ふるぱん

日曜の朝イチin♨️
源泉と熱湯に入りサウナへ
8分が経ちイイ感じの発汗💦いつもなら極水風呂へ直行のところ今日はバイブラ🫧..イイ感じ♪
外気浴デッキは冷たい風が流れてあまみもばっちり👌
サウナ8分×水風呂2分×外気浴5分×4セット
塩サウナ15分×水風呂1分×内気浴5分
今日も朝うどん食べてから🈂️活♪
#こがね製麺所 寒川店

カツとじ定食

ガッツリトン活

早朝の外気温シングル🤧
はやく温まりたい..のでいつものこちらへ♨️
今日はiki正面でストーンを眺めながらサウナを楽しみました😊
サウナ10分×水風呂1分×内・外気浴5分×6セット
ラストの外気浴後に気泡泉と炭酸泉から水風呂に浸り本日のサウナ〆っ😁

マザーズ 鳴門本店

オロポ

日曜日の朝☀️
今週もこちらでサウナ♨️
サ室もいつもの上段奥🔥
水風呂1分から外気浴デッキへ...お決まりの動線😁
露天の気泡壺湯が空いたので説明書きのとおり5分🫧
今回もサウナとお湯を満喫する休日😊

サウナ10分×水風呂1分×外気浴10分×5
ランチはおすすめの鰻丼&うどんのサービスセットいただきました♪

お食事処 天野屋

鰻丼サービスセット

鰻は外カリ中フワで美味しい😋 コスパもgood

今回の土曜サウナは昭和湯さん♨️
サ室はボナサウナの放射熱と再加熱するボイラー音を聞きながら10分💦
サウナのあとは玉露の湯に浸って香りを楽しむ☺️

サウナ10分×水風呂1分×石ベンチ1分×3セット
手入れが行き届いた良い温泉です♪

麺屋 一徳

野菜ラーメン

野菜の甘みが溶け込んだスープ😋 コスパもgood👍

今週もタスク満載...
事前に身心のリセット😁
今日は熱湯でしっかりと温まりサウナin
いつもよりキツイ忍耐が続いて発汗やばい💦
14℃極水風呂もさらに心地よく内気浴で💤
今回も朝うどんからのサウナでした♪
#讃岐うどん元匠

サウナ8分×水風呂1分×内気浴15分×5
塩サウナ12分×水風呂1分×2

カツ丼

しっかりした豚カツ 美味し😋

奇数日はローマの湯♨️👨
遠赤ドライサウナ5セットのあとローマ式サウナをゆっくりと堪能しよう😊
まずは低温サウナで瞑想タイム→水風呂🧊
続いてカルダリウムのスチームアロマ15分→水風呂🧊
露天デッキチェアに寝そべり小雨の外気浴...
お風呂は気泡風呂と寝湯に入りさらにリラックス😌
いい土曜サ活でした♪

中華麺飯店 渦竜 UZURYU

しょうゆとんこつ

見た目よりもあっさりで美味しい😋 追加トッピングのニンニクおろしは必須🧄

連休ラストはこちらで🈂️ウナ
洗い場から露天の気泡風呂へ駆け込みふわふわ☁️
BSHをかぶりサウナ室へin
5分後のいいタイミングでオートロウリュウ発動🔥
11分後には心拍数140bpm↑シャワーを浴びて水風呂💦で外気浴へ🌊前半戦5️⃣セット
館内着に着替えて鳴門鯛ランチをいただきラウンジチェアの漫画タイム📕ボートレースも開催中🚣
お昼寝💤から後半戦サウナ2️⃣セット済ましてりんご&マンゴー酢2杯一気飲み...
⏰と💰の贅沢な休日でした😁

大鳴海鯛お造りと天麩羅

鳴門の鯛は食感コリッコリ 天麩羅もサクサク🍤🦑

〜日曜のんびりサウナ〜
炭酸泉のぷちぷち音を聞きながらリラックス😌
今日のサウナは6段タワー最下からスタート▶️
12分後に140bpm↑続いて極水風呂で急冷🧊から23℃バイブラに浸って徐冷💦
お気に入りの外気浴デッキチェアで💤
サウナのあとはジェットバス・源泉・寝湯を満喫しましてさらにリラックス...
いい1日でした😄

サウナ5セット＋塩サウナ2セット

元匠 東かがわ湊店

肉わかめきつねうどん

やさしい出汁が美味しい😋

11月初めのサウナ〜
ikiストーブ正面に鎮座😅
10分耐えられず16℃水風呂1分..
外気浴ベンチ10分..ちょうどいい風を受け無重力🪐
高濃度炭酸泉と気泡湯のあと2種類ジェット泉から水風呂冷却のリラックスコンボで仕上がる😁

サウナ9分×水風呂1分×外気浴10分×5
よくできました💮

中華そば 田村

海老そば

今日は限定メニューの🦐麺 にぼし麺もおすすめ🍜

今日はこちらで🈂️ウナ
早速オートロウリュウどんピシャin🔥
さすがに最上段..結構キキますねぇ💦
秋らしくなって極水風呂もちょっとでいい季節🍂

サウナ8分×水風呂1分×休憩10分×4
塩サウナ15分×水風呂1分×内気浴10分×1

炭酸泉と露天源泉♨️あとは電気風呂に入り身体ほぐしてさぁ飯いただきましょう😋

温玉キムチラーメン

クセになる辛さ🌶️ 美味しかったデス😋

土曜サ活はこちらで🈂️ウナ
サ室温度100℃＆水風呂15℃
＆瀬戸内Viewの外気浴🌊
サウナ客は終始3名ほど..ゆる〜り🈂️活😄
ランチのあとはいつもの暗室ベッド💤

トントゥ抽選会の当選品届きました✨
ありがとうございます♪

ざるうどん＋ふぐの唐揚げ

お気に入りのふぐ唐😋

週末っお疲れ🈂️までした😆
シゴト捌いてのご褒美に...サウナイキタイ発動！
ストロング系熱々のこちらで🈂️活します♪
早々にサ室最上段の定員２名「特等席」で蒸熱🔥
サウナハット全面覆い11分..汗スゴ💦
水風呂クーリング..外気の爽快感..リセット完了〜
いい🈂️ウナでした😁

支那そば 三八 田宮店

支那そば肉入りモモバラハーフ

黄系徳島ラーメン 鶏ガラあっさりスープがイイ

疲れのセルフケアにこちらへ
体を洗い流して早速サウナ室にin
いつもの最上段席をキープ🆗
10分すると心拍数140bpm超に❤️
極水風呂1分〜バイブラ2分〜アディロンダックのコースを満喫😊...気づけば5ループ💦
ハイっ!本日も自己管理できました◎

ロース豚テキセット

サウナ後のビタミンBと野菜摂取 ガーリックもgood

土曜お昼に入店♨️
混雑なくまったりサウナ💦
サ室はレモンアロマの爽やかな香り🍋
外気浴も曇り空でも爽快感が継続😊
サウナ8分×水風呂1分×外気浴10分×5
...あとは本日の香の湯「ツボクサエキスの湯」🌱に浸り湯を楽しみました😌

謝謝

サンラータン麺　焼餃子

町の中華屋さん 評判通り美味しい！

3連休ラストはココ♨️
サ室は3段構成でIKI正面上段が最アツ🔥
正時のオートロウリュウ直後が最高😀
16℃水風呂も程よくてヨシ！
外気浴は小鳴門海峡の潮風が注ぎデッキチェアに身体が沈み込む感覚...
サウナ4セットのあとはロイヤルラウンジで電動マッサージやら懐かしいマンガ観たりマターリと過ごす..
ヨキでした◎

特上天ざる蕎麦

鳴門産食材の天麩羅🍤ぷりぷり ここのお蕎麦は美味しい😋

久しぶりにこちらで🈂️ウナ
ファミリー達が商店街ぶらりの90分のみ利用😉
早々に体洗ってバイブラ🫧からの水風呂で一旦〆
IKI10分×水風呂30秒×外気浴5分×1
ソロ8分×水風呂30秒×外気浴5分×3
屋島方面を望みながらの外気浴と水風呂で昇天😁
ヨキでした◎

ラーメン とん太 屋島店

味噌ラーメンチャーハンセット

シンプルisベストなセット🍜

3連休初日に高ぽか♨️へ
恒例の東かがわ市元匠さんにてあ🈂️うどん
9時30分到着！
まずは熱湯に入り下茹で完了〜🈂️ウナ室へ
空いていた最上段端っこから1セット目スタート▶️
今日は9分で心拍数140bpm❤️→極水風呂ダイブ🧊
→外気浴チェアへ...
1週間の疲労をデトックス...これですよね😌
結局6セットで完ペキッ😄
明日はどこいこ😁

ミニまかないユッケめし

ユッケはマグロ・ハマチ・イカなどピリ辛の海鮮と卵黄🦑サイズもちょうどイイ！

やっと秋らしくなりこちらで🈂️ウナ🍂
偶数日は施設2Fの岩風呂（サ室温度が高い方）
サウナ10分×水風呂2分×内気浴10分×5セット😄
内気浴は浴室から1段降りたところにチェア4脚🪑
窓の開閉ができ勝浦川の瀬音と涼風を受けながらぼんやり...😌
結構な移動時間なんで次回は紅葉期に🍁

かみカツ丼

上勝産椎茸のカツ🍄ジューシーで美味 ゆこうのお酢をかけるとさっぱりします😋

ぽか泉外気浴にやってきました☀️
10時に到着し体洗って炭酸泉へ🫧
・サウナ10分
・極水風呂1分
・バイブラ冷泉3分
・外気浴ベンチ30分
・合計4セット
サウナのあとはお気に入りの足裏マッサージ風呂と温冷交代浴など時間を気にせず休日を満喫😌
よくできました💮

昔ながらのナポリタン

見た目より量多く野菜も摂れてgood

体バッキバキ疲労中の週末はこちらにて癒活😄
濃度1000mg/Lの炭酸泉に浸り血流⤴️
からのサウナっ！
10分×1分×10分×4セット...スッキリ〜😌
あとは館内着に着替え電動チェアで追い癒し💤
金曜昼下がりの🈂️活でした♪

スープラボ

鯛塩ラーメンの鶏皮餃子セット

鯛の切身揚げでもご飯がススム🍚