Masauna 1983

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
初福岡でのサウナはカンデオホテルズ福岡天神に。
セルフロウリュで熱々にして、たっぷり汗をかいてからの水風呂、外気浴も最高に気持ちよく、整いまくりでした〜。再訪確定で、福岡出張の際は必ず来ます♨️
一言：

バソキ屋 博多バスターミナル店 焼そば専門店

スタミナ

めちゃくちゃ美味い

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：僕のホーム・ザスパ成城へ。安定の成城で3セットして、家路に。
今日もありがとうございました😊

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：実家から歩いてすぐの西荻窪・ROOFTOPに初参戦。初めて来ましたが、広いフィンランド式サウナの中でも胡座かきながらうとうと寝つつ、3セット非常に気持ち良かったです。外気も最高でした〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年度ラストの1週間を前に、こちらでリセット。そこまで混んでいなくて、きっちり整いましたー

サウナ：10,12,10分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：多忙につき、2週間以上ぶりのホームサウナへ。日曜夕方は比較的空いていて、3セットバッチリ整いました。
名湯のつぼ湯♨️にも浸かり、明日からの英気を養いました。また1週間、頑張りましょう〜！

サウナ：10、11、12分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ここ最近毎日忙しかったため、夕飯（スシロー🍣）後にホームへ。長めに水風呂入って、最高に整いました！外気浴後のつぼ湯もいいんだよなぁ♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのホームは、日曜日の夕方で混雑模様。
常に満席の中、テレビ鑑賞しながらきっちり3セット行い、整いました。
いつもより水風呂を長めに入って、身体が引き締まった気がしています。
週末ゆっくり出来たので、また明日からの1週間頑張っていこうと思います♨️

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの文浴は、18:30時点で待ち4番目。10分くらいで呼ばれ中へ。
リニューアルオープン後初めてでしたが、熱々のサウナ室でオートロウリュウが始まると、熱さに耐え切れず…12.4℃の水風呂でキンキンに冷やした後の休憩室が最高でした。

我が家の具沢山スープカレー

妻の作るスープカレー🍲は最高っす

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：14:30〜 雨が上がった日曜日の午後に栗の湯へ。
サウナ6席のため、常時3人くらい並んでいました。じっくりと汗をかいて、たっぷりと水風呂に浸かってからの外気浴は最高でした。
風を斬りながら自転車で帰り着いた頃が1番の整いタイムかも。
家で、一番搾りからの氷結で完璧でした〜

サウナ：10、12、12、10分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：3連休の中日の日曜12時のランチ時間に4セット。
水風呂の重要性を再認識！
サウナも大事だけど、水風呂によってかなり身体がリフレッシュされている。水風呂効果を実感！！