すぱかめ

レディースデー（１７:１５～１９:１５）

しごおわサウナ

１０分前に到着…入れるのは５分前から…
カウンターで待っとくかと思ったら、今日はトリプル生姜デーでもあったので、サウナ前ドリンクとして辛口のジンジャーエールがサービスでカウンターに。スタッフさんと話しながら、飲んでいたらあっという間に５分たちました。
深部サウナ・水風呂にも生姜
生姜でさらに熱くなった身体…
１セット目からすんごい滝汗…

深部・末端を交互に入りました

サウナ→水風呂→休憩を４セット
サウナ→水風呂を１セット
計５セット

１セット目からいい感じにととのい、仕上がりました

昼サウナ（１４:４５～１７:２０）

前回、リニューアル中で終わったら行こう思ってたらなかなかいけなくてやっと行けれた。
サウナが４種類になってて、イスもたくさんありました。お風呂もいろいろあり、名前の通り最高でした。

１セット目　２セット目
メディテーションサウナ
テレビなし、セルフロウリュ、黙蒸しでした

３セット目　４セット目
ハイブリッドサウナ
テレビなし、２０分おきのオートロウリュ、黙蒸しでした。

５セット目　６セット目　７セット目
バレルサウナ
セルフロウリュ。ソロでした。近くに８℃の水風呂がありました。

ミストサウナには入ってないです

サウナ→水風呂→休憩を７セット

いい感じにととのい、コーヒー牛乳で仕上がりました。

土俵うどん

関脇うどん（肉・えび・ごぼう・きつね）

サウナ前に。麺が太くてモッチモッチで美味しかったです

レディースデー（１７:４５～１９:１５）

しごおわサウナ

ジムに行ってからこちらへ

今日のアロマはベリー

全セット
１段目のストーブ前でじっくり蒸された後に、３段目に移動してスタッフさんによるロウリュを受けました。
サウナに
１セット目１２分
２セット目１７分
３セット目１９分
入ってました

サウナ→水風呂→休憩を２セット
サウナ→シャワーを１セット
計３セット

いい感じにととのった後にハニーレモネードで仕上がりました。

目に焼き付けるために…（１３:１５～１６:３５）

Xでみらいさんが５月末で卒業するということを知り、４月はムリだけど、５月のどこかで。けど、いろいろ予定がある５月…チャンスは3日。その３日も午前中に予定が…しかも、来て分かったことが、湯らっくすのメンテ日とかぶってたので２日になる…今日これてよかった。
あと１日もみらいさんのアウフグースがある日だといいな。

１セット目
メディテーションの上段

２セット目
みらいさんのアウフグースを上段で
１セット目のアロマは白桃烏龍茶
２セット目のアロマはシトロネラとミント
いろんな技が見れて最後に背中におかわり熱波もらえて最高でした。

３セット目・４セット目
メディテーション上段

５セット目
まなみんさんのアウフグースを下段で
アロマはすみませんマンダリンしか分からなかった…
また違うよさがあり、最高でした。

６セット目
おおむらさんのアウフグースを上段で
アロマはレモングラス
前に誰もいなかったので力強い風を受けて序盤からすんごい滝汗。おかわり熱波を背中に受けて最高でした。

サウナ→水風呂→休憩を６セット
５セット目の休憩中、爆睡してました。

久しぶりの聖地、いい感じにととのいました。

サウナ&岩盤浴（１５:４０～２３:１０）

両親とこちらに宿泊
しかも花火大会の日
足湯のところからキレイに見えました

福岡市動物園とコラボしていたので、あちらこちらで、動物の写真や映像がありました

サウナは高温・塩・ハーブの３種類
高温はオートロウリュなし、テレビありの６段で黙蒸しでした
ハーブは壁伝いに石の座布団？が８人分あり、上からあっつい水滴がたまーにおちてきました。今日はよもぎでした。
塩は今、肌があれてるんで、はいらなかったです。

水風呂は１４℃２８℃の二種類

休憩は外気浴用にイスが２脚

高温→水風呂→休憩
ハーブ→水風呂→休憩
高温→水風呂→休憩
計３セット
いい感じにととのったので岩盤浴へ
岩盤浴は種類が多く母と楽しくまわってたら、腹ペコの父と合流。
がっつり食べたい父と母は食べるなら軽く
ちょっとした小競り合いがおきたけど
花火の時間がせまってきたので、軽く食べることに、フレンチトーストとアイス、美味しかった。
花火をどこで見るかでまた小競り合い、結果各々見たいとこでみることに笑
そして、自分が見てたとこがベスポジでした笑

身体が冷えてお腹も空いてきたので、もつ鍋やらビールやらをがっつり美味しく頂きました。

まだ入ってない岩盤浴に入り、壺湯で締めて終了

もつ鍋

朝ウナ（１０:２０～１２:５０）

今日はIKEA・CAINZに用があったのでこちらへ

一度来てるんだけど、ご飯が美味しかった記憶だけで、お風呂の記憶がない…いいとこなのに…思い出せない…たぶん、サウナ入ってない？そういうことにしとこう…笑

サウナはミストと高温の２種類
ミストはイスが９脚あり、足おき用の小さなイスもありました。テレビありで、黙蒸しでした。
高温はオートロウリュあり（毎時３０分）、テレビありの３段で黙蒸しでした。

水風呂は水深１mの深い水風呂と水風呂の２種類。個人的には普通の方に座った方がいい感じでした。

休憩は外にも内にもイスがたくさん
今日は雨が降っていたので、雨にうたれながらの外気浴

サウナ→水風呂→休憩の４セット

いい感じにととのいました
雨が本降りじゃなくてよかった。
外気浴できなくて不完全燃焼になるとこでした

お手軽ランチ

日替り。今日は、鯛のあらだき・きんぴら・茶碗蒸し

朝ウナ&岩盤浴（１０:３０～１５:３０）

今日は岩盤浴気分だったので、久しぶりにこちらへ

サウナもがっつり楽しみました
１セット目
水風呂からの内気浴
２セット目
水風呂からの外気浴
３セット目
極冷水風呂からの日光浴

サウナ→水風呂→休憩を３セット
いい感じにととのった後にいつものご飯
美味しく頂いた後に岩盤浴
１５時の熱波隊によるロウリュもうけて
満足して、戻って壺湯で締めて終了

ニハそば&鶏からあげ丼

しごおわサウナ（１８:０５～１９:２５）

八女で仕事だったので、久しぶりにこちらへ

ヒーターが故障中で室温が低いとの貼り紙が、どんだけ低いんだろ…
肩がまだ本調子じゃないので、電気風呂につかってから入室
ん？熱い？９０℃ある！下がるとなかなかあがらないけど８８℃まではあがってました。

水風呂はキンキン

休憩はインフィニティチェア

１セット目からいい感じ。

サウナ→水風呂→休憩を３セット

いい感じにととのいました

レディースデー（１６:３０～１８:００）

ハシゴサウナ

今日のアロマはラベンダーとカモミール

１セット目
１段目でストーブの前でじっくり

２セット目
ロウリュの時間だったので４段目で。熱さで鼻がやられて、アロマを感じず…
外の水風呂へキンキンだが気持ちよかった

３セット目
２段目で枕を使って寝サウナ。寝落ち寸前でした。

４セット目
１段目で時間調整。

サウナ→水風呂→休憩を３セット
サウナ→シャワーを１セット
計４セット

いい感じにととのい、ハニーレモネードで仕上がりました。

先月購入したステッカーどこに貼ろうか悩んでたけど、黄砂まみれの車を洗車した時に、やっぱここかなぁと思い貼ってみた。

ハニーレモネード

はしごサウナ（１３:３０～１４:４５）

４１０円にひかれて…

サウナはオートロウリュなしテレビなしBGMなしのL字型の２段で井戸端会議ありでした。

水風呂はキンキンで２人入るか入らないかの大きさでした。

休憩は露天風呂にイスが２脚ありました

サウナ→水風呂→休憩を３セット

いい感じにととのいました

朝ウナ（１０:２０～１２:３０）

最近、筑豊方面ばかりだったので、南の方へ…

昨年リニューアルしたそうで、館内もお風呂もサウナもキレイでした。

ヌルヌルの温泉でシャワーからもでてました

サウナはオートロウリュなしテレビありのL字型の２段で黙蒸しでした

水風呂は入りやすく、ずっと入れる感じでした。

休憩は露天風呂にイスが４脚ありました

サウナ→水風呂→休憩を４セット

風がひんやりしていて、いい感じにととのいました

レディースデー（１６:００～１８:００）

しごおわサウナ
休みがとれなかったので、今月諦めて、来月にって思ってたら来月はレディースデーがないということなので、仕事を早く終わらせて、高速ぶっ飛ばして（法定速度は守りながら）無事入館。

１セット目　末端
入った瞬間、暑っ…３分で暗闇でも分かるぐらい滝汗…５分が限界でした

２セット目　深部
奥に座りじわじわ温まっていくのを感じてたら、オートロウリュで一気に滝汗…２度目のオートロウリュで撃沈。

３セット目　末端
奥に居座りつもりでしたが、すぐ滝汗…粘って１０分入ってました。

４セット目　深部
入り口付近でじっくりと。

５セット目　末端
６セットは時間的に無理だから、長く入って時間調整と思ったが１０分が限界でした。

水風呂はキンキンだけど入りやすく
休憩は全セットインフィニティチェアに座れました

サウナ→水風呂→休憩を４セット
サウナ→シャワーを１セット
計５セット

１セット目からいい感じで、ととのったあとにノンアルのバドワイザーで仕上がりました。

バドワイザー

オロポ売り切れだったのでノンアルのバドワイザー。

しごおわサウナ（１７:２０～１９:３０）

仕事がはやく終わったので、久しぶりにこちらへ

ジャグジーでまったりしようかと思ったら、思ってた以上に熱く、暖まったのでオートロウリュ直後のサウナへ…
温泉効果と激熱オートロウリュ後だったので５分で滝汗…
水風呂は入りやすく、水風呂の一部になったような錯覚を感じ、水風呂でととのってるのではと思うぐらい気持ちいい感じに。

休憩は外のベッドタイプで。
今日は午前中吹雪いてる時もあって、寒かったですが、屋根があるからか気持ちよかった。

サウナ→水風呂→休憩を４セット

いい感じにととのい、壺湯で締めて、コーヒー牛乳で仕上がりました。

レディースデー（１６:５０～１８:１０）

ハシゴサウナ

公共交通機関で行けれるし、チャリチャリも近くにあるし、専用駐車場はないけど近くにコインパーキングがたくさんあるのに、いつも、ここプライベートサウナでしたっけ？っていうぐらい、ソロの時が多くて、ソロいいんですけど、レディースデーがなくなったら…と思いも、今日は多かったので、よかったぁ…となんか複雑な心境…

今日のアロマはフルーツミックス

１セット目
ロウリュの時間に間に合うように急いで洗って入室。２段目座りましたが５分でめちゃくちゃ滝汗
２セット目
１段目のストーブの前に座りじっくりと
３セット目
ソロだったし、枕がおいてあったので、３段目で４段目に足をおいて寝てみました。ロウリュ直後だったからか、足がめちゃくちゃ激熱に。
めちゃくちゃ滝汗かいて気持ちよかった。
４セット目
４段目でロウリュを受けました。

今日は暖かかったんで、外の水風呂にも入れました。

サウナ→水風呂→休憩を３セット
サウナ→シャワーを１セット
計４セット

いい感じにととのって、ハニーレモネードで仕上がりました。

髪が短くなり、帰りの身支度が短くなってたんで、いつものようにあがったら、かなり時間に余裕が…もう１セットいけたかもしれない…
夏だと６０分コースでも満足出来そうな気がする…

ハニーレモネード

昼サウナ（１１:１５～１３:１０）

先日髪をバッサリ切った。
ベリーショートから頑張って憧れのツーブロックに。コロナで美容室行けない時期もあったので、バリカン買って、ツーブロック生活を楽しんでたら、見た目がロングのワンレンに…いろいろと手入れが大変で、最近めんどくさくなってきてたので、思いきってショートにしました。マジお風呂が楽。
そして、ここ、ドア開けたら屋根あるけど外…洗い場も屋根あるけど外…露天風呂が３種類と水風呂、サウナ、すべてが外。
今日、天気がよくて、寒くない日でよかった。
寒くて、長髪だったら…めちゃくちゃ寒い思いをしただろうなぁ。

サウナ２重扉で開けたら左右に分かれていて、どちらも１段のL字型。けど、左側が９０℃で右側が８６℃でした。オートロウリュなし、テレビなし、BGMなしで、ソロでした。

水風呂は冷泉かな？はいりやすい体感でした。

休憩は東屋が２か所あり、木のベンチがありました。

サウナ→水風呂→休憩を４セット

いい感じにととのいました。

レディースデー（１３:３０～１５:３０）

天神をうろうろしてお昼食べた後だったからか、１セット目から滝汗でした。

１セット目　深部
毎時３０分にキューゲルが置かれるので、その残り香のなか入室。オートロウリュも受けて５分で滝汗。

２セット目　末端
奥に居座ろうと思ったけど、５分もたたずに滝汗。

３セット目　深部
キューゲルにあわせて。ちょっと早めに入室。普段ならまだ入っていれるのだけど１０分が限界で、キューゲルをあまり感じず退室。

４セット目　末端
足先も温めてるからか５分たたずに滝汗。

５セット目　末端
まだ時間があったので入室。足先がめちゃくちゃ熱くなり、５分で退室。

水風呂は３パターンあり、更衣室のドアに一番近いとこがお気に入りだけど、毎回スベル…コケル…。いつも誰もいなくてよかった思ってた笑　今日、コツつかんだかも笑　コケずにいけました。

休憩はしあがるーむで全セットインフィニティチェアに座れました。炎みたいなランプがちょっと苦手…新しく買ったハットが目隠しなっていい感じでした。

サウナ→水風呂→休憩を４セット
サウナ→シャワーを１セット
計５セット

いい感じにととのい仕上がりました。

クラフトビールがあると知り、見てみたら飲んだことないものばかり…飲みたいけど、車…
いつか電車で行ったときに。楽しみが増えました笑

うみの食堂

うみの定食　選べるおかず３品

サウナ前にお昼。さばカツ･ブロッコリーとさつまいもの揚げ出し･豚肉と野菜のセイロ。どれも美味しかった

ハシゴサウナ（１４:５０～１６:３０）

サウナと塩サウナの２種類

サウナはオートロウリュなし、テレビありの３段で、黙蒸しでした。

水風呂はちょっと深めで入りやすい体感
膝立ちで入るのがちょうどよかったです

休憩は外にベンチとイスが３脚ありました。
冷たい風が強く吹いていて太陽パワー負けてた。めちゃくちゃ寒かったんで露天風呂で休憩…
意外といける…気持ちよかったです。

サウナ→水風呂→休憩を３セット
塩サウナ→シャワー→休憩を１セット
計４セット

ハシゴサウナ（１４:０５～１８:３０）

改めて、腹パンパンでの岩盤浴は危険と思った。
岩盤浴で爆睡、オートロウリュの放送で目が覚めて、フラフラとオートロウリュがある部屋へ…めちゃくちゃ滝汗。休憩スペースで爆睡、寒くて目が覚めたので岩盤浴に戻ってまた爆睡…そろそろサウナ行こうかなと時計見たら17時半過ぎてた…時計３度見してしまった笑

浴室に行くとイスが内も外も増えてたけど、時間がないのでサウナは１セットのみ。

岩盤浴で爆睡しなかったら、サウナ堪能できたのに…次回は両方堪能できるように、ご飯を考えないと…笑

朝ウナ（１０:１０～１２:０５）

アウフグースの時間とレストランのメニューを調べて、間に合うように入館。

１セット目
なかしまさんのアウフグース
アロマはペパーミント
風をもらうのはやっぱ気持ちいい
おかわり熱波はもちろん背中に

２セット目
オートロウリュにあわせてイン
ペパーミントの残り香

３セット目
バレルサウナ
ロウリュして、限界まで入って、水風呂も限界まで、インフィニティチェアでいい感じにと思ったら、まくら？がとれてる…つけて座ったが…

４セット目
バレルサウナで仕切りなおし笑

サウナ→水風呂→休憩を４セット

いい感じにととのいました。

お昼は気になってたお店でって思ってたけど、ここの期間限定のトルコライスが気になったのでトルコライスにしました。お腹パンパンですが暑くなったので、キャンペーンのソフトクリーム頂きました。どれも美味しかったです。

トルコライス

若楠ポークカツ200g･佐賀牛キーマカレー100g･ナポリタン300g･ピラフ200g　お腹パンパン