ハヤ

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サクっとサウナ🏃🏻‍♀️
閉館ギリギリで2セットしか入れなかったけれど、
行ってよかった〜気持ち良〜
外気浴できるの良き☺️

サウナ：10〜12分 × 3
ミストサウナ:10分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

日常の、現実のサウナ🧖🏻‍♀️
サウナ室のテレビで、モー娘OGが懐メロ歌ってたのが流れて、テレビの前に座ったおばちゃんがカラオケばりに歌い出して、えーってなった…🦦笑
松本のホテルサウナとは全然違うけれど、まぁこれはこれで。
ガヤガヤしてる大浴場に、テレビ付のサウナも
この日常があるから、旅先の自然を眺めながらのサウナとか夜景とか、特別に感じられるのかも🤗

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

せっかく松本に来たから、ホテル以外のサウナも行ってみた☺️
朝ウナで温まったけど、松本城の城内を見学したら床が冷たすぎて足が冷え切って…🥶冬のお城はこんなに寒いのかと…昔の人、足裏強すぎ
おぶ〜で温まった〜♨️
オートローリュサウナのコンディション最高🦦
水風呂からの外気浴も、お昼で気温も少し上がって天気も良かったから気持ち良かった〜🍃
ご飯も美味しかったし、また行きたい施設だった🥰

激辛石焼きビビンバ

辛かったけど美味しかった〜 サウナあがりにぴったり

サウナ：10〜12分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

昨日の夜から入れ替えの7階
6時には入りたかったけれど寝坊🦥
ギリギリ朝焼け見れた🌄
外サウナで、桶が凍ってくっついてる💦
力づくで剥がしてロウリュ準備！笑
たくさん汗かいて目が覚めた
水風呂も蓋が凍ってるから、外気浴のみ
-7℃の外気浴で充分気持ち良い🥰

お弁当

ホテルの朝食はお弁当だけど、ちゃんとしてた、美味しい😇りんごジュースも🥤

サウナ：12〜13分 × 3
水風呂：30秒× 1、水シャワー×2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

年明けから仕事疲れが回復しない週末を繰り返しゾンビ化していたけれど、この三連休こそはリフレッシュだ〜
心も身体もほぐれた〜♨️
ホテルサウナはやっぱり良い🧖🏻‍♀️
ほぼ貸し切りサウナと大浴場🤗
外気浴は、星が綺麗だったけど寒すぎてあんまりいれなかったな
あと水風呂は塩素の匂いが強くてちょっと苦手…
でも内風呂が広くてゆーっくり浸かれて気持ち良かった

松本手打ち蕎麦 丸周

とろろ　十割そば

最後の蕎麦湯まで全部美味しかった🥰

サウナ：7〜9分 × 4
水風呂：40秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

たまにはジム以外のサウナへ♨️
久しぶりのかが浴場🦭
忘れてた🦦3段目が激熱だってこと。。
2セットから2段目に落ち着いた☺️
熱々のサウナとキンキン水風呂のあと外気浴で
全身あまみで真っ赤にまだら模様🟥
帰ってきてもまだ残ってる🫣
それだけ気持ち良かったってことで…🤗
ミュージックロウリュはTM NETWORKのGet Wild、B'zのBLOWINに参加、あとはサイレント🧖🏻‍♀️

サウナ：11〜12分 × 3
ミストサウナ：10分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

初めてのジェクサー上野♨️
ミストサウナがある！お風呂にバイブラある！
ドライサウナの座面が広め🥰
混んでたけれど気持ちよかった🦦

チゲ味噌ラーメン

美味しい😇ロスコの辛辛ニラそばに想いを馳せる

サウナ：9、12、8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ついに、、ジム行って運動せずスパだけ利用してしまった🦦
仕事終わるの遅かったから←言い訳
でも気持ち良かったぁ🥴

サウナ：7〜8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ランニング×2.5km🏃🏻‍♀️
遅くに行ったからサウナの時間を逆算したらトレーニング時間なかった😂
お休みをダラダラ過ごして終わることなく最後に巻き返した🦦♨️

サウナ：6、8、6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ランニング×5km🏃🏻‍♀️、バイク×25分🚲
お昼に行ったらジムはちょい混みだったけれど、スパはタイミング良く🤗いっときサウナも露天風呂も貸し切り状態♨️露天風呂でぼけーっとできて気持ちよかった🦦

サウナ：6、7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ランニング×5km🏃🏻‍♀️
筋トレ🏋🏻‍♀️、バイク
ジム初めとお正月以来のサウナ🧖🏻‍♀️
さっぱりしたー🦦
ねむい🥱

ドライサウナ：10分 ×1
ミストサウナ：10分×1

水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

朝焼け見ながらサウナ🌅
相変わらずお風呂は賑わっていたけれど、サ室は空いてた🤗気持ち良かったー
富士山見えた☺️
朝食バイキング、種類が多くてお正月ならではおせちもあった🎍

朝食バイキング☺️

盛り付けのセンスなかった笑

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒〜1分 × 3
休憩：8〜10分 × 3
合計：3セット

夜鳴きそば食べてからまた大浴場へ♨️
貧乏性なのでもう3セット🤗笑
サ室はガラガラでほぼずっと貸し切り🌃
全然人が入ってこないからカラッカラで、ロスコを彷彿とさせるサ室だった😌
大浴場の寝湯、しょうが湯、シルキー風呂、露天風呂、五右衛門風呂、ぜんぶ入れた🥰
ミストサウナはまぁまぁの温度だったけれど、ミスト岩盤浴はぬるくて個人的には物足りなかったかな

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒〜1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

2025年、サウナ初め🎍
宿泊者は多そうだけど、サウナは空いてた🤗
マジックアワー🌆からの夜景🌉を眺めながらのお風呂とサウナ、控えめに言っても言わなくても最高〜♪☺️
風が強くて、露天風呂に寒い寒い言いながら入ってくる人いたけれど、サウナ入っていれば全然寒くないのになぁって、ちょうど良い湯加減で無限に入れそうだった♨️

夜鳴きそば🍜

お腹いっぱいだけど、食べなきゃと言う使命感🍜笑　美味しかった😊

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今年のサウナ納め♨️
紅白歌合戦を観ながらサウナ入れた🤗
お風呂は混んでたけれどサ室は空いていて、2回貸し切り状態だった☺️
風が強すぎて外気浴は1セットだけ
あとは内気浴と熱湯で今日も足先まであまみ発生🦦
子どもと海外の人が多くてだいぶ賑やかで、サ室でテレビ観てるほうが静かだったかも笑
年末価格でいつもの休日料金＋300円だった
でも年末まで営業してくれてありがたい😌
本年もありがとうございました🎍

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ランニング×3km🏃🏻‍♀️、筋トレ20分くらい🏋🏻‍♀️
昨日仕事納めで、帰省している人が多いからなのか空いてた
水風呂も人が少ないから少しだけど温度低くなってた☺️
3セット目、途中からサ室貸し切りだったり、露天風呂も人いなかったり🦦♨️
肩から足の先まであまみ発生🧖🏻‍♀️すっきりした〜🤗
年内ジム納めかな🎍

サウナ：7、8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ランニング×5km🏃🏻‍♀️
定時ダッシュで一番くじひいて、
ちいかわクリスマスツリー🎄飾って、
ランニングして、サウナ♨️
クリスマスイブ、女側はお風呂もサウナも心なしか空いてた🤗
サ室の一番奥の上段に座れて熱くなって、水風呂で冷やされ外気浴で腕と足にたくさんあまみ🦦
いつもと変わらない火曜日、おつかれさまでした🥱

サウナ：7〜10分 × 3
水風呂：1分〜1分半 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ランニング×5km🏃🏻‍♀️
トレッドミルでM-1の敗者復活観てたらあっという間に走り終わった☺️ドンデコルテおもしろくて好き
サウナは、今日は3セット入れた🤗
外気浴は身体から湯気がもくもく♨️あまみ発生
いつも3段目の上段に座るけれど、最後空いていなかったから2段目に座ったらぬるかった🧖🏻‍♀️
混んでたから水風呂もぬるめだったな
でも運動してすっきり
今週もおつかれさまでした🦦

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 〜1分半× 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ランニング×5km🏃🏻‍♀️
サ室で金曜ロードショーのホームアローン2やってた
この当時のマコーレーカルキン、ほんとかわいい👼🏻
ケビンの真似して、帰ってからレディーボーデンの大きいアイスクリーム🍨食べた🤗
金曜日おつかれさまでした🎄

サウナ：8〜11分 × 4
水風呂：50秒 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

萩の湯に行ったら定休日だった…
ここまで来たしサウナイキタイ…からのオリエンタル🦦
薬草の香りほんのり🌿で熱い
水風呂はキンキン
リクライニングチェアがあるのも良き

よもぎ蒸し挟んで4日連続蒸される♨️
火曜日おつかれさまでした🗽