リョウ

朝風呂で10分×1
全身筋肉痛
ちょっと観光して愛知帰ります

大阪マラソン後にサウナ10分×3セット、晩飯食べてもう一回10分×2セット、計5セット！
レース後の冷えた体にサウナが最高すぎる！
外気浴でベンチ座ってぼーっと空見ながら今日のマラソンを振り返るのも最高👍
2度目のフルマラソンは2時間47分で無事完走！！

サウナ10分×3セット
明日はいよいよ大阪マラソン！

明後日大阪マラソンなので今日は軽くラン
からのコロナでサウナ12分×5セット

天龍梅花駅伝でした！
タイムは目標通り！
からの恒例のかじかの湯
サウナ12分×1セットだけ
水風呂がぬるすぎる！笑

今日は風も無く暖かい！明日ならいいのに
雁宿公園スタートゴールで12kmちょいラン
からのコロナでサウナ10分×4セット
サ室でNGな座り方って貼り紙あるのにそれするヤツいてやっぱ客質が😇
明日は長野の天龍梅花駅伝！天気が心配🫤

来週に迫った大阪マラソンに向けて1人で30kmランからの、ゆめたろうマラソンの賞品のコロナの湯招待券を使ってコロナでサウナ10分×4セット！！
さすがに疲れたのでいつも以上に温泉にもつかりました♨️

岩盤浴からのサウナ10分×5セット
大戸屋　トンテキ定食　ご飯特盛
まさかの星人サウナのガチャに遭遇！！！

今週はハードだった〜！
昼前まで寝てジムで走ってコロナへ！
1セット目10分
２〜5セット目12分
計5セット
4セット目に熱波師のイベント受けました
めっちゃ振り回したタオル頭に飛んできたし！
明日はゆめたろうマラソン🏃

大高緑地ランからの福寿の湯
サウナ12分×3
つる福満腹セット！

初めてきた！
サウナ10分×3
サウナは普通、ベンチの数が多くて休むところが充実してた。前腿痛いからジェットバス当てといた！
帰りにStepで安くなってたヴェイパー買っちまった😅笑

2025年初サウナ
ランニング仲間とロング走からの
湯吉郎で10分×4セット
青学強い！

ジムの前に
12分×5
氷点下サイダーが最高すぎる

12分×5セット
カキフライ定食

ランニング仲間と瀬戸市の駅伝大会からの楽の湯でサウナ12分×3セット！
駅伝はアクシデントもあり連覇ならず、、
心も身体もサウナと温泉でリフレッシュできました🧖
また次頑張りましょう！！

午前中は東海ハーフマラソン10kmに出走！
何とか7位入賞でまとめれました！
からのコロナへ
サウナ10分×3セット　
たまたま入ったら熱波イベントやってて
熱波師のアウフグースも受けれました！

ジムでランニングからのコロナへ直行！
半田シティマラソンで貰ったタダ券を使って10分×4セット！
27歳最後のサウナはのんびり出来ました！笑

ランニング仲間と高浜でサウナ10分×3
サウナ室の機械壊れてて風が出っぱなし！
ずっと熱くて逆にちょうど良かったです！
からの王将食べて帰宅
明日は大府のリレーマラソン！

今日は半田シティマラソンでした！
個人は10km5位で微妙でしたが、、
その後マーゴの湯で10分×3セット！
風呂上がりの氷点下のサイダーが最高すぎる❗️

健康の森でランからのほたるからの福寿の湯！
12分×3