hiro

2021初サウナ
前から行きたかった昭和湯からサ活スタート。

サウナ：12分×4
水風呂：1分 ×3
休憩：5×4
合計：4セット

15時00分IN

どこをとっても良い銭湯♨️
サ室で流れているジャズも良い。
良い年になりそうだ。

サウナ：12分×4
水風呂：1分 ×3
休憩：5×4
合計：4セット

16時00分IN

初風の湯
TV位置が微妙で若干観にくいが、水風呂は潜りOKで満足でした。

サウナ：12分×4
水風呂：1分 ×3
休憩：5×4
合計：4セット

18時30分IN

火曜なのに少し混んでいたけど、一週間ぶりのサウナ。気持ちよかった。
水風呂は19度

サウナ：12分×3
水風呂：1分 ×3
休憩：5×3
合計：3セット

19時30分IN

久々サ活。
なかなか仕事が忙しくいけなかった分、ととのった。なぜか水風呂19度。設定かえたかな。

サウナ：12分×4
水風呂：1分 ×4
休憩：5×4
合計：4セット

13時30分IN

休日サ活。
初奈良健康ランド。
一日中いれる楽園でした。
水温は18度表記でしたが、体感16度ぐらいに感じた。

サウナ：12分×3
水風呂：1分 ×3
休憩：5×3
合計：3セット

20時30分IN

予定が押して、到着が遅れた。
3セットで引き上げ。
気持ちよかった。
さいきん、水風呂の温度が下がったのはなぜだろう。

サウナ：10分×3 砂時計⌛️82度📺あり
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット

20時30分に到着

仕事帰りにサ活。
なぜかここはととのう。

サウナ：12分×5
水風呂：1分 ×4
休憩：5×5
合計：5セット

18時00分IN

休日サ活。
久々に5セットいけた。
ぐっすり寝れそうだ。

サウナ：12分×3
水風呂：1分 ×3
休憩：5×3
合計：3セット

18時30分IN

水泳🏊‍♂️あとのサ活
何年かぶりに水泳。筋肉痛がやばい。
いつもは4セットいけるが、3セットで退散。

サウナ：12分×4
水風呂：1分 ×4
休憩：5×3
合計：4セット

18時45分IN

休日サ活。
水風呂16.0といつもより冷たくてラッキー🤞
あまみもでた。

サウナ：10分×3 砂時計⌛️90度📺あり
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

20時00に到着

仕事おわり。
途中下車してサ活。
なぜか、ここはととのう。駅までの夜風まで含めて気持ちいい。
またこよう。

サウナ：12分×3
水風呂：1分 ×3
休憩：5×3
合計：3セット

20時30分IN

ふだん、行かない日曜日。
仕事を早く片付けて、フライングサウナ。
案の定、混んでいたが、気持ちよかった。
明日もいくか。

サウナ：12分×3
水風呂：1分 ×3
休憩：5×3
合計：3セット

18時30分IN

今日も充実した1日だった。
サウナで締めて、休日おわり。
さぁ、ビール飲んでツールみよ。

サウナ：12分×4
水風呂：1分 ×4
休憩：5×4
合計：4セット

18時15分IN
ちょうどテレビ📺で昭和ポップス特集してた。
全部いい歌だ。最後まで聴こうと粘ったあげく、1セットの時間が崩れて辛かった。
でも、良い9月スタートだ。

サウナ：体感12分×2 10分×1 🕰壊れ📺
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：3セット

20時30分IN

久々の永和湯さん。
二階サ室が新鮮で、外気浴まで二階で完結できるから良い。
時計は壊れたまま。それもまた良かった。

サウナ：12分×4
水風呂：1分 ×4
休憩：5×4
合計：4セット

18時30分IN

今日は水風呂が16.8といつもよりマイナス1.0
ラッキーな月曜日。
ぐっすり寝れそうだ

サウナ：12分3
水風呂：1分 ×3
休憩：5×3
合計：3セット

18時30分IN

火曜なのに人が多い。
お盆だからかな？昼間にロードバイクに乗った身体を癒すのに、サウナは最高。
しかし、ロードバイク暑かった💦

サウナ：12分×4
水風呂：1分 ×4
休憩：5×4
合計：4セット

1600時IN

徳島サ活3️⃣
こじんまりとした銭湯♨️
中身は綺麗し、十分満足できる内容。
温度は高めの100度で自分好み。
常連さんも優しい方が多い印象でした。
気持ちよかったー

サウナ：12分×4
水風呂：1分 ×4
休憩：5×4
合計：4セット

1530時IN

徳島サ活2️⃣
昨日と変わって、温度も水温もベーシックなサウナでした。常連さんおおめ？
4セットいってしまった。気持ちよかったー
サウナあがりの、すだちソーダが最高。