アウフグース×1
サウナ 12分×3
10分×2
水風呂 30秒×6
外気浴・休憩 5分〜10分×6

10時から、鳥羽ヨーヘイ氏のアウフグース。
外気浴は雨だったので、後半は浴場内で休憩w

イワシとデコポンのパスタ(おすすめパスタ)

ルナソーレで昼食。イワシと柑橘系が、意外と合うんだよなぁ‼️ 不思議だw

サウナ飯 supported by のんあるサ飯
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