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青い森サ県民

2023.12.29

1回目の訪問

熱い風呂：10分 × 3
水風呂：2.5分 × 3
外気浴：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナまだ調整中だったため、熱いお風呂で体を温めて心拍数110に上げてから、水風呂に。心拍数を80ぐらいに下げて外気浴でかなり整えました！

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