2023.12.17 登録

  • サウナ歴 3年 7ヶ月
  • ホーム サウナヨーガン福岡天神
  • 好きなサウナ サウナヨーガン福岡天神 SHIAGARU SAUNA 伊都の湯どころ グリーンランド中洲
  • プロフィール 活動範囲は糸島↔天神のサウナ。 サウナバッグにはハットとマットとタオル2枚。 保冷水筒にアイスボックスとソーダ。 ペットボトル用キーホルダー。 たまにマイ館内着いれてます。 アドベントカレンダー2024に記事を書かせていただきました。https://sauna-ikitai.com/advent-calendar/2024/20241211
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イトシマサウノスケ

2025.03.02

45回目の訪問

2泊3日の金沢のサウナツアーから無事福岡に帰還後の地元サウナをどこにするか?
4日間のシステム入れ換え休業明けのサウナヨーガン福岡天神に決まってるじゃないですか(*’ω’ノノ゙☆パチパチ。

というわけで日曜朝の開店時刻に合わせて7時半にチェックイン。
本日はサウナに行きたいとダダをこねる父親と一緒に入店。

クツ箱のキーがICタグになっており、更衣室前には自動精算機と入室管理のゲートが設置されていた。
なんか未来的~。

ICタグをゲートにかざすと扉が開き、すぐ横にある外気浴用パンツとタオルを2枚取って更衣室に。

ロツカーの位置も再配置されており、温浴施設でよくみるアメニティ自販機が設置されていた。
サウナハットやドリンク、ポンチョ等々が気軽に購入できるように。
アップデートの鬼やないですか!

浴室内はいつものヨーガンサウナ。
75分ワンセットに変化したが+30分の計105分にて、ゆっくりと4セット+短めの1セットにて終了。
屋上は気候がよくポンチョなし。
いい季節になってきた。

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  • サウナ温度 95℃,85℃
  • 水風呂温度 10℃,9.6℃
82

イトシマサウノスケ

2025.02.25

2回目の訪問

サウナ飯

金沢サウナツアー3日目の一番手であり最後は昨夜に引き続きテルメ金沢!!(*’ω’ノノ゙☆パチパチ。

本日は午前中からちゃんとお仕事するっことで宿泊先のテルメが金沢最後のサウナに。

朝5時30分に目覚め、6時前から浴室に。
さすがに朝イチほとんど人がいない。

ため始めたばかりの浴槽に浸かりまったり。
まだガラス窓の外は外灯の明かりと信号機だけが灯っている。

サ室に入ると時が止まったかのような静寂が。
敷き直されたマットと無人。
寝転びスペースに横になる。
広い室内に自分1人。
熱が上から全身に覆い被さってきた。

5分くらい経つと1人、また1人と増えてきた。
贅沢な時間は一瞬。

3セット目を終える頃には日が昇った空とまだ雪におおわれた歩道が露天エリアから見えてきた。

最後に金沢のお湯を噛み締めてサウナ旅終了。

さ、お仕事お仕事。

ありがとう金沢。
次は家族旅行でまた来ます。

朝食ブッフェ

金沢カレー、お刺身、とろろオクラ、黄金イカ、目玉焼きに唐揚げ、タコの煮物。締めにお茶漬け

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15℃
86

イトシマサウノスケ

2025.02.24

1回目の訪問

サウナ飯

金沢サウナツアー(出張とは?)2日目のTHEサードサウナはテルメ金沢さん(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

こちらがそのまま本日のお宿となります。

片町からバスで1本。
10分ほど揺られついた頃には日が沈み初めており、テルメ金沢の青いネオンが僕を誘うように煌めいていた。

スーパー銭湯系でありながらビジネスホテルもかねているハイブリッドな施設。

家族連れから友人同士、私のようにお一人様おじさんと幅広い層がそこかしこに。

館内には飲食店が3つ、マッサージ店が2つ、ゲームセンターにマンガとクッションやソファ、リクライニングチェアがいっぱいのくつろぎスペーステルメの森が。

これ1日いれる施設やん。

部屋に荷物を置き、館内着に着替え浴室へ。

スーパー銭湯らしく炭酸風呂や薬湯、寝湯等々バラエティ豊か。

サウナは温度計を見ると100℃。

確かに熱い。
しっかりと汗をかいて水風呂へ。

これまたまろやかな15~16℃くらいの入りやすい温度。

屋外スペースはさすがに寒くそそくさ室内浴へ。
ゆったり3セット。

牛すき丼でお腹を満たして一息。

まどろみの中で日中の疲れが。
部屋で1杯やろうかな。

極み牛すき丼 選べるハーフ麺セット

ハーフ麺はざる蕎麦で。

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 16℃
89

イトシマサウノスケ

2025.02.24

1回目の訪問

サウナ飯

金沢サウナツアー2日目のセカンドサウナはアパスパ金沢中央さん(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

どこにしようどこにしようと候補はいくつもあったのだけど、屋上露天風呂に惹かれてアパスパへ!  
朝から金沢21世紀美術館と石川県立図書館をレンタサイクルで周り身体は汗をかいたり冷えたりのセルフ温冷状態に。
サ前飯にカレーを食べいざアパスパへ。

てっきりフロントで受け付けかと思いきや、直接最上階のお風呂で受け付けとのこと。
下足を脱ぎ券売機で1000円。
広々とした脱衣室と幅広、縦長のロッカー。
さすがアパ。
無料で洗いタオルと大判のフカフカタオルがついてきた。

浴室はいたってシンプルな作り。
片側の壁面に洗い場が並んでおり、反対側にはあつ湯の浴槽。
入口横にサウナと水風呂。

身体を洗い、まずは外への扉を開け屋上露天風呂へ。

とたん、吹き抜ける風と雪を全身に浴びる。
寒いっ!

すぐに露天に浸かる。
顔に雪があたる。
身体はポカポカ。

なにこれ最高なんですけど。

金沢市内を見渡せるパノラマで雪見風呂。
アパにして正解でした。

のんびり3セットし屋上雪見外気浴も楽しんで、ゆるまりました

金澤ななほしカレー

ななほしかれー、チキンと豚

セットについているナッツとキノコのスープが美味しかった

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 17℃
77

イトシマサウノスケ

2025.02.24

1回目の訪問

サウナ飯

金沢サウナツアー2日目の初手は宿泊先のトリフィートホテル&ポッド(*’ω’ノノ゙☆パチパチ!!

サウナのあるホテルに泊まるのも今回の出張の目的の1つ。
起きてすぐのサウナ。1日の始まりがサウナ。
サウナから始める2日目の金沢。

寝床が確保できれば十分といったバックパッカー向けのホテルであり広めのカプセルタイプのお風呂なのでいたってシンプルな浴室。
入り口左手に壁面いっぱいに長方形の浴槽。
温度はなかなか高め。
右手には両脇壁面に洗い場が3つと4つ。
奥右手にはサウナ、隣に水風呂。
休憩用のガーデンチェアは水風呂前に1つ、浴槽横に1つの計2つ。

サ室はまたシンプルな上下2段の作り、4人づつ座れば満員だが、早朝となのでほぼ貸し切りに。
温度計は90度を指しているが、体感はまったりとしていて長くはいれる仕様に。
お風呂の方が熱いかも(^。^;)
それでも7.8分座っているとじんわりと汗が。

さて水風呂は。
つ、冷たい!!

サウナの温度と比べるとなんだか冷たい!!
浴びるだけにしてガーデンチェアに。
これはこれでいい。

短めに3セット。最後はあつ湯。

静かにまどろみ、目覚める。

朝ウナとあサ飯いただきました。

isotope アイソトープ

モーニングプレートとエスプレッソ

オシャレすぎた。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
73

イトシマサウノスケ

2025.02.23

1回目の訪問

サウナ飯

諸江の湯

[ 石川県 ]

金沢サウナツアー初日の2番手はポカポカ諸江の湯さん!(*’ω’ノノ゙☆パチパチ
後述するがツライ思いをしたけど、行ってよかった。

金沢カレーハントンを食したあとホテルにチェックインをし、しばしまったり。
せっかくなのでもう一軒行くかとあてをつけたのが諸江の湯。
Googleマップで調べるとホテルから2キロの距離なので途中までレンタサイクルで行くことに、、、。
これが間違いであった!!
ちょうど雪が吹雪、自転車ごと身体中に雪が積もる積もる!寒い寒い!
顔に雪は当たるわ自転車は進みづらいわさんざん。
「早くお風呂に浸かりたいっっ!!」その一心でなんとか到着。(少し泣きそう、、、)

外観や内装はオシャレに改装されているように見えたが、訪れている人たちを見ると地域に根付いた昔からの銭湯だということがうかがえた。
驚いたのはお風呂が階段を上がった2階にあるということ。
なんだか不思議な感じ。
脱衣所も浴室も昔ながらの銭湯よろしく手前にカラン、奥に浴槽。
4つあるうちの右2つはあつ湯。一番左は水風呂で、残った1つはボンタンがいくつも浮かんでいた。

見ると親子連れが多くお父さんがこどもたちに「よく洗えよ!」「ボンタン剥くな」「気持ちいいなぁ」などと話しかけている。
なんだか久しくこういう光景をみていなかった気がして口許が自然と緩んできた。

サウナ室は脱衣所の横にあり、大人2人が入ればもう満員である。
室内の壁にはロッカーキーで彫ったのだろうか、様々な名前や名字が漢字やひらがなで書かれている。自分の名前、友人の名前、恋人の名前。
この銭湯に通っていた人々の痕跡が残っていた。

サウナストーブを囲む木の柵も、これ以上乾かないんじゃないかというほどカラカラに痩せており、まだらな赤茶色に染まっていた。

初めて訪れた場所なのになんだか記憶をくすぐられるような感覚になった。

こんな場所が家の近くに欲しい。
ただそう思える場所だった。

そして帰りは絶対タクシーを使おうと決めた

麺屋大河

特製味噌ラーメン1690円

めちゃくちゃ並んだ!普段ならばないけどせっかくだから寒さに耐え並んだ。美味しかった!

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  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 15℃
81

イトシマサウノスケ

2025.02.23

1回目の訪問

サウナ飯

松の湯

[ 石川県 ]

金沢出張を隠れ蓑にした加賀百万石2泊3日金沢サウナツアーの初日でございます!!(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

いやぁ~、前乗りで小松空港に早朝8時40分に到着。
一面雪景色。
これはお風呂が気持ちいいだろうなと早くも期待大。

リムジンバスで金沢駅に着き、松の湯さんがオープンするまでの間金沢の町をブラブラ。
木型博物館や金箔貼り体験のお店を覗きながら金沢城をぐるっとまわり百万石通りを道を1本裏に川沿いを歩くと、ありましたありました。
かわいい暖簾の松の湯さん。

入浴だけなら490円、サウナ利用でプラス360円。
もちろん850円払います。

浴室内は洗い場が二の字に並び各面にカランが3つずつほど。
鏡は丸く、蛇口は前後に回すタイプで持ち手が5角形、シャワーも広い円形でなんかオシャレ。

身体を洗い富士山が描かれた浴槽に浸かり雪道を歩いた足先の冷えと疲れを癒す。

サ室はI型の2段構え上下に詰めて4人づつのキャパ。
室内角に柵で囲まれたサウナストーブ。
柵の外側壁面からは小さな蛇口から水滴がポタポタと深めのケロヨン桶にしたたっており、桶には小さな柄杓が。
ありがとうございます。
セルフロウリュウです。

水風呂は深く水温15度ほどの優しさ設計。
半外気浴のスペースは浴室内とガラス戸で仕切られており横長2.5畳ほどのスペースにガーデンチェアが4つ。
開けっぱなしの窓からは小庭に雪景色が。
外の冷たい空気と室内の湿気がなんとも心地よい。
朝方にはふわりと木と葉の間に支えられていた雪が、気温でとけだし1つの氷の塊になり枝葉の間から滑り落ちていく。
ゆっくりと4セット。
最後は湯船に浸かりポカポカでまた百万石通りを歩くと少し足取りが軽やかに。

今日から3日間よろしくね金沢。

金沢カレー研究工房 近江町市場

金沢カレー&ハントンライス

カレーもハントンもいっしょにいきたかった。

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  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 15℃
86

イトシマサウノスケ

2025.02.20

44回目の訪問

今日は私の方から父親を誘いサウナヨーガンへ。
いつの間にか私の影響でサウナにはまって2ヶ月の父。
ヨーガンがお気に入りで週に2日は行っているそう。
もうトイポでティーシャツまでゲットしていた。
父よサウナイキスギ。

しょっぱなアウフグースでおかわりアチアチをいただきバチバチで屋上へ。
ポンチョを忘れたがアウフの余韻でいい感じにまどろむ。
ゆっくりと3セットからの最後はあつ湯で締め、マッサージチェアでウトウトのゴールデンパターン。

無料のアイスも美味しくいただきました。

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  • サウナ温度 85℃,95℃
  • 水風呂温度 9.6℃,10℃
33

イトシマサウノスケ

2025.02.18

43回目の訪問

サウナ飯

本日も13時に仕事を上がる。
小走りでクツ箱から外履きを取り出しバイクのエンジンをかける。

サ飯プランだ!今日はサ飯プランに行くんや!

というわけで13時40分に駆け込みサウナヨーガン福岡天神に到着(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

まずはソロ夜響でロウリュウアチアチ。
ポンチョを羽織り屋上外気浴。
久しぶりの晴天。
冷たい風が肌をなでるが日差しは暖かい。
久しぶりの3セットオール屋上外気浴。

待望のサ飯は海鮮丼。
お腹も調えて大満足

まんさく鮨さんの海鮮丼

醤油は甘口、辛口どちらも使えます

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  • サウナ温度 85℃,95℃
  • 水風呂温度 8.6℃,9.3℃
89

イトシマサウノスケ

2025.02.17

42回目の訪問

仕事を13時あがり妻を誘いスープカレーを食べ、こどもたちをお迎えに行き夕飯の支度をして洗濯機の終了音が鳴った頃、むしょ~~~にサウナに行きたくなった。
妻の前でわざとらしく「どうしようかなぁ~。どうしようかなぁ~」と呟くと、「行ってくれば」と。
あざす!

珍しく月曜サ活成立(*’ω’ノノ゙☆パチパチ。

ミントのキューゲル立ち込める夜響にて癒され、ボルケーノよろしくのダブルロウリュウで屋上外気浴もポカポカ。

休憩室のマッサージチェアでウトウト。
S字ソファてサ活をポチポチ。

ロールカーテンの隙間からはアッシュネイビーの夜空がチラリ。

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  • サウナ温度 85℃,95℃
  • 水風呂温度 9.8℃,10℃
86

イトシマサウノスケ

2025.02.11

41回目の訪問

14時過ぎに父親から「サウナイキタイ」と連絡が、行けるかどうか後で連絡することに。
本日も家族には「親孝行してくる!」と告げ20時手前にヨーガンに父と共にチェックイン!(*’ω’ノノ゙☆パチパチ。

久しぶりのカナンさんのアウフグースになんとか間に合う。
やっぱりタオルをブン回しながらの笑顔は最高です!ラドルを振りL字の壁にロウリュウで描かれた水しぶきはさながらサ室のバンクシー。
バチバチに仕上がり屋上外気浴。

90分でゆったり4セット。
締めはヨーガンからのかけ水~あつ湯でポカポカ。

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  • サウナ温度 80℃,90℃
  • 水風呂温度 8.6℃,9.6℃
84

イトシマサウノスケ

2025.02.06

40回目の訪問

サウナ飯

この日はサ飯プラン狙い!
手前には少しやなことあったけどサウナで癒され、海鮮丼で満たされました。

海鮮丼

醤油にワサビを溶いて。

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  • サウナ温度 85℃,90℃
  • 水風呂温度 10.5℃,10.5℃
23

イトシマサウノスケ

2025.02.04

39回目の訪問

終業時刻が近づくにつれソワソワしてきた。
今日は寒かったな。
サウナかな。サウナだな。サウナいこ。
家族にLINEでその旨を伝える。
17時過ぎに職場を出れば18時からのアウフグースに間に合うな。

と退勤処理を終えると同僚から声をかけられ仕事の話が。
サウナなんじゃい!という雰囲気はいっさい出さずに対応していると、これはアウフグースには間に合わんな。

気持ちを切り替えていざサウナヨーガンに。

予想通り到着は18時20分。
アウフ後の空いている夜響に狙いを定め入店。

アウフは逃したがソロ夜響を満喫。
2セット目はヨーガンからの屋上外気浴。

一瞬頬に雪の粒が当たるが不思議と寒さを感じない。
のんびりと3セットからのあつ湯で終了。

マッサージチェアでまどろむ。

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  • サウナ温度 80℃,90℃
  • 水風呂温度 10.5℃,10.5℃
69

イトシマサウノスケ

2025.02.01

1回目の訪問

サウナ飯

本日は朝から納車のために佐賀のみやま市に博多から電車にて移動。

せっかく佐賀まで来たならもうサウナに行くしかない!
ということで佐賀の湯処KOMOREBIに初のチェックインです(*’ω’ノノ゙☆パチパチ


みやま市から車で1時間と少し、家具の町大川を抜け、佐賀大学を通りすぎた先の住宅が立ち並ぶ一角に湯処が。
思ったよりコンパクトというのが第1印象。

自動扉を開けクツ箱のキーを抜くと、それがそのまま入館から館内での購入に使えるタグに。

スマートなシステムと小綺麗でありながら外からの光を採り入れた明るく暖かみのある廊下。

スーパー銭湯というよりは地域の憩いの場といった雰囲気。

浴室は内湯があつ湯と炭酸泉、電気風呂の3種。
コの字に配置された長椅子の横には背湯。
露天は竹垣を望める横長の露天とその奥に壺湯3つ。そして岩風呂。

身体を洗い湯船に浸かる。
窓の外を見ると雨粒が風に吹かれパチパチと音を立てている。

サウナ室の手前には黄色に縁が茶色のオールドタイプのサウナマット。
一枚手に取り扉を開けるとそこには30人以上は入れる半楕円状の広い室内。
中央のサウナストーブの両脇にはプロジェクターで映し出されたテレビ画面。

最上段に座りローカル番組を見る。
温度は90度。

テレビを眺めているとあっという間に時間が過ぎる。
いつもは時計を見ながら部屋を出るが、今日はテレビのコーナーをキリのいいところまで確認してから水風呂へ。
16度のちょうどいい水温。

雨避けの傘の下にある寝転びベンチに腰かける。
意外と寒くないのは露天の湯気と外からの視線を遮る高めの壁のせいだろうか。

ゆっくりと2時間、5セット。

次は晴れた日に再訪したい。

やよい軒 高木瀬店

やよい御膳

ご飯をおかわりして出汁茶漬けで締めました。

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16.3℃
73

イトシマサウノスケ

2025.01.30

38回目の訪問

サウナ飯

寒いなぁ~寒いなぁ~。
こんな日はサウナヨーガンで指先まで暖まりたいなぁ、と思っているところに父親から夜のサウナのお誘いが。
家族に親孝行してくると告げいざ親不孝通りへ。

18時からのアウフグース狙いで17時43分にチェックインです(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

アウフ前の下準備に夜響へ。
今日はグレープフルーツのアロマ。
たっぷりロウリュウで下地作り。

サウナ後かけ水から水風呂も早々にヨーガンサウナへイン。
最上段に腰かけているとアウフグースのアナウンスが。
本日はローズのアロマと巨大団扇。
1セット目からアチアチ。
さらにスートンだけでなく遠赤外線サウナへもロウリュウが。
くぅ~っっ熱い!!
ラストに個別に5回づつあおいでもらい終了。

水風呂が気持ちいいぃっ!!

ポンチョ屋上外気浴にてまどろみ、夜響→ヨーガン→ヨーガンの順に計4セット。

しめはアツ湯でまったり。

ポカポカで帰路につきました。

やよい軒 小田部店

三元豚のおひつにはいったやつ

途中で卵黄、出汁茶漬けと味変。

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  • サウナ温度 85℃,95℃
  • 水風呂温度 9.6℃,9.6℃
85

寒い。指がもげそうなほど寒い。
午前中の業務にてカメラを構え寒空の下何枚もシャッターを切る場面があったがほんとに指がちぎれるかと思った。ファインダーを覗きながら「今日は絶対サウナに行く、絶対サウナに行く、、、」と唱え、午後!
無事にサウナヨーガンにチェックインです(*’ω’ノノ゙☆パチパチ。

時間帯かな。
お客さんも2~3名。
ほとんどのセットで夜響もヨーガンも貸切状態。

今日は夜響はミントのアロマ。
最近導入された新しいラドルはジョウロのように注げるタイプ。
そのおかげでサウナストーンに均一にロウリュウができ蒸気がまんべんなく部屋に充満する、、、気がする(^。^;)

ダブルロウリュウボルケーノもしっかり楽しみ、最後はお湯の張った浴槽でボケ~。

指先も回復しました。

おめんや SIKI.

煮干しらーめん麺少なめ、ご飯セット。

本日はサ前飯。煮干しばりききの2種のチャーシュー。

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  • サウナ温度 95℃,85℃
  • 水風呂温度 10.5℃,10.5℃
76

イトシマサウノスケ

2025.01.24

36回目の訪問

16時終業、金曜日、明日は休日。
サウナですね(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

やっぱりサウナヨーガンに来てしまうのです。
本日は18時からのグループウィスキングに狙いを定め17時25分にチェックイン。
初手ヨーガンサウナにてダブルロウリュウをくらいアチアチで水風呂、屋上外気浴に。

夜響にて行われる18時のウィスクに調整するためにサウナを早めにきりあげるも、、、これが見切り発車やったんです!!

戻ってきたときにはウィスクは満席!!
切り上げずに座っておけばっっ、、、。

とはいいつつも2回目のダブルロウリュウでアチアチベランダ外気浴で気持ちよく。
ウィスク後は空になった夜響サウナにてソロロウリュウで大満足。

休憩室のマッサージチェアでしあがるのでした。

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  • サウナ温度 85℃,95℃
  • 水風呂温度 9.3℃,8.6℃
73

イトシマサウノスケ

2025.01.23

7回目の訪問

年末以来のグリーランド中洲に3週間ぶりにチェックイン(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

本日は久々の朝ウナ~。
ということで早朝から中洲にブイ~んっと愛車CT125で現着。

現在あつ湯エリアの工事中といことで水風呂は水深浅め、ぬる湯の浴槽に熱いお湯が注がれ、今しか経験できない床面からのバブルあつ湯!!
ぬる湯がないけど水風呂では寝湯スタイルができるし、いつもと違うあつ湯でなんだかお得感っ!!

90分サウナにてゆっくり3セット。

ゆるまった身体で仕事に向かうのでありました。

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  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 14.5℃
70

イトシマサウノスケ

2025.01.16

35回目の訪問

朝起きると父から『サウナヨーガンに行ってきます』とLINEが。
父よ木曜日は13時オープンなのだよとその旨伝えると残念ながら朝サウナからウォーキングに切り替えるそう。


仕事が終わり18時過ぎに家族の夕飯を用意していると父から電話が。
『サウナ行かん?』
よっぽど行きたかったのかっっ!!

というわけで22時からのアウフグースに合わせて35回目のヨーガンチェックイン(*’ω’ノノ゙☆パチパチ。

タイミング的に初手ヨーガンサウナにてダブルロウリュウ。
内気浴から再びヨーガンサウナにてアウフグースに向けて身体の準備。

そして3セット目。本日もカナンさんのアウフグース!
今回のキューゲルはライムとグレープフルーツの「リフレッシュ」となにかと何かとシダーウッドをブレンドした「メディテーション」。
覚えきれなかった、、、(^。^;)

しっかりと熱波をもらい本日初の屋上外気浴。
めちゃくちゃいい!!

4、5セットと夜響でまったり蒸されてポカポカ。

思いがけず平日夜のヨーガンでした

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  • サウナ温度 85℃,95℃
  • 水風呂温度 9.8℃,9.8℃
74

12時に仕事を上がり有給をとったならばサウナに行くしかないっ!!
34回目のサウナヨーガンにチェックインです(*’ω’ノノ゙☆パチパチ。

本日はサ飯プランにて60分プラスの海鮮丼。

12時55分に受付をすましシャワーをすませ駆け込み初回ヨーガンサウナダブルロウリュウからのスタート。
サ室に入った瞬間アチアチに。
シャワーで汗を流し外気浴、、、外寒かったなと思い室内浴でダラーん。

2セット目夜響でセフルロウリュウの森のパインに癒される。
この香り好きです。
屋上に行くためにあえてぬるま湯で汗をさっと流し外気浴へ。
これはいいかも。

3セット目に再びヨーガン。 
水風呂からの内気浴でだらーん。

少し時間があったので夜響でロウリュウ。
森のパインやっぱりいい。

サ飯はまんさくさんで海鮮丼。
相変わらず旨い!!
味噌汁がしみる~。

そして眠気が、、、。

まんさく鮨の海鮮丼

卵黄をかけるタイミグは残りご飯が1/3になってから

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  • サウナ温度 85℃,90℃
  • 水風呂温度 8.9℃,8.9℃
69