東 亮太

2026.01.24

40回目の訪問

年パス18回目
1ヶ月やった自己研鑽の発表会終わってサウナ

水風呂の温度が5℃を下回った
前回やってもらった足にタオル巻く
ポンチョはいいけど足元対策検討中

最近多めの時差投稿
何あったか覚えてないな
これで追いついた!

2026年 1/24 15:01
合計    6セット

サウナ   1:03:40
平均心拍数 143 bpm
最高心拍数 165 bpm
最低心拍数 117 bpm

水風呂   15 : 35
平均心拍数 130 bpm
最高心拍数 166 bpm
最低心拍数 92 bpm

休憩    1:37:34
平均心拍数 110 bpm
最高心拍数 160 bpm
最低心拍数 84 bpm

合計    2:56:49
発汗量   1602ml


温度
サウナ   100°C
水風呂   5°C
外気    7°C

ととのい  4.2
ロウリュ  -
アウフグース -
メモ


#サウナレコード

東 亮太さんのSauna Base SHIFUKUのサ活写真
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