竹内基

ひさひざ！やっぱりサウナは整いますな！

内風呂3分
➝サウナ 9分 心拍数127➝水風呂60秒➝外気浴3分
➝サウナ9分 心拍数129➝水風呂60秒➝内気浴6分
➝サウナ9分 心拍数130➝水風呂30秒

友達と4人で利用

サウナ(ロウリュあり)15分➝水風呂30秒➝外気浴5分
➝サウナ(ロウリュあり)23分➝水風呂20秒➝外気浴7分

外の風は強かったが、波の音を聞きながらの外気浴はとても良かった！晴天でととのいもより感じられた！

ロウリュはセルフで、温度ももう少し上がると良かった印象。
水風呂の深さもしっかりあり○

メインサウナ(中段.8分)➝シングル15秒➝水風呂30秒➝外気浴(インフィニティチェア.5分)
➝バレルサウナ(ロウリュ2回.8分)➝シングル15秒➝水風呂45秒➝外気浴(白椅子.5分)
➝露天風呂8分


やっぱり、冷冷交互浴は最高！
バレルサウナもロウリュで湿度も良いし。
外気浴スペースも広くて大満足！

夏はサウナの回数が減ってしまうなあ。

サウナ(10分.心拍数115)→水風呂60秒→外気浴5分
→サウナ(7分.心拍数113.ロウリュあり)→水風呂80秒→外気浴5分
→サウナ(10分.心拍数125)→水風呂90秒→外気浴5分
→内風呂5分

ひさびさ来ると、ととのイップスから脱している気がするな〜、たまに来るのがやっぱりいいのか？？

初めて利用
中は時間の割にがらがらでよい

サウナ5分→水風呂15秒→外気浴5分
→サウナ5分→水風呂15秒→外気浴5分

めちゃくちゃ暑いし、めちゃくちゃ冷たいし。
規格外な極端さでしたがしっかり整えて大満足。
東京またきたらいきたいなー

ひさびさに。
露天風呂6分→水シャワー
→サウナ中段8分→水風呂30秒→外気浴3分
→サウナ中段6分→水シャワー→外気浴5分

少し風邪気味で治れーと思いながら入りましたが、翌日しっかり発熱してました。残念。

露天風呂5分→メディサウナ11分
→水風呂30秒→外気浴6分
→露天風呂4分→水風呂1分
→メディサウナ8分→水風呂30秒
→外気浴5分

新しくリニューアルされていて綺麗！かつ外気浴スペースが多くてよい！
今回は中サウナ行かなかったけど、バズーカもあるし、冷冷交互浴できるし、すぐにでもまた来たいなって思いました！

久々のホームサウナ！

サウナ上段10分、心拍数106→水風呂90秒
→サウナ上段10分、心拍数113→水風呂90秒
→サウナ上段6分、心拍数110→水風呂60秒
→外気浴5分→露天風呂3分

こんな短時間でも幸せな気持ちになれるって、やっぱりサウナって素晴らしい。もっとみんなサウナ行こう！

久々ホームサウナ。

内風呂6分→水分補給
→サウナ中段6分→水風呂1分→外気浴3分
→サウナ下段10分→水風呂30秒
→サウナ下段12分→外気浴5分

日曜日はやっぱり混みますな〜、サウナの人気があることはとても嬉しいことなのでますますサウナ熱が広がっていってほしい！！

朝活。
フィンランド式サウナ10分1セットのみ
水シャワーで終了。

朝からサウナに入れる幸せを噛み締めました。
カプセルホテル最高です。

久々の訪問。17時ごろ。

フィンランド式サウナ10分→水風呂11.7℃30秒
→外気浴3分
→大サウナロウリュあり10分→水風呂20秒
→外気浴5分

やはり、フィンランド式サウナの暗さと静けさがよい。
水風呂も冷たさちょうどよく整い力が高い！
ロウリュイベントも高頻度でやっていてありがたい。
何度もリピートしたいいいサウナでした

サウナ12分(心拍数121)→水風呂2分→水分補給
→サウナ8分(途中ロウリュあり)→水風呂2分→水分補給
→サウナ9分→水風呂1分

最近は、水風呂長めに入るのにハマっていますが、
長く入ってもサウナの時間はなかなか増えませんね〜
むしろ、キツさ増してる？
なかなかサウナの入っている時間増やせないのは悩みどころ

男2人で90分利用

サウナ室は温度やや低めだが、ロウリュすればしっかり充実感ある暑さになります！
セルフロウリュだし、下も畳+サウナマットで心地よい

水風呂も温度13-15℃くらいかな、冷たさ十分。
なんせ個室なのがゆっくり、かつ友達と喋りながら入れるのはとてもいい経験になりました〜

同性のみしか使えないのは残念でしたが、また個室サウナやりたくなったらリピートさせてもらいます！

2時間利用しました！

入ってすぐにアウフグースイベントあり
下段で8分、いい扇ぎでした！
すぐに水風呂1分入り、外気浴もよかった〜

その後は、森のサウナ&水風呂を2セット
セルフロウリュも挟んで最高！
水風呂inサウナ室好きなんですよね〜

で外気浴して終了。
ウェルビーいいですね〜、またきます。

露天風呂4分→水分補給
→サウナ(10分、心拍数120)→水風呂1分
→サウナ(11分、心拍数124)→水風呂1分30秒
→サウナ(10分、5分でロウリュあり、心拍数135)→水風呂1分
→水シャワーで、終了

今日は体調良かったのか、しっかり入れた印象！
3セット目終わったところでの整い感は心地よかったな〜
サウナに心地よい気候になって嬉しいですね。

昨日は久々1セットだけ。
サウナ11分→水風呂30秒

夜めちゃくちゃ寝れたなあ〜、サウナってなんでこんなにも気持ちよいのだろう。
定期的に行けるように時間を確保せねば。

平日昼にお邪魔しました。

サウナ10分(心拍数118)→水風呂1分→外気浴5分
→サウナ9分(心拍数116)→水風呂1分→外気浴4分

サウナ室は結構いっぱいで、ぎりぎり待ちがないくらいでした！定期ロウリュありで、水風呂も17-8度と心地よい程度、外気浴は、いい季節になってきましたね〜。サウナがはかどる。

露天風呂7分→水シャワー
→サウナ上段7分(心拍数115)→水風呂13度1分
→サウナ上段7分(心拍数110)→水風呂13度1分
→内風呂5分→水シャワー
にて終了。

いつもよりも、心拍数上がる前に限界が…
たまにあるけどそんな時は気持ちよさを重視！
最近は水風呂からの内風呂ブームがきております

サウナ12分→水風呂30秒→外気浴1分
→サウナ13分→水風呂30秒→内気浴7分
→サウナ10分→水風呂30秒


今日は気温が低くて風が強いので、外気浴あんまり整えず！
代わりに内気浴がとてもいい感じ！
水風呂がいつも15-16℃なのに、13℃でかなり冷たく感じた！冷たい水風呂も悪くない。