Shin

2250チェックイン

真っ黒い温泉風呂：5分 × 3
サウナ：12分×3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3

合計：3セット

20250123のサ活投稿
翌朝早い時間帯から池袋で仕事の都合あり都内出張では珍しく前入り宿泊
迷わず天然温泉 豊穣の湯 ドーミーイン池袋さんをチョイス
夕方の仕事切り上げにやや苦慮したのでチェックインが遅くなっちゃったけどギリチョンで夜鳴きそばに間に合った

大浴場は夜通し利用できるけどサウナは1時から休止だそうでお部屋に荷物おいてソッコーで最上15階に移動

屋内の浴槽はブラックコーヒー級に真っ黒い温泉
なんやコレ 透明度ゼロで浸かる時に浴槽内の段差の位置が見えんけど泉質は凄く良いらしく気持ちよか

サ室は座面広めの2段でキャパ10人くらい
音量大きめのテレビあり
ほんのりアロマの香りがする
温度は100℃弱なのにサ室内の空気が柔らかく感じて肌の表面がまったくヒリヒリしないタイプのヤツ
水風呂は15℃弱でキャパ2人

半露天エリアにあるLafumaの柔らかいリクライニングチェアに横になると目の前が霞むくらいに全身から湯気が立ち上り3倍界王拳を繰り出してる気分でととのった

さすがドーミーインさん
当たり前のようにシャワーヘッドはリファファインバブルだし脱衣所に飲み放題のアクリ（アクエリアス＋リアルゴールド）あるしアイス食べ放題だしホントにホスピタリティ高いったりゃありゃしない

朝までぐっすり寝て中華メニューが充実してる朝食を鱈腹食べて英気を養えたお陰で仕事もスカッとこなせました
ありがとう

夜鳴きそば（ダブル）

1715チェックイン

玉姫 美肌の湯：3分 × 4
サウナ：12分×4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4

合計：4セット

都内出張のついでに行ってきましたよ
湯どんぶり栄湯さん
サ道2022年末スペで偶然さんと明日菜ちゃんが訪れていたロケ地でいつか行きたいと思っていた施設の1つ
ようやく来れた

下駄箱の鍵と券売機で買った入浴＆サウナ券を番頭で提示してサ室への入室に必要な引っ掛け治具を受け取る
脱衣所は思ったよりも広々してるのね
洗い場も広く数も多いからある程度混み合ってても大丈夫やね
お風呂の種類もたくさんあってどれに浸かろうか迷っちまう
とりあえず先着2名様のどんぶり湯にちゃぽっと入った

サ室はオートロウリュ式のストーン100kg搭載したストーブと遠赤外線ストーブの2台体制が整えられていて安定して90℃をキープ
おかげさまで入室2分で大粒発汗
水風呂は半露天エリアに配置
細かな気泡のバイブラが効いててやわらかい肌触り
こりゃエンドレスに入ってられるわ

気持ちよかばぃ
2時間制なので4セットでととのいました
この施設の人気の理由がよくわかった
またいつか来よっと

1940チェックイン

露天風呂：10分 × 3
サウナ：12分×3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3

合計：3セット

20250115のサ活投稿
仕事終わりに水曜RUN活＆サ活
千波湖をオーバーペースで2周6km
気温4.5℃でもRUN活してる人たくさん
月末の勝田マラソンに向けての練習やろか
出走する人はがんばってね

顔と耳と指先がキンキンに冷えちゃったので
年始に回数券を購入した時の特権でGETした無料券を握りしめてやまの湯さんへ
こちらもぼちぼちの客入り

満月から1日過ぎたお月さまをぼんやり眺めてととのった
毎日寒いけど気力振り絞って仕事と体調管理に勤しみましょ

味箪笥

つけ麺（大盛）

まろやかな魚介系漬けタレ

1120チェックイン

水素風呂：10分 × 3
サウナ：12分×3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3

合計：3セット

新春RUN
千波湖をクルクル周回11km
風冷たかったケド他に走ってる人もいっぱいいていい刺激を受けながら走れた

ただし走り切った後がアカン　膝痛ぇ
体重増え過ぎてる
1年の計は元旦にありってことで
1/1に4月のフルマラにエントリーしたので
コンディションのととのいもがんばらなきゃ

ってことでRUN後に入館無料のバースデークーポンを送ってくれていたやまの湯さんに入館
サウイキのまとめで2024に最も多く訪れた
施設はやまの湯さんだっんだって
たぶんその傾向は2025も変わらんやろ

2025もどうぞよろしくお願いします

麺屋 花菱

味噌

たぶん世界最強の味噌ラーメン

1830チェックイン

露天風呂：10分 × 5
サウナ：12分×5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：10分 × 5

合計：5セット

いわきに帰省
サ活納めってことでいわ健さんに参上
あらっ
去年の大晦日もいわ健さんに来てたわ
2024を思い起こしながらゆっくりじっくり

5セット目は100円カキーンしてロウリュウ参加
スタート時の同志は6名だけどフィニッシュは
ボッチになっちゃいました

熱波師さんのお名前なんだったっけ
まぁとにかく激烈な熱波をくらわされて
胸・腹・腕・脚にあまみガッツリ
コリャほぼ火傷じゃ
満天星空の外気浴でグァングァンととのった

2024の総括
色々記したいけどね　やっぱり
大きな怪我も病気もしないで健康に過ごせた
これに尽きるのです

健康が全ての起源で原資だということ
元気があれば何でもできるって
良く言ったもんやな

いわき健康センターさんにて
2025の健康を祈念
みなさんも良い2025をお迎え下さいませ

味噌乃マルショウ 那珂後台店

千日味噌ラーメン

チャーシューとろとろ

1025チェックイン

ー1stラウンドー
炭酸風呂：5分 × 5
タワーサウナ：12分×3
ハーブサウナ：12分×2
水風呂：0.5分 × 5
休憩：10分 × 5

合計：5セット

ー2ndラウンドー
炭酸風呂：5分 × 3
タワーサウナ：12分×2
ハーブサウナ：12分×1
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3

合計：3セット

朝から晩までゆるうむDAY
漫画三昧する気満々でキングダム数冊抱えて
スタンバったのに畳の上で爆睡しちゃった

1737の気まぐれロウリュに参加させてもろた
熱波師さん6人がかりでがんばってくれてありがと
外気浴で空眺めてたら衛星が飛んでるの見えた

ヒャダインと濡れ頭巾ちゃんがサウナを愛でたい
て番組でゆるうむに来たことあったけど
12/30（月）1300〜BS朝日で再放送するんだって
興味ある人は観てみて

カレールーうどん（追い飯つき）

出汁をちょい足ししてカレーの濃さを微調整しながら食べるタイプのやつ

0815チェックイン

柚子風呂：5分 × 5
サウナ：12分×5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：10分 × 5

合計：5セット

ご無沙汰です
先週末に目標の国試が終わり11月からの
サウナ縛りを解放する時がやってきた
ちょうど朝イチに近くで用事があったので
都合よくいちの湯さんにイン

朝なのにお客さん多いのね
おじぃ率が高いので常連さんやろか
洗い場でも湯船でもサ室でもみんなマナー良し
露天風呂には柚子が漬けられていい香り
今日は冬至だからね

ゆっくり5セット
サウナっていいなとあらためて実感しながら
ゆっくりととのった

肝心の国試の合否は2月上旬頃に発表予定
それまで楽しみと不安が半々の悶々とした日々が続く
まぁ 仮に結果が悪くても後悔なしと言えるくらい
できる限りの努力はしたから今は只々自分を労おう

よくがんばった
ホントお疲れさん

中華蕎麦 志

ニボシ油そば

具が麺の下に埋まってるタイプのまぜそば

前夜2315チェックイン

朝サウナ
お風呂：5分 × 3
サウナ：10分×3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3

合計：3セット

出張で金曜に神戸に降り立ち
お泊まり後の翌朝に神戸空港へのアクセス良好
尚且つ高評価のサウナがあるということでCenturion Hotel&Spa Vintage Kobeさんをチョイス
前夜は気力体力ともに限界近かったのでデカめのベッドでぐっすりおねんねして翌朝サウナ

ロッカー 脱衣所 浴室は清潔
給水機の脇に塩飴が備えてあるのもポイント
サ室はL字型2段でキャパおよそ20人
30分おきにオートロウリュウが作動して室温計は95℃を指してるが湿度高めで体感は100℃超え
水風呂は8.4℃
入水前の掛け水で1.5秒心臓が止まったばぃ

ほぼ貸切状態でストレスなく3セット
薄く窓が開けられたととのいスペースで椅子に腰掛け
前川清の「そして、神戸」を頭の中でリピートしながらととのった

ここ数年毎年1つずつ国家資格を順調に連続で取得してきたけど
いよいよラスボス的な国家資格試験を12月に控えているので
今日限り試験が終わるまでサウナ縛りをかけることに決めてた

縛り前の最後のサウナがCenturion Hotel&Spa Vintage Kobeさんでホント良かった
またサ活に勤しめるように残りの追い込みはマジ死ぬ気で勉強やったる

豚中華そば味生（MISHO）壱號店

油そば

1640チェックイン

お風呂：2分 × 3
サウナ：10分×3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3

合計：3セット

ついに今年もやってきました水戸漫遊フルマラソン
スタートはピーカンで汗だくだったけど
中盤から曇ってくれてグッドコンディションに
途中に増田明美さんや井上咲楽ちゃんともハイタッチ
水戸漫遊マラソンに向けてしっかり準備してきたお陰で気持ち良く そして楽しく完走できた

アフターケアを目的に水戸市下入野健康増進センターさんに参上してサクッと3セット仕上げ

ゴール直前に頭に浮かんだこと
SLAM DUNKの湘北のキャプテン赤木の名言
「オレは間違ってはいなかった」

これまで目標に向けて努力してきた量や質や方向性など全て「オレは間違ってはいなかった」ことをあらためて認識できたよ
人生ってのは目標に向かって如何に努力をするか
そしてそれに報われるかで豊かさが大きく変わってくるんだよね

これからも自分への投資を惜しまずに努力を続けよう
そして 今日も我がRUN活とサ活に一片の悔いなし

中国料理 景山 水戸京成ホテル店

週替わりランチセット（挽肉とモヤシの味噌湯麺＆ネギ叉焼丼）

水戸漫遊フルマラソンの出走者はナント10%オフ！

1430チェックイン

色んなお風呂を順繰り：3分 × 4
サウナ：10分×4
水風呂：1分 × 4
瞑想：10分 × 4

合計：4セット

都内出張のついでにいつか行きたいと思っていたサ道のロケ地にもなった三ノ輪改栄湯さんに寄ってみた
もう少し夕方遅い時間になるかと覚悟していたけど今日も相変わらず仕事が良く捌けたお陰で1430に入店できた
グッジョブだぜ オレ

受付で初めてですと伝えるとご丁寧にシステムを説明してもらう
お風呂とサウナは別料金
2時間制で合計1250円と良心的
サウナ利用者として識別するリストバンドを手首に回される
100円不要のロッカーを割り当ててくれた

サ室はこじんまりしてて適正定員10人くらいか
20分おきにオートロウリュウマシンが発動するからもれなく毎セット熱波をくらう

2セット目にほうじ茶ロウリュウに当たる
受付のあんちゃんがほうじ茶入りのバケツを持ってきてオートロウリュウマシンの水を柄杓で受けて捨て代わりにほうじ茶をかけてくれる形式

サウナ利用者限定の瞑想ととのいエリアでぐでぇ〜っと伸びて昇天
両腕両脚にガッツリあまみも出現して至高のサ活を味わった

週の真ん中に身も心も一旦リセット
また明日からがんばってやったるで

1610チェックイン

名湯敷島温泉：3分 × 3
サウナ：15分×3
水風呂：2分 × 3
合計：3セット

最＆高の天気のなか那須の日本百名山を踏破し
下山後ホテルフロラシオン那須さんへ立ち寄り
フツーはホテルの日帰り温泉て
1500までとか2時間制限とかが一般的やけど
コチラは1400〜2000まで利用できて
しかもクーポン使って750円とは
マジ破格

脱衣所も浴室もリニューアルしたばっかりで
とっても清潔
一方サ室はリニューアル対象外だったようで
年季入っているがまたそれがいい味出してる

カラカラ90℃サ室（定員6名）でしっかり発汗
ぬるめの水風呂（定員1名）でシメて
露天で寝転び
森の中の川のせせらぎ聴きながらととのった

あまり下調べせずにインスピレーションで
立ち寄らせてもらった施設が思いのほか
良かったりすると嬉しいね

今日も
我が山行とサ活に一片の悔いなし

峰の茶屋避難小屋

朝日岳の麓でアサヒスーパードライ

2015チェックイン

水素風呂：5分×3
サウナ：12分×3
水風呂： 1分 × 3
休憩：10分 × 3

合計：3セット

今年2回目のフルマラソンを約3週間後に控え
いよいよ本腰入れて身体仕上げなきゃならんと
仕事終わりに水曜RUN＆サ活

雨上がり直後の千波湖を4周12km
心地よい風を切って気持ちよく走れたので
そのまま「ご無沙汰クーポン」なる無料券で
招待してくれたやまの湯さんへ

このクーポン
前も送られてきて使ったけど発動条件わからん
しばらく行かなきゃまた送ってくれるのか
クーポン待ちしてれば♾️で無料利用できるんか
イヤそんなわけねーか

平日夜でも相変わらずお客さんが沢山
オレみたいに無料クーポン使いが多いんかな
サ室は安定の92℃カラカラでコンディション良
RUN後のケア目的なので快感の八分目となる3セット
アミアミベッドで三日月を眺めながら
ハープの音色のBGMでポロロンととのった

季節の変わり目やし
ケガと病気に気をつけながら過ごしましょ

つけ麺みつ圀

つけ麺

1640チェックイン

サウナ：12分×5
水風呂： 2分 × 5
休憩：10分 × 5

合計：5セット

まだ残暑が厳しいけど午後にがんばって河川敷を10km RUNした後に初めて水戸下入野健康増進センターさんを来館

駐車場広くていい
券売機の前で説明書き見てたら施設のスタッフさんが親切に初めてですかと声かけてくれて丁寧に案内してくれた
汗の匂いプ〜ンでごめんなさい

お風呂は広くて清潔
サ室も座面が広く快適で鳥さんの囀りのBGM
92℃を指してるけど息苦しくない絶妙な湿度感
半屋外のスペースにはカチカチプラスチックとアミアミのととのいイスが2つずつ
ここでも鳥さんの囀りBGMとリアル秋の虫の音色を聞きならがホーホケキョととのった

ここの施設の存在は知りつつなかなか足が向かなかったけど今日初めて来ていいサ活スポットと認知した

これからもお世話になりますね

カフェアルコイリス

カレーバーグ

カレーとハンバーグの最強ペア

1810チェックイン

高温サウナ：10分×5
水風呂： 2分 × 5
休憩：5分 × 5

合計：5セット

遅ればせながら9/1のサ活の投稿

盆明けに会社で凄くイヤなことがありず〜っと気分が沈んでた
決して自分が悪いわけじゃない
周りに振り回された挙げ句にこの先不安いっぱい
でも何とか前向きな気持ちを維持して8月乗り切った

9月に向けて気分を上げるためにいちの湯さんへ

カラっからのドライサウナが久しぶりで全身の汗腺が喜んどる
ドライサ室の最上段では汗噴き出し過ぎて12分持たずに10分/セットに切り替えた

サ室では24時間テレビが放送中
桜吹雪ととのった
お先真っ暗でもコツコツ丁寧に仕事がんばろ

麺一直

つけ麺

1615チェックイン

ハーバルスチームサウナ：15分×3
シャワー： 1分× 3
休憩：10分 × 3

合計：3セット

ルアンパバーン2軒目のサウナは赤十字 薬草サウナ&マッサージ ルアンパバーンさんへ
2日前にLemongrass Sauna & Traditional Massageさんを体験しているのでそっちと比較してみる

サウナ料金は25000kipで5000kip安い
男女別のサ室は向かって右手が男性用
サ室の温度は70℃と高いがキャパは適正4人でかなり狭い
ととのいエリアが広い
ロッカー多めでほとんどぶっ壊れてないで健全
ローカルのおじぃやおばぁが多め
またそれぞれの顔見知りと喋る声がデカめ

上記のとおり比較すればそれぞれの施設に良し悪しあるが何にせよ僻地でサウナが入れるだけでホントありがてぇ

濃いめのレモングラスの香り混じりの熱々蒸気で大量発汗し シャワーで流してオープンテラスで夕風にあたりながらルアンパバーンの澄んだ空を見上げてととのった

また来たいケド多分もう来れない
サウナ施設との一期一会も大切にしていきたいなとの想い新たにまもなく帰国の途へ

2020チェックイン

ハーバルスチームサウナ：40分×1
桶で水ぶっかけ： 5杯 × 1
休憩：20分 × 1

合計：1セット

ラオスの古都 ルアンパバーンに滞在
仏教国の礎を築いた文化とフランス植民地時代の西洋建築が見事に融合して街全体が世界遺産となる

この素晴らしいロケーションでサウナに入れたらサイコーじゃんとサウナイキタイを検索すればあるじゃないのよサウナが
少ないながらも諸先輩方のサ活投稿に深謝し行ってきましたよLemongrass Sauna & Traditional Massageさんへ

ナイトマーケットで賑わうメイン通り沿いに立て看板ありそこから薄暗い路地を入って少し奥まったところにエントランスあり

レセプションでスチームサウナの入浴を伝えて30000kip（約200円）を先払いするとペラッペラの長い布とフェイスタオルを1枚ずつ渡されて奥へ

ハーバルスチームサウナは男女別となっており向かって左側が男性用
ペラッペラの長い布の使い方がわからなかったがとりあえず仏僧侶の如く身体に巻き付けてから軽くノックして入るも中は無人
両サイドに板がベンチ状に並べられており収容人数は8人くらい
照明・砂時計・温度計なし部屋は打ちっぱなしのコンクリで天井と入り口扉のみガラスで出来てる
ほんのり薬草のいい香りが漂う絶妙なスチーム量と温度で期待以上に発汗できた

退室後はレセプション脇にある個室トイレにインしてデカいバケツに溜めてある水を桶で掬って頭からぶっかけてクールダウン

サ室脇のととのいオープンエリアに移動して椅子に腰掛けてお茶とお水をセルフで用意してしばし休憩
遅い時間だったからか入店から退店まで客はオレ1人だった

ととのいエリアにはマッサージスタッフのねぇちゃん3人が客を気にする素ぶりなくだべってる
こちらからなんとなく声かけたら思いのほか会話が弾み　ラオス女子の最近の流行　好きな世界的アーティスト　行ってみたい国ランキングなどを其々語ってくれた
公用語はラオ語だけど小学校から英語の授業があるらしく英語での日常会話には一切支障なし

レモングラスのいい香りと夜風にあたりながらナムナムととのった

【おすすめ】
裸になれないので水着着用で入店
濡れてもいいサンダルを履いて入店
サンダルは終始脱がなくて良い
男性用のサ室は入ってすぐの右手がスチームの吹き出し口のため最も高温
トイレの溜め水は衛生的にかなり怪しいので抵抗ある人は濡れタオルを持参して身体拭き拭きで良い
鍵がぶっ壊れてるロッカーがあるため先ずは荷物を入れない状態でちゃんとロックがかかって鍵が抜けて更に開錠できることを確認してから荷物を入れる

1650チェックイン

サウナ：12分×3
水風呂： 3分 × 3
休憩：10分 × 3

合計：3セット

出国の前泊で成田東武ホテルエアポートさんにお世話になってます

おや
ホテル内のフィットネスエリアにちゃんとサウナがあるやないのと気がついて課金で利用

ココの施設のサウナイキタイの過去投稿見るとやや辛辣なコメントもあるけどサウナ入れるだけでありがたいじゃんか

木の良い香りに癒されながら自ら渡航の安全を祈ってすっきりととのった

JAPANにしばしのお別れ

Japanese cuisine restaurant KAMI-HIKOKI 成田空港第2T店

天ぷら定食

2015チェックイン

炭酸風呂：2分×3
高温サウナ：12分×3
水風呂： 3分 × 3
休憩：10分 × 3

合計：3セット

水曜RUN＆サウナ
仕事上がりに千波湖へ移動
猛暑につき少しペースを抑えて走ったけど
バッテバテ
久しぶりだしこんなもんかなと納得して3周完走

登録してるアドレス宛に
いきなり謎の「ご無沙汰クーポン」が到来して
無料入館できるということで
RUN後に汗びっちゃり状態でやまの湯さんへ

高温サウナの温度計は92℃を指してるけど
う〜ん
ホントはもう少し温度高い気がする
RUNで汗腺が活性化されてるからか知らんけど
入室後20秒で全身汗玉が発生
水風呂の後に網々のベッドでぐるぐるととのった

日曜から海外に逃避予定
下調べしてないけど
あっちにもサウナあるといいな

らぁ麺ふじ田

濃厚つけ麺

超軟水風呂：5分×2
サウナ：12分×2
水風呂： 2分 × 2
休憩：5分 × 2

合計：2セット

ドーミーイン長崎新地中華街に連泊
前夜は呑んだくれてベッドにバタンだったから
出発までの短い時間に朝サウナ

5歩圏内にサ室と水風呂とととのい椅子が
すべて配置されているという秀逸な動線
頭の中ほわほわととのった

久〜しぶりに来た長崎
滞在中に接触したこの土地に住む人達みんな
親切で優しかったな
いい想い出を胸に飛び立つ
さよなら またいつか

夜鳴きそば（ダブル）

ネギと海苔マシマシ

1920チェックイン

超軟水風呂：2分×3
サウナ：10分×3
水風呂： 3分 × 3
休憩：5分 × 3

合計：3セット

先に立ち寄った御船山楽園ホテルらかんの湯を
退館する頃にとんでもない豪雨に遭遇

武雄温泉駅から乗った新幹線かもめも豪雨で
羽休め
その影響で時刻表から20分遅れたけど無事に
長崎着いて出島の湯ドーミーイン長崎新地
中華街に来た
ホテルの周りも雰囲気いい

施設は少々古めだけど清潔で落ち着く
やはり浴室やサウナは洗練されてて
流石の安定感

サウナはカラっからの95℃で顔面ヒリヒリ
水風呂キンキン
外気浴はないけど浴室の椅子にぐでぇ〜っと
座ってととのった

今日はトータル12セット
たぶん身体の水分30%くらい汗出したと思う

ドーミーインでお馴染みの夜鳴きそば
「ダブルで」ってお願いすると2玉入りに
してもらえるって知ってた？

明日も出張先でのお仕事がんばるでぇ

上海料理 龍園 新館

ちゃんぽん

食べ終えてお店出る時に雨に降られて呆然としてたら店員さんが親切に傘貸してくれた