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むれ温泉天狗の館

温浴施設 - 長野県上水内郡飯綱町

ここえくサウナ1年生

2024.02.17

1回目の訪問

【初めてのグルシンでととのう】

本日午前はお仕事でした。
頑張ったんだもん、午後はサウナだ！

サウナ×１２分
水風呂×１分
外気浴×７分

サウナは気持ちぬるめの86℃
Ｌ字型、2段、10人くらいがMAXかな。
５分過ぎた辺りからジワジワ汗が出てきて
１０分過ぎるとアゴ汗タラタラ💦でした

ここは水風呂がいいね！
冷え冷えで初のグルシン９℃なり！
心臓止まったらどうしようとドキドキしたけど
案外大丈夫でした。
平気で１分は入っていられる私。
今までグルシン恐れていたのは何だったの⁉️

外気浴はベンチ1脚、銀のレジャーチェア2脚。
本日は太陽が差し込んできて気持ちよかったです。
ひなたぼっこできたし、
露天風呂の水面に太陽が反射してキラキラ綺麗だった✨
幸せだなぁ〜って、フワフワととのいました。

〈今日の発見〉
サ室を出て、水で清めて、水風呂入って、体拭いて、外気浴して、またサ室に戻る...。
この一連の流れ、私は必ず１２分間‼️
これすごくない？
私サウナ１２分がお好みなので、
サ室出る時と入る時の時計の針、毎度一緒💖
時計見なくてもルーティン化してる。
...まぁそれだけなんですけどね。

今日もサウナにありがとう😊