような美味さ。何杯でも食べられそう。

【迷走の末、瞑想室に辿り着きととのう】

上田市で開催されてる「ヨシタケシンスケ展かもしれない」を観に行きまして、
そのついでにサウナでも〜なんて車を走らせておりましたら、
どこに行ったら良いのか分からずそこら中を迷走してしまい、
気付いたら松本市まで来てしまいました😅

今日もいつもの３セットサウナ。

祝日なのでサ室の開閉激しく温度は８４℃
でもいい感じに汗ポタしました。
本日は１２分にしました⏰。

水風呂は丁度良い１５℃
子供達が我慢大会の道具として水風呂使っててバシャバシャと💦
そんな最中に平気顔で水風呂INの私。
ひいてたね、子供達。
怖かったかな、ごめんね。

外気浴は
インフィニティチェア・リゾートチェア・畳...と、
休憩スタイル選び放題！
勿論全部試しました。
今日は１０分ぐらいのととのい。
最近はだいぶ暖かくなってきたので（本日は２℃でした、暖かい🌞）
外気浴派の私にとっては嬉しい限り。
快適過ぎていつかお外で爆睡してしまうのではないかと若干心配💤

そして最後は瞑想室で仕上げ。
ここは良い！激しくいい！
室温５５℃、足湯は４３℃、快適空間。
おしゃべりマダム達の出入りが激しく
完全なる瞑想は叶いませんでしたが
洞窟の中に居るような感覚で
自然と目を閉じて深呼吸したくなる。
悩みも痛みも足湯に溶けてゆく。
迷走からの瞑想、本日はかなりの収穫だな。

今日もサウナにありがとう😊

山賊焼き定食・キレートレモン

すごいボリューム！持ち帰り可能かスタッフさんに尋ねようと思ったのですが気付いたら完食していました😅

【全て私好みでととのう】

ついにプライベートサウナの扉を開けてしまいました。
長野県長野市初の完全個室型サウナです。

まずはユニークなスタッフさんがお出迎え。
館内の説明もわかりやすかったです。
「ととのってらっしゃ〜い。」の掛け声と共にドアが閉められ、
そこから90分は私だけの空間。

サウナは1人用には充分な広さ。
ゴロンと寝てもいいんです。
アロマロウリュウだって好きなだけ致しましょう。
最初は９８℃くらいでしたがフロントに電話をして１０５℃まで上げて頂きました。
アチアチ最高😊

浴室はブランドのシャンプー・トリートメント・ボディソープ・クレンジングが揃っていてシャワーヘッド大きめで使いやすさ◎。
サ後は浴槽に溜めた水風呂に入ります。
水温は１１℃！
一気に冷やされて交感神経パニック状態💦

休憩はフワフワバスローブを着てインフィニティチェアで。
お水飲んだりアイスクリーム食べたりしながらワガママに過ごします。
室内の調光が可能なので暗めにしてゆったり出来るのが嬉しい。

そんなこんなであっという間の９０分でした。
その後はパウダールームで髪を乾かしたりお肌のお手入れをしたり。
ドライヤーが最新式でめちゃ使いやすかったです。
ローションやミルク、ヘアオイルも自然のもので心遣いが感じられました。
たまにはこういう贅沢もいいよね。

今日もサウナにありがとう😊

蕎麦にしざわ

ざる（大盛り）・本日の小鉢

ここのお蕎麦は絶品！常に満席だから待ちは覚悟してね。靴からスリッパに履き替えて寛げるのも魅力的✨

【風ニモマケズトトノウ】
以前から気になっていたこちらに行ってみました。
高速道路からエスカレーターに乗ってブィーンと行ける気軽さが魅力✨

①９０℃サウナ１２分×１６℃水風呂１分×外気浴５分
サ室は過ごしやすい優しい熱さ。
後で確認したら下段の方が熱さ感じやすいみたいですね。
知らずに最上段に直行しちゃいました💦
ＴＶがあるけど私は基本観ない派。
単なるＢＧＭと認知した上で、顔つきはいつもの「半眼半口」。
サ室で悟り開いて成仏できたら本望ｗ

②サウナ１５分×水風呂４０秒×外気浴５分
露天風呂からの眺めは最高！
よって外気浴も最高…と思ったら想定外。
今日は風が強すぎ🌀！
サウナハットは飛んで行ってしまい待て待て～って追いかける事になるし、
椅子にタオル敷いて座ろうとしてもタオルがめくれて座れないし、
やっと座れたと思ったらお隣の壺風呂のお湯を強風が運び、横になっている私の顔にジャストミートスプラッシュ！！
５分頑張ったけどこれ以上は無理と判断。
ぴえんぴえんと内風呂に退散しましたとさ。

③サウナ１５分×水風呂３０秒×外気浴５分
水風呂に興味を示すお子ちゃまとパチャパチャ遊んでから外気浴へ。
タオルを敷いてから座ろうとするのがいけないのだ。
今度はお尻にタオルを巻いてから着席、成功💓
上半身は風に晒してクールダウンしながら、足先は露天風呂にＩＮ。
嗚呼いい塩梅だ、最初からこうすれば良かった。
こうやって人は学習し、成長していくのですねφ(..)メモメモ

今日もサウナにありがとう😊

ウフフドーナチュ・伊良コーラ

塩味の効いたドーナツ、コレ美味しい💓　コーラは１０秒間ひっくり返してから飲む、クラフトコーラ最高！

【窓の大きさに感動しながらととのう】
本日は晴天なり！
だけどお外は寒いなり！
だからやっぱり蒸されちゃう💖

①９２℃サウナ１４分×１１℃水風呂１分×２℃外気浴５分
ここはサ室の窓が大きい！
そこそこ大きい窓が３枚あり小諸の街並みや淺間山連峰、露天風呂の様子や外気浴でととのっている方など様々な風景が見えるのである。
どうやら常連マダムの間では露天風呂に浸かる際へりに手をつきうつ伏せで入浴する「アシカスタイル🦭」がトレンドらしい。
みんなうつ伏せになってて面白い。
熱さ忘れてヘラヘラしてしまった。

②サウナ１２分×水風呂５０秒×湯上がり室で休憩７分
ここで脱衣所に「湯上がり室」なるものを発見！
入ってみたらアラ涼しい。
そして誰も来ない、隠れ家みたい、こりゃいいや。
クーラーが効いていてゴーーって音もα波出ているんじゃないかってぐらい耳心地が良い。
ずっとここに居たい、住んでもいい。

③サウナ１２分×水風呂３０秒×湯上がり室で休憩１０分
本当にサ室からの眺めがいい。
開放的だし人間観察も楽しい。
フェイスパック貼ってご入浴の「おかめマダム」
美顔ローラーで身体中グリグリさせるギャル集団「ローラー族」
サ室から出たと思ったらまたすぐに戻ってくる「テレポーテーションレディ」
この世の中は色んな人がいるから面白いね。
平和だな、幸せだな。

今日もサウナにありがとう😊

よわない檸檬堂

安定の旨さ。そして商品購入の際にスタッフさんとサウナトーク。これもまたご馳走。

【サウナの日だからやっぱりととのう】
３月７日は「サウナの日」
どこに行こうか迷ったけど君に決めた！権堂温泉💓

１セット目（外湯）…９２℃サウナ１０分×バイブラ水風呂１分×休憩１０分
入って間もなく爆風タイムになり一気に蒸されました。
サ室はお客様少な目だった。
多い時４人、少ない時私１人。
休憩中はもう思いっきりグワングワンして…。
ヤバい、１セット目でととのってしまうじゃないかー。

２セット目（内湯）…８０℃サウナ１５分×１８℃水風呂１分×休憩５分
外湯派の私だけど今日は内湯のサウナ様も愛でておきたい。
しばらくは私１人の独占サウナ、途中からお姉さまと２人サウナ。
ロウリュウサウナのようなオラオラ系もいいけど
こっちのそっと包んでくれるような優しいサウナ様も魅力的。
じんわり蒸されていると館内放送、そうか男湯はわぎさん熱波か、いいな。
このまま男湯に乱入したいよ（←事故ｗ）

３セット目（外湯）…９２℃サウナ１２分×バイブラ水風呂１分×休憩１０分
運よくまたロウリュウガチャに当たりしっかり蒸し上がりました。
その後の「あまみ」の激しさったらなかった！
元祖名物虎焼の出来上がりかっって具合だった（←わかる人だけ共感して）
３月だけど早くも「あまみオブザイヤー受賞」だね（←もういいｗ）

この後はお風呂頂いて水風呂で締めて終了。
脱衣所で着替えながらもフワフワ多幸感✨最高な夜でした。
あー、いい、やっぱりいい。
今月もう１回くらい来たいな。

今日もサウナにありがとう😊

かつや 長野七瀬店

カツ丼（梅）・豚汁（大）

久し振りのカツ丼。実は丼物を箸で食べるの苦手な私。「スプーン下さい。」の一言が言えずモジモジした夜。

【チェルシーに泣きながらととのう】

珍しく月曜から蒸されてみました。
メンバーズ特典のイオン飲料片手にいざサ室へ！

９２℃サウナ×１２分
１８℃水風呂×１分
気温３℃外気浴×６分
こちらを３セット頂きました。

サ室はいつものストーブ正面の最上段。
ドアの開閉の影響が少ない位置が好き。
本日は比較的空いていて、一時は私1人になったほど。
孤独感満載なのにTVでは
「チェルシー販売中止」
のニュース📺...泣いちゃうよ、チェルシー。
思い出の味チェルシー。
🎵ほーら、チェルシー、も1つ、チェルシー♩
「あなたにも、チェルシー、あげたい。」
ありがとう、チェルシー...😭

水風呂は安定の冷たさ&清さ。
備長炭が入っているからかお水の質が良い。

外気浴はプラ椅子あぐらVer.で。
目を閉じるとお湯のパシャパシャ音が心地良い。
そして今日のあまみは凄かった！
手足を切りつけられたかのような見事な作品が出来上がりました。
お見せできないのが残念w

今日もサウナにありがとう😊

はなまるうどん 長野大豆島店

豚ニラ温玉ぶっかけ（中）・若竹&烏賊の天麩羅

注目すべきは真ん中にドカッと盛った生姜！このくらいがマイベスト💖年々刺激的な味好みになっております。

【忍耐を見せつけられてととのう】

駐車場広くて若干迷子になりながら来館。
大人は５５０円、安くてイイ👛

８０℃サウナ→１２分・１３分・１８分
１６℃水風呂→１分・１分・１分
気温２℃外気浴→７分・８分・１０分

サウナはドライな感じ。
大きな窓があって外の景色が見えて素敵。
但し本日は出入りが激しく、
最高温度８６℃だったのに
最終的には７０℃になっちゃった。
皆さん、出入口の開閉はなるべく速やかにお願いしたい。
（開けっぱなしでお仲間を呼ぶのはやめようね）

水風呂はサウナの横にあって便利。
水深もそこそこ深い。
あとひっそりと存在している感があって好きw

外気浴はリクライニングチェアで。
他にもプラ椅子が３脚ありました。
やっぱり寝っ転がれるタイプはいいなぁ。
サウナハットを顔に乗せて視界を遮断しウトウトしました。

ここのサウナ、出る際にヒーター前のボロいサウナマットで座ったところを拭く規則があるようです。
これから行く方はご注意を⚠️

今日は常連らしきマダムに遭遇しました。
そのマダム、なんと１時間以上サ室にいらっしゃいました。
それって大丈夫なの？
私も真似して耐えてみたけど１８分が限界だったよ。
いや〜ぁ、素晴らしいサウナ愛ですね。
私も見習いたいです。

今日もサウナにありがとう😊

おしぼりうどん御膳

坂城町名物「おしぼりうどん」。ネズミ大根という辛味の強い大根の搾り汁に味噌や鰹節を入れて食べるもの。

【あまみと湯気の女王でととのう】

月１ペースで行ってます。
今日は朝ウナの日🌞

６時に到着、しかし車はそこそこ停まっている。
みんなお風呂が好きなんだね。

サウナ×１２分
水風呂×６０秒
気温１℃の外気浴×７分
こちらを３セット頂きました。

サウナ結構熱かった。
本当に９０℃？
アゴ汗、ハンパなかったぞ！

水風呂は丁度良い温度。
広いから大の字で入れる、好き
（周りに配慮はしながらの行動w）

外気浴、外は寒いけどよく蒸されているから
「少しも寒くないわ...🎵」
露天風呂の湯気をまといながら
徐々にあまみが出現する様子を楽しみました。
露天風呂から溢れるお湯で足湯しながらの外気浴、
初チャレンジでしたが楽しかったです。

帰りに受付のカワイイ置物に癒されました🥰

今日もサウナにありがとう😊

サーモンフライサンド３５０円　コーヒー牛乳１５０円

作りたてなのでサクサクしている。野菜も新鮮。この謎のソース、瓶詰めにして売って欲しい。

【異国に来た感覚でととのう】
忙しくて旅行も出来ない私。
そういえば白馬村って最近外国人客で溢れかえっているって言ってたな。
よし、白馬村に行って異国気分を味わおう。

このホテル、浴場の手前にウォーターバーがあってお水飲み放題。
これはサウナーには嬉しい演出。
しかも種類豊富✨

サウナ×１２分
水風呂×６０秒
気温２℃外気浴×１０分
これを３セット頂きました。

サウナは1セット目の時は８０℃で物足りない感じ。
でも無問題、ここはセルフロウリュウできるのです！
私、初セルフロウリュウ！
ジュジュ〜...楽しい💖
調子に乗ってどんどんやってたら3セット目には１００℃超えました😅
勿論周りの皆様には許可取りましたよ。
ロウリュウコミュニケーションも楽しかった✨

水風呂は高めの１９℃でした
まぁ、野外サウナなのでこのくらいぬるくてもOK🙆‍♀️

外気浴はセルフでインフィニティチェアを開いてゴロンできる最高仕様✨
やっぱり横になれると良いですね。
リラックス出来ました。

サ後はラウンジで軽食🌭
お客様３０人ぐらい居て日本人私1人だけw
スタッフさんも英語圏の方だったので英語で注文したよ。
（後で確認したら奥に日本人スタッフさんいらっしゃいました）
大浴場でも白髪のお婆ちゃんらしき方かと思ったら欧米の方だったり、脳がバグるわ~💦

今日もサウナにありがとう😊

自家製ソーセージドッグ

ソーセージ太っ❗️顎外れるかと思ったw

【水墨画のようなフワフワでととのう】
今年は比較的雪が少ないですね。
ではちょっくら山まで雪を見に行ってみよう。
勿論サウナも入るけどね。

サウナ×１２分
水風呂×４５秒
気温４℃の外気浴×７分
こちらを３セット頂きました☺️

サウナは９２〜９６℃をいったりきたり。
暴力的な熱さではないけど
ジワジワ効いてくる感じ。
サ室内に余計なポスターなどなく
心を鎮めるのにとても良かったです。

水風呂は１３℃と結構冷え冷え。
でもピリつくことなくすんなり入れました。

外気浴はプラ椅子が２脚。
お隣の山がとてもキレイでした。
フワフワ〜と、徐々にととのい始めるとその山が
水墨画のような幻想的な色合いになったり
時にはセピア色になったり、
緑青のような錆びた色に変化したり、
色んな姿を見せてくれました。
嗚呼、多幸感✨

今日もサウナにありがとう😊

せいろ蕎麦

鹿肉とかおやきとか、こちらならではのメニューが沢山ありましたが本日ほぼ売り切れ...。飯は早目に！

【たぬきに化かされた気分でととのう】

今朝は４時半起き。やるべきことはやった。
そうだ、サウナ行こう。

サウナ１２分・１２分・１５分
水風呂６０秒・４５秒・３０秒
外気浴（プラ椅子・気温3℃）全て７分
３セット頂きました

大浴場でマダムに話しかけられました。
「ほー、車えらい停まっているに、こんでるかっそ思ったらまーんず空いててたまげちゃったよ。」
方言w でもわかっちゃうw
「やー、おとこしょうの車なんだねぇかい。」
と返答しておきました。

サウナはやや温め
水風呂は私好み
外気浴は椅子3脚あってすっかりととのいました

入場料450円だから正直期待していなかったのに
実際はすごく良かった！
いい意味でタヌキに化かされた気分です。ぽんぽーん。

麻辣海老蕎麦1,000円　自販機炭酸水150円

地元で有名な「ほし乃」さんのラーメンです。美味しくてペロッと完食✌️

【お腹ゴロゴロでととのう】

本日は休日出勤の調整でいつもより２時間早く帰ることが出来ました。
２時間あったら行くよね、サウナ。

サウナ×１１分
水風呂×９０秒
休憩（インフィニティチェア）×６分
これを３セット

ここのサウナはやっぱりいいね。
ＴＶなし、代わりに流れるＦＭ長野。
たまにかかる曲が全くわからないのもいいｗ

水風呂はもう少し冷たいと有難い。
入水したことを後悔させるような水温が好きなの。
担当者さん、何卒…。

そして休憩、インフィニティに決めた！
横になったらフワフワしてくるのと同時に
お腹がゴロゴロゴロ…、胃が動き出しました。
きっと副交感神経優位になったから
消化器系の動きが活発になってるんだ！
いいね！腸内までととのっちゃうよ！

なんてご陽気に書いてますけども
２月８日の件がありますからね。
休憩の後歩き出すのは慎重に、水分補給は十分に。
（気になる方は過去のサ活をご覧下さい）
今日は無事に終える事ができました、ほっ♡

＜お仲間いないかな＞
サ活始めてからこのサウナハットの方に会ったことがない
いつかバッタリしてみたい。
でも近くにいそうでなかなかいない…。

台湾ダイニング 心

魯肉麺（ルーローメン）＆冬瓜茶

魯肉麺は薄味だけど美味しさお口に広がる感じ　冬瓜茶は甘くて飲みやすい、そしてちょっと懐かしい

【初めてのグルシンでととのう】

本日午前はお仕事でした。
頑張ったんだもん、午後はサウナだ！

サウナ×１２分
水風呂×１分
外気浴×７分

サウナは気持ちぬるめの86℃
Ｌ字型、2段、10人くらいがMAXかな。
５分過ぎた辺りからジワジワ汗が出てきて
１０分過ぎるとアゴ汗タラタラ💦でした

ここは水風呂がいいね！
冷え冷えで初のグルシン９℃なり！
心臓止まったらどうしようとドキドキしたけど
案外大丈夫でした。
平気で１分は入っていられる私。
今までグルシン恐れていたのは何だったの⁉️

外気浴はベンチ1脚、銀のレジャーチェア2脚。
本日は太陽が差し込んできて気持ちよかったです。
ひなたぼっこできたし、
露天風呂の水面に太陽が反射してキラキラ綺麗だった✨
幸せだなぁ〜って、フワフワととのいました。

〈今日の発見〉
サ室を出て、水で清めて、水風呂入って、体拭いて、外気浴して、またサ室に戻る...。
この一連の流れ、私は必ず１２分間‼️
これすごくない？
私サウナ１２分がお好みなので、
サ室出る時と入る時の時計の針、毎度一緒💖
時計見なくてもルーティン化してる。
...まぁそれだけなんですけどね。

今日もサウナにありがとう😊

くるみざるそば&よわない檸檬堂

右下のくるみペーストを蕎麦つゆに溶かして食す。香ばしくて最高💖

【土踏まずドクンドクンでととのう】
ととのい椅子が素晴らしい川中島テルメさんへGO！

サウナ１０分×2セット、１２分×1セット
水風呂１分×３セット
休憩（内気浴）１０分×３セット

今日はセルフロウリュウの当たり日だった。
１セット目入ってすぐに真っ赤なライト点灯💡&プシューとロウリュウタイム！
アチアチになりました。

水風呂はちょっと残念、私にとっては温めだった。
もっと暴力的な水風呂だとより良いですね。
以前は20℃でも冷たくて入れなかったのに
今では15℃以下じゃないと〜ってなりました。
私、成長している。

休憩中は手足にあまみがビシバシ！
そして何故か土踏まずの太い血管がドクンドクンと...。
ナニコレ？ちょっと怖かった💦
こんなところの血流良くなったんかいな？個性的ですね。

今日もサウナにありがとう😊

〈追伸〉
サウナにハマり過ぎて
Amazonでサウナ漫画買っちゃった👛
まんしゅうきつこさんの
「湯遊ワンダーランド」✨3巻大人買い📕
素直に笑えます。おすすめ🥰

かつや 川中島店

おろしヒレカツ定食

カツも豚汁もキャベツも、全部美味しい😋笑顔溢れた！

【サウナハットが繋いだご縁でととのう】

入場料５１０円、安い！
おまけにこの施設の２Ｆはワイン＆ビアミュージアムだから
何だったら湯上りにもっといい気持ちになることだって叶っちゃう。
車で来てしまったことを激しく後悔…。

サウナ×１２分
水風呂×１分
外気浴×５分
これを３セット

施設提供サウナマットは去年で廃止になったらしいのでご注意を。
ココのサウナ、何か珍しかったぞ。
背中から赤外線の熱がビシバシ！
普通に座ってたら背中だけ熱くなっちゃって
今度は横向いて、また熱くなって、今度は背もたれ側を向いて…って、
気付いたらグルグル回り出す私。
わしゃケバブかっっ！

水風呂、期待してなかったんだけど結構冷たくて良かった。
このくらい冷たいとテンション上がるわ～👆

そして外気浴スペース。
プラ椅子３脚とベンチ１脚、いいねぇ。

サウナに入ってたらあるマダムに
「サウナハットいいわね。それどこで買ったの？」って話しかけられました。
マナー違反ではありますが他にどなたもいらっしゃらなかったので
そのままサウナトーク、マダムと仲良しになっちゃいました。
こういうのがあるからお風呂っていいよね。
ととのったので帰ろうと思ったらそのマダムが水風呂から顔出して
「またね。あたし、ここに毎日来てるから。またハット被って来てね～。」って。
優しいね、マダム、またね。

今日もサウナにありがとう😊

鯛のカブト煮＆ノンアルコールビール

信じられる？この鯛のカブト煮、1皿３５０円！