makio

仕事帰りに訪問。
今日もトレッドミルで1時間じっくり発汗。
水風呂からスタートし薬湯と露天風呂。
時間がなくサウナは出来ず。
お風呂から上がると3月31日閉店の案内。
何となく気付いてたけど公式発表来てしまったか。
お疲れ様、ありがとうと言う気持ちしかない。
閉店までまだまだお世話になります。

南濃町で仕事の後、揖斐川と長良川を軽くジョグして訪問。
冷え切った体に温泉の温かさが染みる。本当ここのお湯好きです。
サウナ軽く入って水シャワーで締めて終了。

7時過ぎに訪問。
トレッドミル1時間。外ランのように風を受けないため発汗が捗る。傾斜3-4%でロードと同じトレーニング効果になると言うが微妙。
入浴は軽めにして切り上げ。雨空の外気浴が幻想的でした。

夕方訪問。
今日は昼間ランニングに行けなかったので2階に上がってトレッドミル。ジムは貸し切り状態で1時間ほど走ってじっくり発汗。
浴場で洗体後水風呂で筋肉冷却→休息。落ち着いたところで入浴。漢方強めでその後サウナ入ったら焼きつくように染みる。しっかり温まり帰宅。
明日からまた1週間頑張ります。

仕事帰り7時過ぎに訪問。
寒さで体中がこわばってるのでトレッドミルでじっくり50分。いい感じに汗かいた後浴場に。
サウナは軽目にして外気浴。極寒の空気が心地よいがすぐに寒くなって退散。
今日は漢方薄目。
入浴後はちょっと体が軽くなったかな。
マッチ飲んで帰宅。

今日は朝から家で何もせず夕方になって訪問。
今日も空いてて快適。
サウナ2セット。曇り空を眺めながらゆっくり。
明日からまた1週間頑張りましょう。

夕方訪問。
2階に上がりトレッドミルで愛知池ロング走の疲労抜き。外を走るのとは使う筋肉が微妙に違うんだけど走歴15年以上でも明確にどこが違うのかは分からず。まあいっか（笑）
サウナは軽めにしてゆっくり。それにしても今日は漢方強烈。日による差が凄い。
今日もしっかり楽しめました。

7時過ぎに訪問。駐車場は少なめ。
２階のジムでトレッドミルをキツめに40分程行い浴場へ。
すでに筋肉が火照った状態なのでサウナは短めに2セット。水風呂が気持ちいい。
今週は身内の不幸があり、悲しみや緊張、寝不足などで精神的疲労が溜まっていたが、少しは緩和されたかな。

お風呂を上がるとロビーが大衆演劇のお客さんでごった返してた。フェルナ寄って帰宅。

夕方近場をランニング後に訪問。
ゆったり相撲見ながらサウナ2セット。今日は午後から気温が高くて外気が心地よく、しっかり発散できました。
この気温が続いてくれたら徒歩で来て風呂上がりの一杯引っ掛けて帰れるんだけどなと。
春が待ち遠しい。
今日もいい湯でした。ありがとうございます。

夕方訪問。
浴場はやや多い30人ほど。
早朝の20km走からだいぶ時間が空いたため、じっくり3セット。
水風呂を短くして極寒の露天チェアでゆっくりくつろぐ。夕景が昔のリバーサルフィルムを思い出す幻想的な澄んだグラデーション。
今日は久々に漢方強めでしっかり暖まれました。

仕事後訪問。
寒さで全身がこわばってるのでトレッドミルで身体をほぐしてから浴場へ。
サウナ後の外気はキンキンに冷えてて最高すぎる。ただし寝落ちしたら凍死だな笑
帰りは薄着でも寒くなく温泉の効果を改めて実感。

明けましておめでとうございます😊。
夕方ふらっと訪問。
とりあえずジムでトレッドミル30分やって汗ばんだところで浴場へ。いつもの休日と変わらない混み具合でゆったり満喫。
元日ということ忘れる程、普段と全く変わらない安定した空気感最高。
今年も1年お世話になります。

夕方訪問。仕事納め。
入院中の身内に付き添いで仕事終わりからそのまま病院に泊まるため、ここで入浴。
駐車場かなり混んでると思ったら風呂の日かあ。
ささっと上がって隣の吉牛食べて病院へ。

夕方訪問。
ランナーズプラン初利用。ロッカーに荷物を預けて有松の辺まで適当にジョグ。思った以上に寒く凍えて帰還→入浴。
シャワーと炭酸泉10分で体を解凍後サウナ。
ジェットバスでゆっくりほぐし、体が芯まで温まったところで帰宅。
寒空ランから即入浴できるのはありがたい。

18時訪問。
今週も演劇は大盛況。一度も見たことないけど、きっと楽しいんだろうな。
サウナ２セット。帰ってビール。1週間お疲れ様でした。