大三

2020.07.15

4回目の訪問

水曜サ活

小雨。涼しい。週の真ん中水曜日。脳内の煤は小出しに、清水湯に。
身体を洗う。サウナ、水風呂、休憩、炭酸泉、水風呂が今日の1セット、都合4セット。帰り道が外気浴。今日みたいな夜は間の温浴がとても効く。思惑通りに仕上がるのであった。


サウナ:8分,6分,7分,8分
炭酸泉:5分×3
水風呂:1分 × 2 & 2分 ×2
休憩:5分 × 3
合計:4セット

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 17.5℃
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