あおいくま

サウナ3セット（2セット目はセルフロウリュ、3セット目はマツドマックス）

先週は副鼻腔炎を患い、頭痛&気怠さでダウンしていた為、サウナにイケナカッタ。皆さんのサ活…羨ましい事羨ましい事。元気にサウナ行けるってどんなに素晴らしい事なんだと理解は深まった。

今日は仕事をお休みして湯治の旅に出ようと思っていた。都内の人気なサウナに行っちゃおうかなと布団の中では考えていた。朝、外出をすると松戸駅までしか行けない体になっていた（✖️面倒くさくなった）。千葉県民の鑑である！

松戸駅にはクレストがある。お久しぶり（10日開いたことはサ活開始後は初かな？）のサウナ。１段目に着席してフジテレビ関連のニュースを見る。偶然ご一緒した方々の中に中居くんに似た紳士。コンプラにひっかかるといけないので意識的にあまり見ないようにした。
1セット目からこんなに汗が出るのかというくらい玉のような汗を掻く。久しぶりだから？
水風呂を経て外気浴の為に外に出る。赤い椅子に深く座りタオルを目の上に畳んで置く。その瞬間、初めてサウナを知ったグランドサウナ心斎橋で感じたととのいと似た浮遊感を得る。

あぁ、こうやってサウナを好きになったんだ

2セット目はセルフロウリュの小さめのサウナ。砂時計を睨み付けること約10分、すべての白砂が落ち切った。その間にご一緒していた方々は皆居なくなっていて、「ロウリュ良いですか？」を発する事なく規定上限の3回じゅわー。セルフロウリュも堪能出きて、またまた初めてセルフロウリュを行ったスパメッツァおおたかを思い出す。

あの時も、やってみたかったんだよなぁ

3セット目はオートロウリュのマツドマックス！ストーンにばしゃーっと水が落ちる。これを受けに来た。
湿度が一気にサ室を充満する。少しでも熱気を受けようと背筋が伸びる。素晴らしいの一言。
休憩については、外は寒いかなと内気浴を選択。エスタンザに座った瞬間は、あ、外のが良かったかなと思いもしたが、丁度真後ろの柚子湯から柚子の香りがふわ〜っとしてきて、これは外気浴では真似出来ないと悦に入る。

久しぶりのサウナはサウナを好きな事が再認識できるサウナでした。

もり一 松戸東口店

お寿司

もり一のお寿司は赤酢が使われているので、ほんのり琥珀色。芳酢な香り、コクのある味（箸袋の裏より）

サウナ3セット

いつも日曜日に行っていたホーム。なんとなく土曜日に訪問。
日曜日より混んでいる気がする。明日も休みだし…って感じで来やすいのかな。

2セット目の終盤に若者3人グループがサ室にin。１段目は逃げなどと仲間内で話されてて、若者らしさ全開で面白い。
水風呂→休憩を経て3セット目に向かうとちょうど3人が出てくる所だった。出るのも一緒なんだと改めて思う。そもそもここの水風呂2人が限界では？
それでも一緒に楽しめる仲間がいて良いのか、自分のペースで入れなくて残念なのか、メリットデメリットの大きさを比べようとしてみた。
即座に私には一緒にサウナに行く友達なんていなかった事に気付き、考えるのをやめた。3セット目も1人でととのった。

ロッカーキーを返す時、受付のお姉さんにスヌーピーのTシャツを褒めて貰った。なかなか恥ずかしかった。

2色そぼろ弁当　贅沢搾りpremiumトマト

トマトのお酒が大好きです

サウナ3セット（1、3セット目はレジェンドゆうさん）

さすがにもう覚えた。第3水曜日は船グラに行く。月初月末はなかなか仕事が忙しく難しいが、月中なら行ける。今日は早めに仕事を切り上げて船橋に向かった。

船グラに到着したら、体洗って、お風呂であたたまり、イベントは下段に座ろう…とか考えると職場から船橋はあっという間。
電車の中で思い浮かべた工程をなぞる。
イベント開始。18時回は満員。ゆうさん特製のお茶（？）のロウリュがとても良い香り。前からはゆうさんの絶妙なアウフ、後ろからもジルさんの高速のジルンバを背中で感じ、幾層にも重なられた熱波に、これでもかと汗をかいた。完走！
休憩もととのい具合が良好で、ゆうさんに頭や足に水をかけて貰った時にはプラス1分動けなくなる効果があるようだった。緩みに緩んだ表情を晒してしまっていたでしょう。

20時回も参加。クロモジという抗菌作用、消炎作用のあるロウリュからはじまる。香り、熱波、香り、熱波の連続。でも初心者サウナーの私には兎に角長かった。体感20分くらいで頭がぽーっとなり途中退室。完走ならず。
限界のサ室を出た後の水風呂→休憩ではこの快楽に抗う術は見つからなかった。

ドキドキするようなイベントに、2025年阪神の90周年キャッチコピーを思い出す。
『鼓動を鳴らせ。虎道を進め。』
私の2025年サ活のキャッチコピーにもなった。
『鼓動を鳴らせ。レ道を進め。』

特選味噌タンメン　オロポ

最終回のためにアルコールは我慢。

サウナ4セット（3セット目はスチーム）

3連休初日はヨットで遊びます。
油壺ヨットハーバーから葉山の御用邸を海から眺めて帰る。富士山を拝むに適した快晴で、風も無かったが、それでも冬の海は寒い。

ぷかぷかヨットを早々に切り上げて、冷えた体を温めにおふろの王様港南台店へ！私の今日のメイン。
最初は息子とたくさんのお風呂を楽しみ、一旦あがった後はサウナタイム。広くてマットが縦向きに敷いてある。サウナ待ちも無かったので、みなさん何となくそれに沿って座る。ゆったり座れて至高の時を楽しめた。

しっかりと汗をかいた後は、冷た目な水風呂にちゃぽん。冷たいけれど痛くはなくて好きな感じ。

えーっと、、外気浴は寒すぎでした。地面が冷たすぎるので、椅子タイプは足が10秒と接地し続けられない。ベッドタイプじゃ無いと無理。ベッドなら5分はととのいの感覚。5分後には空気の冷たさを思い出させられた。

熱い波も、冷たい波も大好物。

カップヌードル

冷たい風を感じながら…旨い

昨日のサ活。サウナ4セット

月曜日からお仕事なので、日曜日に帰省先の京都から帰宅。新幹線とか座ってるだけでもちゃんと疲れる。

サ室ではいつもの３段目。全セット存分に汗をかいた。毎度7分は入ろうと思っているが、7分なんてあっという間に過ぎ去る心地良さ。
水風呂も期待通り。いつも60秒を心の中で数えるが、意図的にゆっくりと数えていた。（逆に冷た過ぎると通常1、2、3、…の所が123456789…になったり、30秒で切り上げたり）
休憩も良かったなぁ。扇風機は遠くにあるんだけど風が届いている気がする。あまみたっぷりでととのいました。

ヘルスランドさん、今年もよろしくお願いします。

雪印いちご

最後の1本　一気飲み

サウナ　4セット（3セット目はスチーム）

明けましておめでとうございます
昨年末から京都の実家に帰省しており、お正月２日目は朝からひとりサウナへ。
因みに毎回サ活の一番最初に自分用の記録として何セット入ったかを書いていた。2024年は355.5セット入れた模様。今年は何セット出来るかな？目標などは立てずにととのってイキタイ。

福知山温泉は夏以来2度目。サ室がまずまず広く、水風呂もまずまず広い。そしてそして外気浴スペースがとても広い。
露天風呂の水が流れる滝のような音を感じ、庭園を眺めながら過ごす外気浴。寒いかなと実家から薄手のバスタオルを借りてきたのが正解だった。竹や石が枕のポジションに設置されていて寝転べる。バスタオルを掛け布団の様に体に乗せて、目に冷たいタオルを乗せるとととのいを迎える。

休憩後半、目のタオルをどかして目を開ける。庭園のバックの森の木々に鳥の影が。トンビ2匹が空をくるくる回っている。縁起が良いかも知れないと思い、ずっと眺めていた。（縁起物はタカだけなのかな？）

トンビの様にくるくると色んなサウナを回れる1年にしたいものです。

白バラこだわりカフェ・オレ

コーヒー感より牛乳感 はちみつは施設の人がオススメしてて、子守をしてくれている妻へのお土産

サウナ3セット（2、3セット目はサ室独占）

サウナ納め
今年、色んなサウナに行ったが最後は我がホームで。
21時過ぎに到着すると何やら若者達が多い。冬休みかな？マナーも良く、騒いでいないのに楽しそうで羨ましい。でもみんなお風呂に浸かるだけでサウナには入らない模様。だけどチラチラとサ室を見ている子もいて、グループで来てるから入れなかったのかなと思うと、1人の寂しさは和らぎ、1人の良ささえ噛み締められた。（ほんの少し前にはグループは楽しそうで羨ましいと思っていた癖に。）

ストーブ前の３段目に座り、いつもより長めにしっかりと蒸される。それからの水風呂。最高。サウナは何事にせよ自己に適した一能一芸に深く達してさえおればよろし。という事で、やっぱりココの水風呂は大好きで年末最後に来れて良かったと思いを噛み締めた。今年導入された脱衣所の椅子にもいつもの所に座れ、堅牢にととのい帰路についた。

今年1年皆さまのサ活を楽しく読ませていただきました。また、私のサ活も読んでいただいたり、コメントをいただいたりありがとうございました。
来年またどこかのサウナで偶然すれ違いましょう！それでは良いお年をお迎えください。

雪印フルーツ

2024年の締めにふさわしいお味

サウナ3セット（最後はレジェンドゆうさん、みーさんのアウフグース）

今月2度目のレジェンドゆうさん、今回はイベントを狙って仕事終わりに湯処葛西にやって来れた。みーさんも仰いでくださる模様。はじめまして。
ちなみに施設もはじめまして。車がたくさん停まっていてどれだけ混んでいるのかなぁと最初から身構える。

お風呂がたくさんあって良さそうな施設。でも、それより何より人が多い。イベントの日だから？ゆっくり入るというより空いている所を探してお湯に浸かる感じだった。空いている時があればゆっくり色んなお風呂を試してみたい。

サウナ室は広い。ストーブを囲うコの字型の２段。最初は入口の近くの１段目だった為、何なら寒い。人が多いので出入りも多い事を忘れていた。
そんな反省を活かしてか調子に乗ってか、イベントでは２段目に座ってみた。イベントのサ室はロウリュでアロマ（レモングラス？）をジューっとした後、お二人がグルグルとタオルを回してサ室はとっても良い匂い。そして熱い。
クラゲが飛び交う頃には湿度も上昇し、熱いのに苦しくない、これぞゆうさんって感じで大満足で完走できた。
それに今回はじめましてのみーさんも一生懸命にひとりひとり漏らさずに熱波を届ける姿に好感を抱いた。というか可愛くて見惚れていた。

今年ももう終わろうとしている中、1年の疲れをアウフグースで吹き飛ばしてくれるようなイベントだった。また来年も心と体を整えていきたい。

とり天カレーうどん　追い飯　デカラ

あっつあつ　冬にはありがたい

サウナ3セット（3セット目にレジェンドゆうさんのアウフグース）

今日、妻と子らは外でご飯を食べて来るとの事で、仕事帰りにサウナチャンス！
ご飯が無いならご飯の美味しい船グラへ！

サウナ1セット目からばっちり汗を掛けて、水風呂、エレベーター前での内気浴と理想の流れでととのうことに成功した！（やったー）
さて、体を洗っている時から薄々気付いていた。今日は少し人が多い。水曜日か。エレベーターにはレジェンドゆうさんのイベントのお知らせ。毎月第1.3水曜日はイベントデー。今日は18日、第何水曜日なのかを数える。…3だ。偶然偶然、ゆうさんのイベントの日だ。時計は19時30分。20時回に間に合う。
2セット目の計算を高速で行う。サウナ10分でしょ、水風呂1分で、休憩を10分しても…OKピッタリだ。

イベント開始。常連の方々が盛り上げてくれる。出だしから何だか楽しい。
お茶のロウリュとか何やかんやで色んな良い香りの蒸気がサ室を覆う。あわせて熱さも覆い出す。熱さに負けそう。でも冷たい水に浸されたヴィヒタをピャーってやってくれた時、生き返る。
下段に座らせて貰えたので、最後まで完走！休憩中に水に浸したヴィヒタで頭をペシペシされて、これまた至福。
意識がとろけそうになるのは1セット目に続き2回目！
ペシペシの時に溢れ落ちた葉っぱを貰えた。月桂樹は魔除けの効果もあるとの事で、スマホの手帳型ケースに忍ばせておく事にした。

街はイルミネーション、手を繋ぐカップルがなんだか羨ましい。

ニラ玉炒め　揚げ出し豆腐　生

全部うまい

昨日のサ。サウナ4セット（3セット目はスチーム）

今日も今日とて用事の無い休日。午前中の大掃除などはテキトーに。午後は奥さま洗濯、お子達Switchとの事で、私はひとりでサウナ。

5段のサウナ、前回来た時はオートロウリュが熱くて怖くて１段目とか２段目とかに座っていた。
しかし私もサウナ2年目。1セット目３段目、2セット目４段目、最後は５段目と徐々に座る位置を上げていった。
５段目から見下ろす風景は、偶然ご一緒した皆さんがサウナの熱を受け止める姿が良く見えて、ととのいを求める姿を、暖かく見守れる場所だった。

休憩は4回とも外を選択。内気浴を選んでいる人もたくさんいたが、私は外があったら外に行きたい。開放感と自分を通り抜けていく風がやめられない。

最近は夜に布団の中でサ活を書くが、ほぼ100で寝てしまう。目覚めは良い。幸福は一夜遅れて来るのだろう。

湯乃市味噌ラーメン

具がたくさんは嬉しい

サウナ4セット

自分はあんまりマナーマナーって言わないタイプだと思ってたけど、そうじゃなかった。
子どもが湯船に飛び込み、湯船の中にタオルをつけて遊び、声がデカい（これはギリ許そう）。
父親の背中にはモンモンが入ってて注意するのはおっかない。
…自分の子にはさせない。反面教師とさせていただいた。

モヤモヤした気持ちのサ活も、大好きなサ室と水風呂と脱衣所の椅子であまみたっぷりいただきました。おまけの1セットもサ室独占出来て良かった。

お風呂を出た休憩スペースには、ちゃーんとマナーの絵本（写真）が置いてあった。熟読しておいた。少年よ、君も読もう。

雪印いちご

最後の一個だった

昨日のサ活　サウナ3セット

阪神の大山選手残留に心踊る休暇を過ごす。
日曜日、奥さまと子どもらがお出掛けした為、ひとり在宅。都内の有名なサウナに行こうかとサウナイキタイをポチポチするも、寒さと自宅で見る映画の面白さになかなか家を出られず。結局近場へ。

平和湯ランドのお風呂は少し熱い。小さなお子様達が熱い熱いと足を湯船にぴちょっと付ける様がかわいい。銭湯ならではの風景に思う。
サ室では常連さん達がワイワイしている光景もよく見かける。今日も今日とておっちゃんが「サウナって色んなアイデア浮かぶよね！瞑想状態になれるっていうかさ」などお話をされていた。こんだけ喋って瞑想できるとは、きっと只者では無い。

休憩については、残念ながらととのう為の椅子などは無い。工夫が必要。私の場合はカランの前に座り両膝に肘をつけて 、考える人の両手バージョンのような体勢で3分、その後体を起こして膝にくっつけた肘はそのままに両手を前にだらーんとさせる。令和のヤンキー座りが完成する。これでまた3分、最後はフリースタイルで好きな体勢を模索する。
書いてみると、なんとかしてととのおうと必死なんだな自分と思ってしまった。

なお、ここはサウナマットが無いので、お気に入りの阪神のマットを使えるのが好き。

すっきりしたトマト

すっきりした

サウナ3セット

昨日ほどでは無いけど、今日も良い天気となるのはwhether newsのお姉さん達を確認済み。良い天気なら是非寝転びたいと矢切を訪ねた。此処は外気浴スペースに６〜7人くらいが寝転べるスペースが用意されているのが嬉しい。

さて、サ室。混んでいる。サ室に入って直ぐの場所で3人くらい常に立って待つ。下段2段に比べて約半分の席数の上段2段の歪な形。上段が空かないかと皆んな狙っている。私の番。3セット中、2セットを上段で過ごせたのは幸運だった。

お目当ての寝転び場、うまい具合に1つ空いてたりで全セットごろんと出来た。ここでも幸運に感謝をしつつ、ととのっていると、隣の方がバスタオルなのかタオルケットなのかを全身に掛けて横になってらっしゃった（チラっと横目）。「それもう布団やん」と少しおかしく思う反面羨ましさも抱く。…今度試してみようと心に決めた。

大地と平行になりととのった今日。ととのいは、体の角度と相関にあるのではないかと考えさせられるサ活となった。

国産ごぼうの唐揚げ　コーラ

ごぼうは揚げたてで良い風味。 指についたレモンの香りで飲むコーラも良い。

サウナ3セット

仕事終わりは湯〜ねる
だんだんと寒くなってきた千葉。外気浴ってこんなに寒いんだっけ？
現在アイドルマスターとコラボしててライブ（？）が巨大ビジョンに流れてたけど寒くて見てられない。私はこれまでアイドルとかアニメとかにハマって来なかったので、人生の経験として見ておきたかった。が、寒さに負けて1曲を聞き終わらずにサ室に戻る。

サ室は冷たく冷えた体を温め直すのに最適で、いつもより5分は長く入っていたと思う。さらにオートロウリュに至っては、全ての熱気よ此処に来いと思わんばかりに背筋を正し、出来るだけ熱気にあたる面積が最大化されるよう微調整をする始末。さながら某TMレボリューションさんの気持ちになっていた（誰もいなかったら手をバッてやってたかも）。

サウナーは冷たい水が好きだけど、寒い日のお湯ってとっても良いなぁ♨️

きつねうどん小　ちくわ天　生

うどんはきつねうどんが好きです。

サウナ3セット（全セットサ室独占）

日曜日、晩御飯を食べて子どもたちがお風呂に入り出すとサウナに行きたくなる体になってしまった。

最近サウナハットが4つ体勢になった。頭は1つしか無いのでどれにしようか迷う。日本代表では阪神の森下君が4番として頑張っているので、阪神のにしようと決めた。…持ってくるのを忘れた。
サ室は1人で使えた。最近肩こりが酷い私は、肩をグルグル回してみたり、手を上にぐーっと伸ばしてみたり、さながらホットヨガ（やった事無いが）の如く動いてみた。結果、肩こりは改善しなかった。
どうやらサウナに重度の肩こりを治す力は無いようだ。

40代、何が出来て何が出来ないのかを見極める年のように思う。サウナにもまた、何が出来て何が出来ないのかを探していこう。

焦がしバター香るカヌレ　よわない檸檬堂

カヌレっておいしいんだなあ。 檸檬堂はのんある酒場と間違えたんだなあ。

サウナ6セット（アウフグース1サウナ1塩1スチーム3）

家族とやってきた。休日ゴロゴロしていると、妻からマッサージにイキタイ発言が出て、こちらをご紹介。自分は受けた事が無かったけど、きっと良いだろう。全額私持ち（9000円）で応諾が得られる！
先週末の有給休暇でサウナ物産展に行き、それ以上使ってしまっている為、妻にもマッサージを奢ることで心咎める気持ちをチャラにした。それにどうしても今日、アウフグースやってるの知ってたから来たかったのだ。

最初は子どもと一緒にお風呂にはいる。
うちの子はスチームサウナがお好きな模様。グレープフルーツの香りを嗅いで、空気が美味しいとか言ってた。それ森とかで言うヤツ。

アウフグースの頃には1人で。カツーヲさんはじめまして。三刀流との事でタオル、団扇、ブロワーを駆使して熱波を送ってくださった。特にタオルでのアウフグースは広い健美の湯のサ室を上手く使ってタオルがクルクルクルクル、高い技術に魅入ってしまった。

外気浴は小雨がパラつき少し寒い。サウナに出会ったのが去年のこの時期なので、この寒さに1年の経過を覚えた。

また来よう。

十和田名物風　鉄板豚バラ焼き定食

名物“風”が気になり選択。甘めな味付け風で美味しい風だった。

サウナ3セット（1セット目はマット交換直後のアウフグース）

有給休暇。どこのサウナに行こうかと迷っていたらサウナイキタイから通知。ピコーン。サウナ物産展が新宿のマルイで本日より開催とのこと。サウナは決まってないけど新宿へ。

物産展は少し待ったが無事入場。買い物をしているとサバンナ高橋さんと清水みさとさんが真横に。みんなチラチラ。レジでも私の横に。めっちゃ買ってた。笑
私も初サウナの地『グランドサウナ心斎橋』のサウナハットなどなどなどなどなどなど購入！満足！
高橋さんは案外背が高く、みさとさんは案の定お綺麗だった。

さて、せっかく新宿まで来たのでもう少し足を延ばして笹塚へ。選んだサウナはドラマサ道の聖地『天空のアジト　マルシンスパ』。思い付きで来ちゃってるのでプライムビデオで復習が出来ていない。iPhoneからだと上手く課金も出来ない。PINコード？もういいや。…たしか会社や家族から無碍に扱われる人の話だったなと、虚しく嗟嘆しそうな話だったのに、聖地へのワクワク感の方が勝つ。

サウナ室は狭め。座面は二段になってる場所や、やたらと低い場所、もたれられる場所、スタンディングの場所など色々。スタッフさんによるアウフグースは木を燃したような匂いのアロマを選ばれていた。最近、焚き火が好きな私には嬉しいチョイスであった。

水風呂は深くて好きな感じ。それに偶然ご一緒した皆さまのマナーも良い。流石聖地！
内気浴は大きな窓から空を眺められたし、外気浴は素っ裸で京王線を見送る事ができた。見えちゃダメなところは見えないようになっているんだろうけど（そもそも遠いか）、裸で電車を見る事になるとは思わなかった。

サ道の聖地巡礼も出来たし、芸能人見れたし、良い休暇だ。

どり〜む幕の内弁当

サウナセンターのスタミナピーマンが美味しい

サウナ3セット

サウナ歴もついに1年０ヶ月となりました。ちょうど去年の日本シリーズの時にサウナに出会い、本当なら今年もこの時期に甲子園へ（心斎橋グランドサウナへ）行っている予定でしたが、、、横浜おめでとう。
2年目突入という事でプロフィールでもう初心者を名乗らなくても良いのでは無いかとも思いつつ、小心者につき今年も初心者としてサ活を楽しみたいと思います。

3連休、家族と家でゲームしたり、広場でBBQしたり、ショッピングモールいったりでクタクタ。
癒されにホームへ。

体を洗って湯通しをしていると、浴室にサウナマットを持って入って来たお客さん1人。ここまでサ室を使っている人が居なかったので、今日は2人でサウナを使う感じかな？などと考える。
1セット目サ室独占。2セット目も独占。…3セット目も独占！もちろん水風呂も全セット1人で広々使えた。
もう1人のサウナーさんとうまく、サウナ→水風呂→内気浴のタイミングがハマり、3セットとも独占状態。
もしかしたらもう1人の方が気を利かせてタイミング見計らってくれたのかな？…やるやん。何にせよ自分のペースで満足なサ活となった。

3連休の疲れは癒えたが、3連休ずっと一緒にいた子らは宿題をやったんだろうか？

雪印コーヒー

フルーツといちごが売り切れてた。