SIYH

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
1セット目の休憩で30分程寝落ち。
石狩日帰りからのホームは格別だった。


一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：✖️3セット
1セットは気付けば３０分程爆睡

合計：3セット

だんだん外気温も上がって
外で休めるようになってきた。

一言：

1ヶ月振りのホーム。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：🍙おにぎり豚汁で満腹

#サウナ
セルフロウリュ

#水風呂

#休憩スペース

サウナ：10分
サウナ：11分
サウナ：12分
サウナ：15分

水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：ととのい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

3セット
10分