霧島あかね®️

サウナ：8分9分10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナで暑さ追い討ち🥵水風呂最高😆

サウナ：8分9分10分11分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：久々でどキマリまくりでしたー

ベトコンラーメン 倉敷新京

国士無双

次の日までにんにく祭り確定🧄

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：外気浴の日陰が最高な季節😆

サウナ焼きそば大盛り

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：久しぶりにゆっくりできました♨️

サウナ：10分11分11分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分11分12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分×2
合計：3セット

一言：ささっと💦今度はゆっくりまったりしたい🧖‍♀️

サウナ：10分10分12分12分
水風呂：60秒80秒60秒60秒
休憩：10分 × 4
合計：4セット

天下一品 岡山西川原店

チャーハンセット（コッテリ）

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：2セット

一言：4/1リニューアルでサウナ室&浴室全体にに檜の香りが漂ってました。これはこれでいい♨️🧖‍♀️

サウナ：10分10分12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：なんか調子出ずな日🧖‍♀️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：すっかりあったかくなった外気浴さいこー

サウナ：10分10分10分12分
水風呂：60秒60秒60秒80秒
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言:暖かいというより暑い日🥵今日はサウナ室も仕上がっており、発汗量も多くど極まりな一日でした🧖

サウナ：10分12分12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分12分12分12分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：久々の運動後サウナでととのいまくりな日でした🧖

ラー麺ずんどう屋 津山河辺

味玉ラーメン&にんにくチャーハン小

ラーメンとにんにくパンチ炒飯🍜🧄うま

サウナ：10分12分12分15分
水風呂：60秒×3、90秒×1
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：12分12分13分13分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：朝ウナからのサウナカレーうどん🧖🍛

サウナカレーうどん定食

最初はうどんすすって、〆にご飯投入。満足！

サウナ：10分11分13分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：なんか調子出ずの日

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は気温高く外気浴あったかかったー🌸ここに来て冬場のキンキンに冷えた外気浴も良いと思った今日この頃でした🙆

サウナカレージャンボチキンカツ

安定のやつ

サウナ：10分12分15分15分
水風呂：60秒×1、80秒×3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：前回🧖から2週間空いたから土日で取り戻した感✨

ラー麺ずんどう屋 津山河辺

味玉ラーメン&にんにく炒飯&から揚げ並

かましちゃいました

サウナ：12分13分15分15分
水風呂：80秒× 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：12分12分13分12分12分
水風呂：80秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット