霧島あかね®️

サウナ：10分12分12分12分12分
水風呂：60秒80秒80秒80秒80秒
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：1セット目、久しぶりに深く整いありの日

サウナ：10分×1→12分×4
水風呂：1分 × 1→80秒×4
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ：10分15分12分12分15分
水風呂：60秒90秒80秒80秒90秒
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：サウナなんぼでも行ける日でした

サウナ：10分13分13分13分
水風呂：60秒80秒80秒100秒
休憩：10分×4
合計：4セット

一言：朝ウナ外気浴2℃で息白かったけど、お日様出てたから最高の外気浴でした。お日様ありがとう🙏

サウナ：10分12分12分12分12分
水風呂：60秒80秒80秒80秒80秒
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：仕事終わりサウナが一番極まる説

サウナ：10分12分12分12分
水風呂：60秒80秒80秒80秒
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：朝活、外気浴はめっきり寒い🥶

今日のサウナカレー

うま

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：本日はササっと

サウナ：12分12分15分
水風呂：80秒80秒100秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝活からサウナカレー

サウナカツカレージャンボチキンカツ

ごはんが見えよ、おいしいよ

サウナ：10分×4→12分×1
水風呂：60秒× 4→80秒×1
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：アウフグースからの5セット。しっかり極まりました。

サウナ：10分→12分→13分→12分→12分
水風呂：60秒→80秒×4回
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：外気浴、雪パラついてた❄️

サウナ：10分 ×1回→12分×3回
水風呂：60分秒× 1回→80秒×3回
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言:水風呂15℃、外気10℃整うための術を模索する

サウナ：10分×2回→12分×3回
水風呂：60秒×2回→80秒 ×3回
休憩：5分 × 5回
合計：5セット

一言：外気浴寒い🥶外気浴で整いを得るために、いろいろ試してみようと思ふ。

サウナ：12分 × 4
水風呂：80秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：外気浴時には太陽光が必要な季節ですね、寒っ！！

サウナ：10分 →12分→13分×3
水風呂：60秒→90秒×4
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：水風呂即外気浴なら気持ちいい、じゃなければ寒っ

サウナ：12分→13分→12分→16分
水風呂：90秒→90秒→90秒→120秒
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：なんか、サウナいくらでもいけそうな日でした

サウナ：12分 × 5
水風呂：90秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

もう外は風が冷たいね。
でも、ウナからの水風呂潜水後は外気浴気持ちいいのよ。