ハヤ

サウナ：7〜8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ランニング×2.5km🏃🏻‍♀️
遅くに行ったからサウナの時間を逆算したらトレーニング時間なかった😂
お休みをダラダラ過ごして終わることなく最後に巻き返した🦦♨️

サウナ：6、8、6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ランニング×5km🏃🏻‍♀️、バイク×25分🚲
お昼に行ったらジムはちょい混みだったけれど、スパはタイミング良く🤗いっときサウナも露天風呂も貸し切り状態♨️露天風呂でぼけーっとできて気持ちよかった🦦

サウナ：6、7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ランニング×5km🏃🏻‍♀️
筋トレ🏋🏻‍♀️、バイク
ジム初めとお正月以来のサウナ🧖🏻‍♀️
さっぱりしたー🦦
ねむい🥱

ドライサウナ：10分 ×1
ミストサウナ：10分×1

水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

朝焼け見ながらサウナ🌅
相変わらずお風呂は賑わっていたけれど、サ室は空いてた🤗気持ち良かったー
富士山見えた☺️
朝食バイキング、種類が多くてお正月ならではおせちもあった🎍

朝食バイキング☺️

盛り付けのセンスなかった笑

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒〜1分 × 3
休憩：8〜10分 × 3
合計：3セット

夜鳴きそば食べてからまた大浴場へ♨️
貧乏性なのでもう3セット🤗笑
サ室はガラガラでほぼずっと貸し切り🌃
全然人が入ってこないからカラッカラで、ロスコを彷彿とさせるサ室だった😌
大浴場の寝湯、しょうが湯、シルキー風呂、露天風呂、五右衛門風呂、ぜんぶ入れた🥰
ミストサウナはまぁまぁの温度だったけれど、ミスト岩盤浴はぬるくて個人的には物足りなかったかな

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒〜1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

2025年、サウナ初め🎍
宿泊者は多そうだけど、サウナは空いてた🤗
マジックアワー🌆からの夜景🌉を眺めながらのお風呂とサウナ、控えめに言っても言わなくても最高〜♪☺️
風が強くて、露天風呂に寒い寒い言いながら入ってくる人いたけれど、サウナ入っていれば全然寒くないのになぁって、ちょうど良い湯加減で無限に入れそうだった♨️

夜鳴きそば🍜

お腹いっぱいだけど、食べなきゃと言う使命感🍜笑　美味しかった😊

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今年のサウナ納め♨️
紅白歌合戦を観ながらサウナ入れた🤗
お風呂は混んでたけれどサ室は空いていて、2回貸し切り状態だった☺️
風が強すぎて外気浴は1セットだけ
あとは内気浴と熱湯で今日も足先まであまみ発生🦦
子どもと海外の人が多くてだいぶ賑やかで、サ室でテレビ観てるほうが静かだったかも笑
年末価格でいつもの休日料金＋300円だった
でも年末まで営業してくれてありがたい😌
本年もありがとうございました🎍

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ランニング×3km🏃🏻‍♀️、筋トレ20分くらい🏋🏻‍♀️
昨日仕事納めで、帰省している人が多いからなのか空いてた
水風呂も人が少ないから少しだけど温度低くなってた☺️
3セット目、途中からサ室貸し切りだったり、露天風呂も人いなかったり🦦♨️
肩から足の先まであまみ発生🧖🏻‍♀️すっきりした〜🤗
年内ジム納めかな🎍

サウナ：7、8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ランニング×5km🏃🏻‍♀️
定時ダッシュで一番くじひいて、
ちいかわクリスマスツリー🎄飾って、
ランニングして、サウナ♨️
クリスマスイブ、女側はお風呂もサウナも心なしか空いてた🤗
サ室の一番奥の上段に座れて熱くなって、水風呂で冷やされ外気浴で腕と足にたくさんあまみ🦦
いつもと変わらない火曜日、おつかれさまでした🥱

サウナ：7〜10分 × 3
水風呂：1分〜1分半 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ランニング×5km🏃🏻‍♀️
トレッドミルでM-1の敗者復活観てたらあっという間に走り終わった☺️ドンデコルテおもしろくて好き
サウナは、今日は3セット入れた🤗
外気浴は身体から湯気がもくもく♨️あまみ発生
いつも3段目の上段に座るけれど、最後空いていなかったから2段目に座ったらぬるかった🧖🏻‍♀️
混んでたから水風呂もぬるめだったな
でも運動してすっきり
今週もおつかれさまでした🦦

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 〜1分半× 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ランニング×5km🏃🏻‍♀️
サ室で金曜ロードショーのホームアローン2やってた
この当時のマコーレーカルキン、ほんとかわいい👼🏻
ケビンの真似して、帰ってからレディーボーデンの大きいアイスクリーム🍨食べた🤗
金曜日おつかれさまでした🎄

サウナ：8〜11分 × 4
水風呂：50秒 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

萩の湯に行ったら定休日だった…
ここまで来たしサウナイキタイ…からのオリエンタル🦦
薬草の香りほんのり🌿で熱い
水風呂はキンキン
リクライニングチェアがあるのも良き

よもぎ蒸し挟んで4日連続蒸される♨️
火曜日おつかれさまでした🗽

サウナ：6、10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ランニング×5km🏃🏻‍♀️
月曜だけど定時ダッシュ🏃🏻‍♀️
昨日はよもぎ蒸し行って、今日はサウナうれしい🦦
早く週末になれ〜
土曜はサ道スペシャル たのしみ🤭

サウナ：6、8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ランニング×6km、バイク×10km
運動後だからかサウナ長く入っていられない…
でも血行が良くなっているからか、長く入っていないのにあまみはすごい🦦
…お腹すいた🥱

サウナ：6〜10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

今月はじめのサウナ♨️
ランニングマシン5km、バイク10km
運動不足すぎてへろへろ、ダメだ…サウナいこ🦦
お風呂もサウナもまぁまぁ混んでる
日曜日だからかなぁ
サ室は3段で広めだったけれど、3段目のスノコが壊れて崩れ落ちてた😟常連さんがスタッフさん呼んで応急処置してた
ヌシっぽいおばちゃん曰く、1、2段目は新しく張り替えたけど3段目は古いままだったらしく、まとめて修理しないとだめよねぇとのこと。電気も1個切れていてヌシがLEDにしてって言ってたw
ジムだから意識高い系の人ばかりかとビクビクして行ったけど…スパ利用だけっぽい人もたくさんいて大丈夫だった☺️（←何が

サウナ：12〜13分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

華金サウナ♨️
相変わらず賑わっていました
今週もやっとおわった〜
1セット目からほんのり、ぐわーんと、ととのい
あまみもほんのり
眠かったぁ🥱
でも今週の疲れが少し軽減されたような、からだポカポカ、🤭
コンビニの蒙古タンメンをサ飯とします🌶️
今月のサウナ納め🧖🏻‍♀️

サウナ：10〜11分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

はじめてのSHIZUKU♨️
8時すぎから3時間コース
仕事の出勤時間より早く家でた😂
朝5時からやっているし、8時すぎならもうガラガラかなぁ〜なんて思ったら、脱衣所から混んでいる…😟
サ室も小さめみたいだし入れるのか心配したけれど、お風呂だけの人がほぼでサウナは余裕で入れた🤗
1セット目は3人いたけど、2セット目は2人、のこりは貸切〜🦦
水風呂は11℃くらいだったけれどバイブラがないし、浅いからか1分くらい入っていられた
足の甲から二の腕まで全身にあまみ発生⚪️🔴
テレビも音楽もない、こじんまりしているけれど湿度もあって薬草の匂いがほのかにする良いサ室でした、また行こ〜🤭
そして午後からはよもぎ蒸し♨️
サブスク契約しているから行かないとだけど、汗出るかな笑
よもぎ蒸しはサウナとは言わないんだろうか…蒸されてるだけだから…？🤔

ジューススタンド 旬果 フルーツガーデン 上野松坂屋店

柿ジュース🥤

近くで食べて帰ろうかと思ったけど、日曜の人混みであきらめた…平日でも上野はいつも賑わっているけどね

サウナ：12〜13分 × 3
スチームサウナ：7分×1
水風呂：1〜1分半 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

定時ダッシュでロスコ
誰とも被らず、サ室はずっと貸切状態🦦
誰も入ってこないからカラカラに乾燥していて、肌がちょっとヒリヒリしたからスチームサウナを挟みつつ🧖🏻‍♀️
食事処は混んでた😳
プレミア12観ながらのサウナ後のご飯、至福〜🤭

辛辛ニラそば🌶️

一辛🌶️とオロポ🤗

サウナ：6〜7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

はじめてのサウナリゾートオリエンタル🌃
サウナ物産展行こうか迷って、家でぐだぐだ…🦦
家の事していたらもう夜になって、このまま休みが終わるのはいやだ…🥺思いたっての駆け込みサウナ
温度も湿度も高めのサ室で、20分おきのオートロウリュのタイミングに毎回合っちゃう、熱い、焼ける😂
あっつあつで入る12〜13℃の水風呂が冷た気持ちい〜🧊リクライニングチェア気持ちい〜🥱

今日は2時間でちゃんとあがれた🤭
90分はやっぱり無理かも
明日からまたがんばろ〜🌖

旭川味噌ラーメン ばんから上野店

味噌バターコーン拉麺

サウナのあとの味噌ラーメン沁みる〜☺️ 鴨to葱は行列すぎてあきらめたから、また今度🍜

サウナ：12分 × 2
スチームサウナ：5分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事が定時で終われず、遅くなってしまったからクイックコース90分で帰ろうと思ったけれど3セット入ったら間に合わなくて延長料金かかってしまった…
最初から4時間コースにしておけばよかった🦦
もうクイックチャレンジすることはないでしょう…
3セットであまみ発生、気持ちよかった〜🥱
今週もおつかれさまでした🌕