霧島あかね®️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：熱波参戦

サウナ：10分 × 4
水風呂：分50秒× 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ゴルフ終わりに

サウナ：12分 × 4
水風呂：80秒 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

お茶サワー

緑茶感

サウナ：13分 × 3
水風呂：80秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：15分 × 2、10分×1
水風呂：90秒 × 2、60秒×1
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久々サイコーの気持ち良さ

サウナ：13分 × 4
水風呂：1分半× 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：2セット

一言：オートロウリュウGOOD！

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：2セット

一言：オートロウリュウ割と良い🧖

サムギョプサル

ままいうう

サウナ：14分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 4
水風呂：90秒 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット
一言：頭迄水浸水後床寝転

サウナ：13分 × 3
水風呂：90秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：14分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂頭迄浸水

サウナ13分→水風呂1分→ごろ寝約5分
サウナ13分→水風呂1分→ごろ寝約5分
サウナ15分→水風呂1分→超ごろ寝5分

サウナ13分→水1分→外気浴5分✖️3セット