サの人

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
日曜の運動の筋肉痛が、火曜になっても抜けないので、リカバリーへ。
お湯の色が、茶色になっていた。
浴室の入り口にイヨシコーラの湯のポスターが貼ってあった(17日と書いてあったから違う？)。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナウォッチを忘れたため、久々に肌感覚でサ活。
20分待つと言われたが、5〜10分で入場できた。

サウナ：8分 × 3
ウォーターピラー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
おそらく5月ラストになるかと。
熱さはいつも通り。
よく寝られそうです。

豚山 五反田店

大汁無し

野菜マシマシニンニクカラメ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
最近その日に更新できず、後からアップロードが多くなってしまっている。
普段より、少し早く行ったせいか、混んでいた。

サウナ：10分 × 2 18分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久々に品川サウナへ。
サウナは、３回ともずっと混雑していた。
３回目は23時のアウフグース。
5分前入室&ロングプログラムだったので、1セットで退出。
それでも、十分な仕上がり。
屋上もほぼ満員状態でした。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
気付けば今日もギリギリサウナ。
10時過ぎに入店。
それでも3セット回してあまみ全開。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
疲労とストレスで、どうにもならなくなり、深夜にサウナへ。
品川サウナへ行くと、まさかの改装で休み。
ならば、お風呂の王様へと考え向かうと、同じような日程で休み…
サウナ難民になりかけるも、今まで行っていなかったSHIZUKUへ。
ショートステイでゲストインするも、サウナは1時までであることを知り、慌ててサウナへ。
浴室全体は大きくないものの、それでも大きめの内風呂と、浴室内に4つのととのい椅子。
サウナは、定員6名と書いてあるが、8名は入れそう。全体的に小綺麗にしているが、壁の木目や椅子と壁の境目などをよく見ると、ところどころ年季を感じる。
水風呂は温度以上にキンキン。
また、ショートステイ1hで入って、ラウンジでオロポを頼むと、30分延長サービスがついてくる。実質オロポが無料。
これなら、もっと早く来ていればよかった！

オロポ

ショート1hの客が注文すると、30分延長サービスがつきます。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
怒涛のように4月が過ぎ去ったため、ほとんどサ活が行えず、GWも全然身が空かず。
ようやく出来た隙間時間に、レディアンスパへ。
指定席を確保して、いざサウナへ。
80℃サウナが混んでいたので、90℃の下段へ。
久々のせいか、休憩中は1セット目からめまいが。
2セット目には、休憩中に+8分うたた寝。
3セット目のサウナでは、オートロウリュのせいか、びっくりするくらいの発汗。
いい具合に仕上がりました。

ラーメン 暖暮 恵比寿南店

ラーメン

辛味噌抜き。脂少なめ。ニンニク多め。

サウナ：8分 × 3
ウォーターピラー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
脱衣所のプラスノコ、サウナの床板、フットライト、外気スペースのイスなど、様々に改装が施され、環境の改善が見えます。
あとは、シャワーに当たり外れがあるのがよくなればいいなぁ。

豚山 五反田店

大汁なし

野菜マシマシニンニクカラメアレ（今日は魚粉)

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
色々あった3月。
こんなにもサウナに来られなかったのは、サ活を始めて以降初かもしれない。
4月も4日経ち、ようやくのスタート。
サウナで、体質ももとに戻していかなければ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
久々のホームへ。
今日はまだ寒かったものの、既に風よけのシートが外されていたので肌寒い。
サウナ内をよく見ると、小さなヒーターが1つ追加されていた。
熱量はもちろんバッチリ。あまみもバッチリ。

サウナ：8分 × 3
ウォーターピラー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
気がついたら、サウナの日。
なんとか行ける場所を探し、やってきた℃
3セットともほぼ1人サウナ。
ロウリュも自分の匙加減でできる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ますの湯史上、1番扉のズレが大きくなっていた。
そのため、扉が閉まらない。
さて、どうしたものか…

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
連休を活用して友人と一緒に入館。
ファミリー向けの施設なので、子連れが多め。
たが、18時を過ぎると浴室内からは少なくなった印象。
寒かったので、今日は休憩は浴室内で。
サ飯はすた丼。写真を撮り忘れる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
20分待って入場。
3セットともオートロウリュ被弾。
寒さが、一時期より落ち着いてきたような感じもあり、辛くない外気浴。
化粧水のサンプルおまけつき。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
本日は3セット共にオートロウリュに命中。
いつもはうまく避けていたつもりだったのだが。
1セット目の休憩時に、ハロゲンヒーターの隣に寝転ぶ。
隙間風が入ってくるところだが、ヒーターのせいであまりそれを感じない。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
トレーニングによるリカバリーと脚の痛みの改善のためのサ活。
汗を既にかきすぎているのと、疲労困憊から、今日は短めサウナ。
それでも3セット目後には、爆発的なあまみ。
内気浴&バイブラでどちらも軽く寝落ち。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
しまった、今日は風呂の日であると気づき清水湯へ。
しかし、そんな時に限って、家にサウナウォッチを忘れる。清水湯には、12分計はないので、時計と勘を頼りにに3セット。
サウナ後は、黒湯と古代の湯で温浴。
写真は手ブレがひどくてすみません。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
気づけばも2月。
月初めはホームへ。
今日の北投石の湯は茶色い。2/6はルイボスティーの湯と書いてあったが、今日はまだ早いような気が。
サウナはしっかりいつものルーティン通りに、中段→上段→寝転び。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ますの湯の前まで来て気がつく。
しまった今日はサウナデー。炭酸泉が水風呂になる日。炭酸泉で温まれない…
でも引き返す訳にも行かず、そのまま入店。
22時を過ぎているのに、空く様子も見えず、3セット目はずっと下段の奥側に。その場所は、STAFF ONLYの扉があり、その隙間から冷気が入ってきて寒かった。
ただ、今日の救いは、サウナ内にハーブの香りが焚かれていたこと。次はこれのサウナデーではない日に来たい。