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セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

K.S.

2024.11.18

394回目の訪問

月曜恒例のホームへ来ることができました
このところ慌ただしい日々が続いており
慌ただしさに負け生活がリズム乱れ
心身も良からぬ状態が続いていました
慌ただしくても､多少の良くない出来事が
あっても生活のリズムを崩さずに
いきたいものです
さて入館してまずは背中のトレーニング
今日の内容は中負荷中回数
調子は良いです！目標達成できました！
トレーニングの頻度を上げられたことと
必ずできる､と思えたこともあったと思う
トレーニングを終えスパエリアへ移動し
サ活をスタート
今週もイレギュラー続きなのだが
どのようにランニング・筋トレ・サ活を
生活に組み込んでいき､生活のリズムを
崩さずにしていくかを
あれこれと考えながらSetを重ねた
サウナ＋水風呂）＊4set
今日の水風呂18℃を示していました
サ室の混雑はほぼなく快適でした
いつもの先輩との挨拶が嬉しい！
良いサ活でした
さて新たな週のスタートですね
はじまる今週が皆様にとって
良い週になりますように
それでは失礼します