蒸すか茹でるか

2020.10.01

11回目の訪問

いつも通り仕事終わりからの筋トレ終了。
どーーしてもサウナに入りたかったので、時間が無いけどゆ〜りん館へ。

45分で素早くととのう。

洗身体→熱湯3分→サウナ6分→水風呂1分→外気浴7分
熱湯3分→サウナ6分→水風呂20秒→水シャワーfinish


1時間で急げば2セットフルにいける事がわかった🧖‍♂️

  • 88℃
    12.3℃
180
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