オダクニ

18時ころ入浴開始。
少しだがサウナ待ち。
ホント久しぶりのサウナ。
サウナ6分
水風呂1分
外気浴8分
3セット仕事疲れもあるので無理ない程度に

18:00入浴開始。
サウナ8分
水風呂1分
外気浴8分
3セット
最後だけ水風呂入れずシャワー
ちょっと体調が悪かったので無理せず終了

久しぶりに狛江湯
18時くらいから入浴開始
サウナ10分
水風呂1分
外気浴10分
の3セット
サウナのときの姿勢を意識してみる。

7:00入浴開始
サウナ10分
水風呂1分
外気浴8分
GW最終日
ササッとサ活して楽しみます。

18時に入浴開始。
サウナ10分
水風呂1分
外気浴8分
3セット
以前のととのい経験から心拍数を意識したけどなかなか上手くいかず。。。
でも良いお風呂でした。

18時に入浴開始。
サウナ10分
水風呂1分
外気浴8分
3セット
少し早めに入浴出来たので空いていてよかった。

14時くらいから入浴開始。
サウナ10分
水風呂1分
外気浴8分
3セット
水風呂が冷たくていいのと
オートロウリュのタイミングでサウナに入ればたっぷり汗をかけた。

岩盤浴にも入ったのだけど
こちらは小学生NGなのに普通にいたな～
ある程度親がコントロールしてほしい。

19:30入浴開始。
サウナ10分
水風呂30秒
外気浴8分
3セット

疲労が溜まっていたのか。
軽度のギックリ腰発動。
何とか回復しましたがドキドキでしたｗ

7時入浴開始
サウナ10分
水風呂1分
外気浴8分
3セット
暖かくなってきたので外気浴が気持ち良い
自宅に帰って朝カレーも美味かった。

17時ころ入浴開始
サウナ10分
水風呂1分
外気浴10分
を2セット
さすがにオープンしたばかりで混んでますね。
オートロウリュの際は満員。

断念して岩盤浴へ移動。
岩盤浴だけでなく冷蔵庫のような場所もあって引き締めてくれるので良いですね。
そしてナノミストアトラクション幻夢は不思議な感覚ですごくよかった。

7:00から入浴開始
サウナ15分
水風呂1分
外気浴5分
J観戦前の朝サウナ
今日はサウナ混んでたけど
しっかり汗を流せました。

18：30に入浴開始。
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

コンフォートサウナはどっぷりと汗がでてうれしい。

18:40から入浴開始
サウナ12分
水風呂1分
外気浴10分
3セット
今日は待たずに入れてよかった。

いよいよ今日は応援しているクラブ（エスパルス）の今シーズン開始。
サウナで気持ちを整えます。
7:30より入浴開始。
サウナ10分
水風呂1分
外気浴8分
3セット
いつものルーティンで高まる気持ちを抑えつつサッカーを楽しむぞ。

18:30頃に入浴開始
サウナ10分
水風呂1分
外気浴8分
3セット
今日は汗がドバドバでスッキリでした。

14時ちょうどに入浴開始。
サウナ8分
水風呂1分
外気浴5分
昔ながらの銭湯。
好物です!
フットサルやった後だから
すっごい疲れ取れた。

三連休最後はいつもの朝サウナ。
サウナ13分
水風呂30秒
外気浴8分
3セット
いい汗かきました。

ちょっと仕事が遅くなり20：20頃から入浴開始
サウナ8分
水風呂30秒
外気浴8分
３セット。
やはり金曜日の遅い時間はサウナ混んでますね。
でも三連休前にしっかり癒やされました。

7時から入浴開始。
サウナ8分
水風呂30秒
外気浴8分
３セット。
今日は予定があったので短め。
スッキリな朝活でした。

仕事終わりにサ活。
18:55頃に入浴開始。
サウナ10分
水風呂30秒
外気浴8分
3セット。
20時過ぎると人が増えてきましたが
19時台は割と空いていた。
明日も仕事頑張るか。