霧島あかね®️

サウナ：12分12分13分12分12分
水風呂：80秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

サウナ：12分12分15分15分15分
水風呂：80秒80秒100秒60秒100秒
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：1セット目ガン極まり🧖

サウナ：8分10分15分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ゆっくりしたかったけどささっと💦

サウナ：10分12分10分12分
水風呂：60秒80秒60秒80秒
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：日曜の癒し✨明日からまたがんばるかー

サウナカレー（ジャンボチキンカツ）

カツの真ん中の辺二層式🍛うま

サウナ：10分13分13分
水風呂：60秒80秒80秒
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分12分12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:3セットででじゅうぶんな日🫠

サウナカレー（ジャンボチキンカツ）

うま🐔🍛

サウナ：10分12分15分
水風呂：60秒80秒100秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：気温低くて温泉の湯気がいい感じで風情有り。外気浴は寒寒🥶

サウナ：10分10分12分15分
水風呂：1分 ×3、90秒×1
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分13分12分12分12分
水風呂：60秒80秒80秒80秒80秒
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：外気浴ちょうどいい日和でしたー

サウナ：10分12分12分12分12分
水風呂：60秒80秒80秒80秒80秒
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：1セット目、久しぶりに深く整いありの日

サウナ：10分×1→12分×4
水風呂：1分 × 1→80秒×4
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ：10分15分12分12分15分
水風呂：60秒90秒80秒80秒90秒
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：サウナなんぼでも行ける日でした

サウナ：10分13分13分13分
水風呂：60秒80秒80秒100秒
休憩：10分×4
合計：4セット

一言：朝ウナ外気浴2℃で息白かったけど、お日様出てたから最高の外気浴でした。お日様ありがとう🙏

サウナ：10分12分12分12分12分
水風呂：60秒80秒80秒80秒80秒
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：仕事終わりサウナが一番極まる説

サウナ：10分12分12分12分
水風呂：60秒80秒80秒80秒
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：朝活、外気浴はめっきり寒い🥶

今日のサウナカレー

うま

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：本日はササっと

サウナ：12分12分15分
水風呂：80秒80秒100秒
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝活からサウナカレー

サウナカツカレージャンボチキンカツ

ごはんが見えよ、おいしいよ