地図からサウナが探せる！

セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

スポーツジム - 神奈川県川崎市 会員のみ

K.S.

2020.07.13

7回目の訪問

新たな週のはじまりですね。
いつもなら今朝早出をする仕事があったのですが
意地でもサウナに行ってやる～と
土曜の夜に無理矢理終残業してわらせました笑

今日もホームサウナでルーティーン♪
お風呂＋サウナ＋水風呂）＊3セット

さて私のこだわりサウナルーティーンを
何回かに分けて書いてみようと思います。

こだわりサウナルーティーン①
～お風呂編～

まずは洗い場で軽く身体を洗います。
最後にも洗うので軽くです。
次はお風呂です。
お風呂に入るのは基本ホームのみです。
他ではサウナと水風呂のみですが、ホームでは早く汗が出てくれて時短になる為にお風呂を活用しています。
入ったら３種のストレッチを入念に行い
トレーニングで疲労した部位を伸ばします。
入浴している方々に迷惑にならないように気をつけます。
お風呂は軽く身体が温まる程度であがり
身体に水が全く着いていない状態まで徹底的に拭きます。
ここはこだわりです。
ご存知ない方が多いかと思いますが「セームタオル」を使ってます。
車の拭き上げにに使われるもので、スイマー御用達で水泳用品メーカーからも販売されてます。
吸水性に優れていて絞れば繰り返し吸水できるおすすめタオルです♪
たま〜に使ってる方を見つけると
「おそらくスイマーの方だな〜」と勝手に親近感を抱いてます笑

今回はここまでにします〜。
さて今週もがんばりましょう！