シュウ

ソロでサウナ東京に行ってきました！今回は12時少し前に入館し、最初のシャワーを急いで浴びて、何とか12時から始まるもみてぃーさんのアウフグースに間に合いました。

1セット目：もみてぃーさんのアウフグースでスタート

もみてぃーさんからのアウフグースは2回目でしたが、やっぱりその笑顔に癒されます。特に最後の熱々の風は絶品でした。心拍数は167まで上がり、しっかり熱を楽しんだ後は水風呂「冷」で身体をクールダウン。水温15度じわじわ冷えていく感覚が心地よかったです。
その後の休憩では、もみてぃーさんのリラクゼーションアウフを体験しました。心地よい風を浴びながらリラックスでき、体全体が一定の温度に整うような感覚がとても気持ちよかったです。

ちなみに、サウナ東京のデトックスウォーター「デトポ（ポカリ割）」が大好きで、ついつい飲み放題を注文してしまいました。10杯くらいはのんだかも。

2セット目：ケロサウナの香りに包まれる

次は手酌蒸気でケロサウナの香りを存分に楽しみました。この自然の香り、リラックス効果抜群です。その後は水風呂「凍」でキリッと冷やしてから、水風呂「涼」で優しくクールダウン。休憩ではまた違う感覚で体の調子を感じられて、非常に新鮮でした。

3セット目：戸棚蒸風呂と力強い風

3セット目は、戸棚蒸風呂で身体をじんわり温めた後、サDukeさんのアウフグースを受けました。なんと病み上がりだったとのことですが、力強い風にしっかりと心地よい熱を感じました。最後は水風呂「冷」でクールダウンして、また休憩。これでかなり身体が軽くなった感じがしました。

4セット目：瞑想サウナでフィニッシュ

最後の4セット目は瞑想サウナを楽しみました。この静かなサウナでじっくり熱を味わえます。仕上げは水風呂「冷」でしっかり締め、まだやりたいけどやめておきました。

サ飯タイム：黒カレーと60分無料延長

14時からはレストランでランチタイム。今回は黒カレーをいただきましたが、これが濃厚でとても美味しかったです！さらに、今キャンペーンでレストラン利用者は60分無料延長がつくとのことで、お得感も抜群でした。

また、今回のステッカーは「新春ととのん」を選択。ステッカーは1回につき1枚と決めているので、少しずつコレクションが増えていく楽しみも感じています。

まとめ：また行きたくなるサウナ東京

ケロサウナの香り、アウフグース、そして美味しいご飯…最高でした。
まだまだ楽しみきれていない気がします。またぜひ訪れたいと思います！次回はさらに新しい楽しみ方を探したいです。また行けるといいなぁ。

今日は久しぶりに「キングアンドクイーン」に行ってきました。今回は家族と一緒です！普段は一人で通うことが多いですが、家族サービスも兼ねてデビュー戦。

駐車場が増設！いつもながらの迅速な対応
まず驚いたのは、駐車場が増えていたこと。毎回こうした改善を見るたびに「さすが仕事が早いな」と感心します。今回は朝8時にインしました。

サウナ1セット + 岩盤浴コース
いつものように炭酸泉で軽く下茹でをしてから、まずはハーブサウナへ。サウナ→涼水風呂でほどよくクールダウンした後、浴室内の新たに設置された内気浴用の椅子で休憩。椅子が増えたのは嬉しいけど、冬場限定でももっと増やしてほしいところ。

その後は岩盤浴へ。
• HEALTHの部屋でじっくり体を温め、
• Snowの部屋でクールダウン、
• IRORIの部屋でロウリュ体験。温まる。
• 外のバルコニーで外気浴。

岩盤浴はサウナでの「ととのい」を覚えてからは魅力を感じていませんでしたが、じんわり内側から体が温まる感覚に魅力を感じ始めました。これはこれで良いものです。

最後にお風呂でリフレッシュ
岩盤浴後は家族みんなでご飯を食べてから、もう一度お風呂に入りました。やっぱり締めの湯は格別。

家族の反応は…？
妻からは「ここならまた来たい」と高評価をもらえました。お風呂もサウナも気に入ってくれた様子。そして、子供からも「また来てもいい」との言葉！

ただ、岩盤浴エリアで座る場所が少なかったので、ここは改善してもらえたら嬉しいところ。

普段は一人で通って30回近く訪れているこの場所ですが、家族が気に入ってくれたのは本当に嬉しい。また次回、家族みんなでゆっくりサウナや岩盤浴を楽しみたいと思います。

金の鶏中華

スパイシーな味がしました。美味しいです。つけ麺は子供が余らせたので後で食べました。

会社帰りにROOFTOPサウナへ

1セット目：サウナ6分 → 水風呂15秒 → 内気浴
サウナ室に入ると、すっと心が軽くなる感じ。
じわじわと汗が出てきて、6分で心拍数は140bpmに到達。
そのまま水風呂へ――これが、めちゃくちゃ冷たい！15秒でも耐えるのがやっと。
内気浴の椅子が新しくインフィニティチェアになっていて、しっかり身体を休めることができました。気持ちいい。

2セット目：サウナ7分 → 水風呂25秒 → 外気浴
少し長めにサウナ室へ滞在。心拍数は145bpm。
水風呂も25秒とちょっと頑張ってみる。その後、外気浴でポンチョとバスタオルに包まれると、ありがたさが身に沁みる。

3セット目：サウナ12分 → 水風呂30秒 → 外気浴
ロウリュのタイミングに入れるよう調整してじっくり12分。心拍数は145bpm。水風呂は30秒。
外気浴中にふと会社のことを思い出してしまい、頭の中がモヤモヤに。
寒さも相まって集中しきれず……。最後はシャワーで締めて終了。

帰り際に一階のポスターが目に留まりました。
「真のサウナーは極寒（いま）を楽しむ。」
ふと考えさせられました。「今、自分はこの今を楽しめているのだろうか？」と。

忙しい日々に追われ、サウナの本当の癒しを見失っていたのかもしれません。次回はもっと「今」を楽しむ心を持って臨みたいと思います。

1/4ホテルのお風呂に入った後ホテルから抜け出し21時から22時半まで行ってきました。富士山の麓に佇む木造建築の温泉施設で、その圧倒的なスケール感と温かみのある雰囲気に圧倒されました。

バナジウム温泉で癒される
この温泉の特徴である「バナジウム温泉」。肌に吸い付くような滑らかな水質で、湯船に浸かるたびに体も心もじんわりと癒されていく特別な感覚を味わえました。

フジヤマサウナ
「フジヤマサウナ」は温度、湿度、大きさがちょうど良く、どんな人でも快適に過ごせる絶妙な空間。さらに、タナカカツキさんが手がけたタイル画がアクセントになっており、視覚的にも楽しめるサウナ体験でした。

冷たい水風呂と美しい内気浴
水風呂はキリッと冷たく。そして内気浴では木造の柱にもたれて屋根を見上げると、美しい木造建築の細部が楽しめます。

気になった利用者マナー
気になる点としては、掛け湯をせずに水風呂に入る人が多い印象でした。ただ、サウナ室内の会話については、特に禁止されていないので、問題ない範囲かと感じました。

ふじやま温泉は、温泉好きにもサウナーにも楽しめる素晴らしい施設です。富士山の麓で心身をリフレッシュしたいときには、ぜひ訪れてみてください。

正月2日目、友人とサウナ施設「キンクイ」へ。今年初サウナということで期待して向かったんですが、正月の混雑はやっぱりすごかったですね。到着したのは15時ごろ。すでにロッカーは満杯でロッカー待ちの列が発生してました。でも、運よくギリギリ待たずに済んだのはラッキー！

着いてすぐ勢いよく2セットこなして、友達のサウナのサポートも考えながらリラックスできました。サウナも多少待ち時間があり、湯船は芋洗い状態。空いてるスペースを探して何とか入る感じだったのですが、なんとかなりました。

岩盤浴エリアにも少し入ってみたんですが、今回は完全に下見程度。漫画休憩コーナーは埋まってて、結局友人と食堂の椅子でおしゃべりタイム。長話に花が咲きました。その後、さらに2セット追加して計4セット。

そして、今回挑戦してみたのが「サウナ布教活動」。友人に入り方や楽しさを教えつつ、サウナの魅力をアピールしました。少し興味を持ってくれたメンバーもいましたが、水風呂はやっぱりハードルが高いようで、「絶対無理！」と拒否する声が多数。それでも、「サウナいいかも？」と言ってくれた人がいたのは嬉しかったです。ただ、ちょっと熱く語りすぎて、「そんなにいいの？」と懐疑的な反応をされる場面も。押しつけは禁物だなと反省しました。

やっぱり、サウナの魅力を伝えるには、自分が自然に楽しんでいる姿を見せるのが一番。無理に説得するより、「あれ、なんか楽しそうだな」と思ってもらえるような空気感を作りたいですね。次にみんなで行けるのは1年後になりそうですが、そのときにはもっと自然体で魅力を伝えられるようになりたいと思います。

整うことはできなかったけど、友人と過ごすサウナ時間はやっぱり楽しい。正月からこんな時間を過ごせたのは幸せだなと思います。今年も少しずつサウナ仲間を増やしていきたい！

12月31日、大晦日の朝6時半に「キンクイ」に行ってきました。いつもとは違う特別な雰囲気の中、サウナと珍しい出来事を楽しむ一日となりました。

1・2セット目のサウナと水風呂
最初にしっかり下茹でを済ませてからタワーサウナへ。8分間蒸され、心拍数が150まで上昇する熱さを堪能しました。その後、22度の温泉水風呂で体を冷やし、内気浴でリラックス。これを2セット繰り返し、心地よい時間を味わいました。

2セット目のサウナでは、隣の人たちが「フジテレビでキンクイの話が出てた」と話しているのを耳にしました。どうやらテレビ撮影があったようで、施設内は少しざわついた雰囲気に。

撮影による影響
撮影クルーやキンクイスタッフが動き回り、ハーブサウナから大勢が出てくるなど、普段と違う混雑感がありました。さらにタワーサウナから外エリアに出ようとすると、スタッフが動線を塞いでいて、2メートル水風呂や整い椅子に行けなくなる場面も。不便さを感じつつも、大晦日という特別な日ということで、気持ちを切り替えて楽しむことにしました。

貴重な体験
最後のセットでは、タワーサウナでテレビの生中継を見ながら、窓の外でアナウンサーがリアルタイムでリポートしている姿を目にするという珍しい体験をしました。撮影が終わった後、掛け湯をしてから2メートル水風呂に入り、締めくくりました。

まとめ
撮影による混雑や不便さもありましたが、大晦日ならではの特別な体験ができた一日でした。次回は静かな時間帯に訪れて、ハーブサウナもゆっくり楽しみたいと思います。サウナそのものはやはり最高で、気持ちよく一年を締めくくることができました！

6:30 in
今年最後の朝キンクイになるかも。いつも通り空いているサウナ。外は寒いけど、これが冬のサウナの醍醐味。サウナ室は冬仕様なのか、人が少ないからなのか熱い。タワーもハーブも2段までが限界だった。

今回は冬ならではのサウナ体験を改めて楽しもうと決意。内気浴を中心にしつつ、湯通しも一回ずつやることにした。

キンクイは内気浴用のイスがないので、「カラン浴」という新しいスタイルに挑戦。これを知ったのは、サウナイキタイアドベントカレンダー12月24日のひかちんさんの記事から。

カラン浴に挑戦

カラン浴はその名の通り、カランの前で座って浴びる外気浴的な休憩方法。キンクイのようにイスがない施設では新しい選択肢になるが、正直ハードルが高いと感じた。

まず、空いている時にしかできない。周囲の視線を気にせず、体調が悪いと思われないか、声をかけられないかを心配しながら試してみた。さらに、カランの前で「何もしない時間」を持つことが、ちょっと不審に思われそうでドキドキ。

実践してみた感想

やってみたけれど、リラックスしきるにはコツが必要だと感じた。カラン浴は冷やしすぎず、適度にクールダウンできるのが魅力。けれど、不安な気持ちを持ちながらでは難しい。
カラン浴のコツがあれば知りたい！

新しいスタイルを取り入れて、次回もさらに楽しんでいこうと思う。

スゴイヨカッタ
今年耐えたご褒美に初訪問！

施設の特徴
マグマスパ式サウナ。
水着レンタル着用施設。インナーが少し気になり、あみあみ素材が痒くなる…。できれば水着なしで入りたい。

サウナ室
・1セット目：寝サウナ 10分 心拍数130
・2セット目：2段目 8分 心拍数150
・3セット目：最上段 6分 心拍数160

短時間でたくさん汗が出る。お尻が熱いと感じたので、触ったのですがなぜか熱くなってない不思議な感覚。サウナ室自体がとても快適で飽きずに楽しめる空間だった！

休憩所
温度、香り、ヒーリングミュージック、壁画…すべてがリラックスできる要素満載。トトノイイスに座りながらじっくり休憩できる。冬は室内浴がいいですね。

余韻
帰宅中も身体の芯が温かいのが続いていて、不思議な余韻が残る体験。

料金
初回サービス：60分 2,000円
追加料金：10分 250円
合計：2,250円

また行きたい。もう少し近ければなぁ。

今日でキンクイ23回目。最近どうも体の変化が感じられない…。

慣れ？疲れ？それとも心が追いついていないのか…。
ととのいを求めすぎず、ただリラックスする時間を楽しむことに
しているですが。

次はどうするか考えつつ、今日もキンクイありがとう！

ついに22回目！もう「ホームサウナ」と言っても過言じゃない。

すっかり寒くなってきたので、サウナの入り方を少し変えないといけないですね。キングアンドクイーンは浴室で休憩できる場所が少ないので、冬はちょっと厳しいかも。次回はどうやって入り方を工夫しようかと、帰り道でいろいろ考えながら帰宅しました。

なんだか一年整ってない気がするけれど、それでも毎回サウナが心地よい時間を提供してくれるのはありがたいです。帰りの運転は眠気との戦いでしたが、リフレッシュできたからなんとか無事に帰宅！

次回のサウナも楽しみです。

中華蕎麦とみ田濃厚豚骨魚介つけめん

スープが冷たい。苦味はゆずかな。うーんいまいち

昨晩の飲み会の疲れを流しに、9時INで贅沢サウナタイム。
• ハーブサウナ 🌿 → 2メートル水風呂へダイブ。
• タワーサウナ 2セット🔥 → アイスルーム水風呂＆22度水風呂で心地よいクールダウン。
• ソルトサウナ 🧂 → また22度水風呂へ。

最近ハマってる「アイスルーム水風呂 → 22度水風呂」の流れ。
緊張と緩和の絶妙なコンビネーションで思わず声が漏れるほど気持ちいい…！

朝風呂時間をずらした、この時間帯の方が落ち着いて楽しめる気がします。
#ソロサウナ #緊張と緩和

ソロサウナしました。
寝坊して8時半in
洗い場が増設されていました。
入って右奥、ノーマルシャワーヘッド
8人分、仕事が早い、すごい。
あれ、11月よりサウナ熱い
ハーブ、タワーともに
パワーアップしてる。
人が比較的少ないからか！？
冬の調整なのか！？
グルシンからの21度は
ほんとに気持ち良い。

そろそろ友達連れてこよう

回数券2時間を使ったところ、
3時間のQRを読み取るよう言われる。
今日からFLOBA開店につき価格改定で
2時間が3時間になった模様。

まじか、もったいない。
回数券買うんじゃなかった。悲しい。

悶々としながらの
20時37分のアウフグース
1杯目うちわ、2杯目うちわからの
3杯目ブロワー、1人5秒
「先ほどはブロワーで
　下品な風だったので
　改めて上品なうちわの風を…」
4杯目うちわ　5回
いや、rooftopのアウフグース
気持ちええ。

なかなか3時間はいらんなぁ。

ROOFTOPさん3周年おめでとうございます。

しまった！調子に乗って回数券買ったけど、
来れるかなぁ。

2月末までの期限で10回分。
あとガチャしたら1時間無料券一枚ゲット。
合計で11回になっちゃった。
来れるかなぁ。

近頃なかなか賑やかな施設にお世話になってたので
静かさにびっくり。

ここのところサウナ気持ちよく入れる。
この時期と相性が良いのだろうか。

今日は気持ちよかった。

アイスルームで滑って、手すりに手をつけたらへばりついた。
焦って背中をつった。気をつけないと。
シングル後の22度水風呂最高、声がでてしまった。