RAYSAN

令和六年　甲辰　サ活納め

ホームサウナ　かくのだて温泉♨️

安定の３セット。

今年一年大変お世話になりました。

また来年も縁起良く幸せでありますように！

良い年を。

連日の朝サ活。聖地北欧。

夜明け前に。

ゆっくり身を清めて。

目覚めの入浴。

ドライサウナ　8分。

水風呂　30秒

外気浴　10分。

トゴールの湯　まったり5分

お決まりの2セット。

メディテーションサウナ 10分

今日のBGM 良かった。。静かに穏やかに。。

水風呂　30秒

外気浴　10分。

入浴。身をしっかり清め。

3セット目終了。

着替えて帰る際、携帯が無いことに気づく。。

やってしまう💦💦

フロントへ行くと届いてました🥹🥹

拾って下さっ方、本当にありがとうございました。

またスタッフの皆様にも

この場をお借りして御礼申し上げます🙇🙇

反省。。。

北欧サウナーの親切なご対応に感謝の朝サ活でした。。

お疲れサまでしたー。

昨夜東京へ。

宿泊先に着いて、就寝。

早めの起床とお決まりの北欧で朝サ活。

夕方までオフなこともありゆっくりと。。

身をしっかり清め。

入浴。。肌寒くなってきている身体と目覚ましにちょうど良い熱さ。

天然水1リットルを3回に分けて飲む。


ドライサウナ8分。

水風呂　30秒。

青空を眺めて外気浴。。イイ感じ。

１.2セット目。

メディテーションサウナ　10分

水風呂　30秒。

3セット目終了。

再度身を清め、〆の入浴、水風呂10秒。

お疲れサまでしたー。


身体もポカポカ、一日縁起良く幸せでありますように！

北欧半カレーと鉄板餃子

アサヒマルエフ　瓶ビール。 朝からグイッと軌道確保。ご馳走様でしたー

26日風呂の日。

柳葉敏郎さんの地元、西仙北ぬく森温泉ユメリア。

お昼サ活。

身を清め。

入浴。ここは、温泉というよりプールに近い。

ドライサウナ　10分。

水風呂　1分。

外気浴　10分。

お決まりの3セット。

ゆっくり整いました。

〆の身を清め入浴から水風呂20秒。

お疲れサまでしたー。


お昼は、カレーご飯大盛り。

入浴料とカレー合わせて、1,040円は、安すぎる✨

ご馳走様さまでしたー

カレー　ご飯大盛り

ご飯大盛り無料

北欧一泊。

ゆっくり寝れました。

早朝サ活。

身を清め、目覚の入浴。長めに。。

高温サウナ　8分。
水風呂　1分。
空を眺めて外気浴　10分。
2セット。

3セット目　メディテーションサウナ。
ゆっくり10分。
水風呂　1分。
外気浴　10分。

整う。。。

再度身を清め。
〆の入浴100秒からの水風呂20秒。

お疲れサでしたー

今日も一日縁起良く幸せでありますように！

聖地　北欧　お世話になりました。。

北欧半カレー

朝ごはんにちょうど良い🙆

出張のため車で東京へ。

7時間のゆっくり移動。


思い切って本日は、聖地へ一泊。

チェックインしてサウナへ。

身を清め。

ゆっくり入浴。

高温サウナ 8分

水風呂　1分

外気浴　15ふん

2セット

2セット目外気浴後、アウフグースの案内！

待ってました！！


3セット目。アウスグース。

ドキドキ。

サ道の音楽🎵から

ロウリュ　1回
弱い風
強い風

イイ感じ暑さ

ロウリュ　2回
弱い風
強い風

まだまだ

ロウリュ　3回
弱い風
強い風

呻き声が出る暑さ。。。

体が痒くなる暑さ。

退出。

毛細血管ピリピリまで

水風呂　耐えた分だけゆっくり1分。

外気浴、ゆっくり寝て15分。

長時間移動の疲れも飛ぶ　整う。。。

再度身を清め。

入浴。。100秒。

水風呂　20秒。

お疲れサまでしたー

上野の夜は、続く。

もつ焼 大統領

生ビール

沁み渡る

雲一つない青空　ユーランド八橋。

清掃終わりを狙い10時30分から。

ゆっくり身を清め。。

入浴。

ドライサウナ　10分

水風呂バイブラ　30秒　今日は、冷たい

外気浴　足を伸ばし　15分　雲のない青空を眺めて。。

1セット目　。整う。。。

2セット目
フィンランド式サウナ　7分
1人でロウリュ

水風呂バイブラ　30秒

外気浴　5分

一度、出て　早めの昼食

館内　かっぱ亭
レバニラ定食　ご飯大盛り

旨し！

2階休憩室　仮眠　30分

再度　身を清めて。

3セット目

ドライサウナ　10分

水風呂　20秒

外気浴　5分

再度身を清め。

ゆっくり身体を休息。

お疲れサまでしたー。

レバニラ定食（かっぱ亭）

ご飯大盛り　もやしシャキシャキ★

奥羽山荘へ。

早起きをして仕事を片付け午後イチサ活。

お客さんが居らず貸切状態。

身をしっかり清め。

ゆっくり入浴。

サウナ　8分
水風呂　1分
外気浴　10分　足を伸ばし緑を眺めて　

3セット

身を清めて
入浴100秒
水風呂　30秒

外気浴　10分

水もキレイで冷たく

しっかり心も整いました。

お疲れサまでしたー。

午後も頑張れそうです💪

若清水

カツ丼

大盛り

ホームサ活

仕事が忙しく、今日も行けないと思っていた。。

仕事終わりがけに気心知れた後輩からポカリとオロナミンCの差し入れ😋

これは行かねばと思い、1週間ぶりのサウナ。

世間は、お盆休みになり角館も帰省客が多い感じ。

お客さん多め…。


ゆったり身を清めて。。

サウナ　10分

水風呂　1分

内気浴　10分

いつもの3セット

〆の入浴　水風呂30秒

お疲れサまでしたー

家に帰り、差し入れにもらったオロポを作り美味しくいただきました♪

ありがとうございました😊今週も頑張れそうです♨️

オロポ　自作

差し入れでもらったポカリとオロナミンC ご馳走様でした😋

初めての天王温泉くらら。

真夏日お出かけの帰り道。

身を清めて。。

３つの温泉の中から源泉で入浴。

高温サウナ　10分

水風呂　1分

外気浴　10分

3セット。　

水風呂は、２つあり大きい方は、ぬるい。小さい方が良い。

〆は、源泉温泉100秒 水風呂30秒

初めてのくらら。お疲れ様サまでしたー

今日も暑い一日。。

ホームサウナ。

かくのだて温泉。本日は、かなり空いていました。

時間の余裕があり、ゆっくりサ活。

身をしっかり清めて。

入浴　

サウナ　10分
内気浴　10分
水風呂　100秒

３セット
サウナは、お客さんもおらず貸切状況でした。

〆は、入浴　100秒
水風呂　30秒

お疲れサまでしたー

帰り、看板猫が送ってくれました♪

眠そう。。

出張業務が終了。19時の新橋。

このエリアで狙っていたライオンサウナ。

初めては、ドキドキ。　フロント4階へ。

靴の鍵と精算までいっしょ。自販機まで。。


お風呂は、3階　ちょっと動線が気になります。

身を清めて。入浴。

サウナへ。2階。

１セット目
獅サウナ　5分
アウフグースの為、退出。
水風呂　20° 60秒
外気浴　5分

２セット目
デトロイト阿久津さんアウフグース参加。
サウナ室に入り、阿久津さんからの『サウナの楽しみ方』小話から
アップルティーの匂いロウリュ
アウフグース。ひとりひとりへ熱波を浴びせる。
最後は、強烈なロウリュからの温度最高潮。
我慢できず、途中まで。

楽しく熱い　アウフグースでした。
ありがとうございました。

水風呂6℃ 20秒
外気浴　10分

３セット目
メディケーションサウナへ。
ゆっくり低温で10分。
外気浴　10分

〆は、3階熱湯から4階水風呂　6° 20秒

少し動線は、気になりますが足先まで整いました。

お疲れサまでしたー

東京出張中。
東京　朝サ活。

サウナ聖地　北欧

月曜日の朝ということもあり、空いてゆっくりできそう。

身を清めて。

入浴。

ゆっくりと外気浴　5分　気持ちを整えて

１セット目
ドライサウナ　8分　上段　
水風呂　1分
外気浴　10分
寝ながら青空を眺めて。。雲の無い水色。

２セット目
ドライサウナ 8分　窓側下段
水風呂　1分
外気浴　10分 椅子に座って

３セット目
ドライサウナ　10　サウナ室2
水風呂　1分
外気浴　5分

身を清めて　冷やしシャンプー　ボディソープ

入浴　100秒

水風呂　30秒

足先からしっかり整いました！

今日も猛暑日。
今日一日、縁起良く幸せであること。
Lucky Happy

お疲れサまでしたー

北欧ハーフカレー&オロポ

朝サ活にちょうどいい。 燻製調味料が味変がサイコー

風呂の日　水曜サ活。

本拠地　かくのだて温泉。

身を清め。

今日も湯船は熱い。

本日は、常連も少なめゆっくり3セット。

サウナ　10分
水風呂　1分
内気浴　10分

〆は、湯船からの水風呂

お疲れサまでしたー

いつもと変わらず安定の本拠地。

自分ばかりサ活投稿のため、最近は投稿せず。


サウナ　10分
水風呂　1分
内気浴　10分

3セット

水曜サ活、お疲れサまでしたー

秋田市宿泊。

遅めの朝サ活。

昨夜のお酒が残りつつ。。

しっかり身を清め。

ドライサウナ　8分 10分 10分

水風呂1分

外気浴　10分 寝ながら　太陽を浴びる

3セット

今日一日、縁起良く幸せでありますように！

お疲れサまでしたー