地図からサウナが探せる！

厚木市ふれあいプラザ

温浴施設 - 神奈川県厚木市

西湘ミドルサウナー

2024.09.14

17回目の訪問

本日はお休み。朝から厚木市ふれあいプラザでトレーニングジムとサウナへ。

9時オープンにトレーニングジムへ。
いつも通り9キロのランニング＋主に体幹系の筋トレを１時間。

一通り運動を終えてサウナへ。
11時の浴室は程よく空いていて快適です。
まずは運動後の身体をしっかり清めてからサウナへ。

サ室はいつも通りの90℃としっかりとした熱さ。運動後はかなり発汗が良くて気持ちいい。FMヨコハマ流れる中でしっかりと汗を流していきます。

水風呂は22.1℃。ぬるめながらもしっかりと長く浸かっていられるので、これはこれで良い感じ。

5セットを終えて浴室の椅子で休憩。やっぱり運動＋サウナの後の休憩はかなり深い休憩ができて最高です。

そしてぬる湯でのんびりと過ごして、熱くなってきたところで水風呂へ。
少しだけ休憩して最後は熱湯でフィニッシュ。

退浴後は今日もmoja mojaへ。
まぜめんの煮干し出汁に味玉トッピングをチョイス。前回の鶏出汁も美味しかったですが、個人的にはこちらの方が好み。やっぱり何を食べても美味しいです。